Jądro nadskrzyżowaniowe i cykl snu i czuwania

Jądro nadskrzyżowaniowe znajduje się w obszarze przedniego podwzgórza i zawiera około 20 000 neuronów . Jego funkcja jest fascynująca i niezastąpiona: jest praktycznie naszym wewnętrznym zegarem i reguluje cykl snu i czuwania. Dzięki bodźcom odbieranym przez siatkówkę pozwala nam być mniej lub bardziej aktywnymi w zależności od pory dnia.

Ludzie podobnie jak zwierzęta są wrażliwi na zmiany zachodzące w środowisku. Ziemia i jej obrót ustalają wzorce światła i temperatury, które wpływają na nasze poziomy aktywacji. Wszystko to ułatwia naszą adaptację. Nasz metabolizm jest w pewnym sensie ściśle powiązany z naturą (nawet jeśli czasami może się to wydawać odwrotne).

Z kolei w tych rytmach dobowych pośredniczą najciekawsze obszary naszego mózgu . Regiony takie jak jądro nadskrzyżowaniowe są prawdziwymi regulatorami, ośrodkami kontroli zdolnymi do promowania koordynacji neuronowej, a tym samym zarządzania takimi aspektami, jak odpoczynek, energia, temperatura ciała czy głód.

Spójrz w głębia natury

-Albert Einstein-

Jądro nadskrzyżowaniowe: lokalizacja i funkcje

W rzeczywistości nie ma pojedynczego jądra nadskrzyżowaniowego. Ciało ludzkie ma dwa, po jednym w każdej półkuli mózgowej i bardzo blisko podwzgórza . Znajdują się one tuż nad chiazm optyczny móc odbierać sygnały wykrywane przez siatkówkę i regulować dużą liczbę procesów biologicznych.

Z drugiej strony niektóre badania, takie jak to opublikowane w czasopiśmie Granice w neurologii

Wszelkie dysfunkcje układu dobowego są zatem powiązane z różnymi chorobami, od zaburzeń snu po utratę pamięci (szczególnie poważne u osób w podeszłym wieku).

Jak działa jądro nadskrzyżowaniowe?

Funkcjonowanie jądra nadskrzyżowaniowego jest złożone. Realizowane procesy biochemiczne są precyzyjne i skomplikowane. Można to jednak łatwiej zrozumieć rozwój

The
1. Siatkówka ma nie tylko fotoreceptory umożliwiające rozróżnianie kształtów i kolorów. Ma komórki zwojowe bogate w białko zwane melanopsyną.
2. Białko to i jego komórki przekazują informacje bezpośrednio do jądra nadskrzyżowaniowego.
3. Po przeanalizowaniu informacji jądro wyśle ​​sygnał do zwoju szyjnego górnego, aby szyszynka (lub nasada) aktywowała lub hamowała produkcję melatoniny .
4. Jeśli jest noc i nie ma już bodźca słonecznego wydzielanie melatoniny wzrośnie, aby zmniejszyć poziom aktywacji i promować sen .

Jądro nadskrzyżowaniowe koordynuje wszystkie zegary wewnętrzne

Minęło kilka dekad, odkąd naukowcy zdobyli głębszą wiedzę na temat jądra nadskrzyżowaniowego dzięki muchom Drosophila . Owad ten umożliwił ludzkości uzyskanie cennych informacji na temat podstawowych zasad biologii i genetyki.

Dziś to wiemy jądro nadskrzyżowaniowe pomaga nam w utrzymaniu zegara biologicznego poprzez synchronizację różnych wewnętrznych zegarów dobowych . Nasze ciało i mózg mają setki mechanizmów regulujących nieskończone procesy i zachowania .

Jądro nadskrzyżowaniowe jest odpowiedzialne za zarządzanie m.in.:

• Uczucie apetytu.
• Procesy trawienne.
• Wspomaga hibernację u zwierząt.
• Reguluje temperaturę ciała.
• Równoważy również produkcję hormonów, takich jak hormon wzrostu.
• Zachęca mózg i ciało do wykonywania zadań konserwacyjnych i regeneracyjnych. Robi to podczas fazy REM .

Zmiany w jądrze nadskrzyżowaniowym

Funkcjonowanie jądra nadskrzyżowaniowego może być modyfikowane przez wiele czynników. Wiele z nich wynika z naszych nawyków związanych ze stylem życia:

Spędzanie całych nocy przed urządzeniami elektronicznymi.
• Nietypowe harmonogramy (lunch, kolacja, sen...).
• Jet lag.
• Życie w miastach o wysokim stopniu zanieczyszczenia.

Ma także bezpośredni związek z przysadką mózgową i produkcją melatoniny. Jak możemy sobie wyobrazić, jest to normalne, że stopniowo starzejemy się

Podobnie też to zaobserwowano choroby neurodegeneracyjne, takie jak choroba Alzheimera, prowadzą do postępującej utraty neuronów tworzących jądro nadskrzyżowaniowe.

Idealnym rozwiązaniem byłoby rozpoczęcie stosowania programu o stałych porach i bez zbyt wielu zmian, szczególnie regulującego ekspozycję na niebieskie światło popularnych urządzeń technologicznych.