Od najmłodszych lat uczono nas, że należy być grzecznym. Oznacza to proszenie o dobre maniery i pokazywanie się
To samo robimy z naszymi dziećmi. Ważne jest, aby okazywały wdzięczność, ale czy jesteśmy wdzięczni w życiu codziennym? Jest wiele rzeczy, za które powinniśmy być wdzięczni . Nauczmy się więc trenować wdzięczność, aby poczuć się lepiej!
Pamięć o otrzymanych łaskach jest nie tylko największą cnotą, ale także matką wszystkich przymiotów.
Marek Tuliusz Cyceron
Wzmocnij wdzięczność, aby zwiększyć osobiste samopoczucie
Wdzięczność to uczucie, które objawia się, gdy mamy poczucie, że nasze życie (i ci, którzy są jego częścią) uśmiechają się do nas w dużych i małych rzeczach. Czasami tego nie doceniamy, ale nauka jego używania i doskonalenia to sposób na promowanie przyjemnych emocji i pozytywnego nastawienia .
Kiedy używamy wdzięczności we właściwy sposób, możemy ją ćwiczyć. Jak? Przede wszystkim musimy poświęcić kilka minut naszego dnia na pomyśl o czymś, co nam się spodobało, o szczególe, słowie, działaniu osoby, której chcemy okazać wdzięczność . Może to być partner przyjaciela członka rodziny i naszego współlokatora.
Zapomnij, że dałeś, aby pamiętać to, co otrzymałeś.
Mariano Aguilo
Kiedy mamy na myśli, za co być wdzięczni możemy napisać spersonalizowaną i precyzyjną wiadomość, w której wyrazimy naszą wdzięczność . Warto także dodać datę, a następnie ukryć notatkę, aby dana osoba niespodziewanie ją znalazła.
Kiedy będzie szukał czegoś w torbie lub otworzy szafę, znajdzie cudowną niespodziankę i doświadczy tego samego uczucia co my: wdzięczności. Jeśli będziemy to robić raz w tygodniu... Wyobraźcie sobie efekt! W przypadku nowych i nowoczesnych technologii niekoniecznie musisz używać pióra i papieru, sposoby przekazywania wiadomości są nieograniczone .
Wdzięczność: ani za dużo, ani za mało
Teraz wiesz, jak zwiększyć wdzięczność. Możliwe jest jednak, że użyjesz go za dużo lub za mało, więc jak możesz to zrównoważyć? Na wypadek, gdybyś w niewielkim stopniu korzystał z wdzięczności możesz to wzmocnić, okazując sobie wdzięczność, ponieważ wdzięczność zaczyna się w nas .
Dumny mężczyzna rzadko okazuje wdzięczność, ponieważ uważa, że nie dostał tego, na co zasługuje.
Henry'ego Warda Beechera
Zatem, drodzy czytelnicy, zacznijcie dzień od zadbania o siebie. Wstań 10 minut wcześniej i słuchaj swojego ciała, bo ono cały czas mówi Ci o swoich potrzebach i trzeba na nie zwracać uwagę. Sprawdź swoją ekspresję i wygląd swojej skóry, ale także ciało w całości .
Kiedy już zrozumiesz potrzeby swojego organizmu, weź relaksujący prysznic. Masuj skórę za pomocą gąbki i ciesz się przyjemnymi doznaniami, jakie zapewnia Ci ten zabieg. Jeśli masz suchą skórę, zastosuj krem nawilżający. W ten sposób dobre samopoczucie rozprzestrzeni się na każdy centymetr Twojego ciała.
Nie nadużywaj wdzięczności!
Dlaczego nadużywanie wdzięczności może być niebezpieczne? To bardzo proste: ryzykujemy, że nie będziemy sprawiać wrażenia osoby nieszczerej, co oczywiście pogarsza nasze relacje międzyludzkie. Z tego powodu Ważne jest, aby okazywać wdzięczność właściwej osobie we właściwym czasie . Wyrażanie wdzięczności wymaga bowiem inteligencji.
W tym sensie warto zanotować, ile razy w ciągu tygodnia okazujesz swoją wdzięczność, a także reakcje innych. Po siedmiu dniach będziemy mogli ocenić, czy ktoś dał nam do zrozumienia, że przesadził z wyrazami wdzięczności.
Ludzie mogą nawet nie zareagować na naszą wdzięczność, biorąc pod uwagę, jak często ją okazujemy. Alternatywą jest okazywanie wdzięczności w inny sposób, aby wywrzeć pozytywny wpływ na siebie i na innych ale także w samej relacji.
Spróbuj zastosować się do naszych prostych rad, aby zrównoważyć i wzmocnić swoją wdzięczność.
Zdjęcia dzięki uprzejmości Matta Jonesa, Aarona Burdena i Bena White’a.
