Kompetencja emocjonalna opisuje zdolność danej osoby do wyrażania swoich emocji emocje z całkowitą swobodą i wywodzi się z inteligencji emocjonalnej
Ta osobista kompetencja emocjonalna opiera się na samowiedzy
Kompetencje społeczne
Kolejnym indywidualnym aspektem kompetencji emocjonalnych są kompetencje społeczne, tj . W tym obszarze możemy podkreślić umiejętności społeczne, które są ważne w środowisku pracy i w utrzymywaniu udanych relacji, takie jak znaczenie umiejętności zarządzania skuteczną komunikacją i umiejętności zarządzania konfliktami.
Dzięki kompetencjom emocjonalnym człowiek jest w stanie reagować na emocje osobiste i te, które manifestują się u innych. Tak naprawdę zdolność ta sprawia, że jesteśmy w stanie we właściwy sposób zareagować, gdy bliska nam osoba doświadcza takich emocji, jak złość, strach czy ból.
Rozpoznawanie osobistych emocji daje nam możliwość odpowiedniego reagowania na emocje innych. Niemniej jednak Nie znając własnych emocji, trudno jest okazywać empatię i pomagać drugiej osobie.
Problemy zdrowotne związane z kompetencjami emocjonalnymi
Wielu ekspertów uważa, że brak kompetencji emocjonalnych jest przyczyną różnych problemów, takich jak tłumienie emocji. Udowodniono, że Internalizacja emocji może spowodować pogorszenie zdrowia fizycznego i psychicznego ponieważ zwiększają one poziom stres co może być przyczyną niebezpiecznych schorzeń, takich jak nadciśnienie, nagły przyrost lub utrata masy ciała oraz zmęczenie.
Tłumienie emocji może sprawić, że będziemy cierpieć depresja i może to mieć wpływ na relacje, jakie mamy z innymi z powodu
W przypadku osób cierpiących na choroby lub problemy psychiczne zakłócające kompetencje emocjonalne, pierwszym krokiem jest zachęcanie do rozwoju inteligencji emocjonalnej. Kiedy osoba cierpiąca na tego typu problem jest w stanie odróżnić jedną emocję od drugiej, może także zacząć uczyć się, jak wykorzystywać te emocje w życiu codziennym. .
