Dbanie o siebie wymaga przede wszystkim umiejętności szanowania i kochania siebie bez żadnych warunków edukacja które otrzymaliśmy lub duża ilość przekazów związanych z reklamą, kinem czy muzyką, którymi w jakiś sposób przekształcając je w potrzeby, wyrządzamy sobie krzywdę.
To tak, jakby ktoś był samolubny, dumny lub niewdzięczny tylko dlatego, że kocha siebie, żeby sobie pogratulować pokorny i skromni, zawsze nam mówili, albo nie wierz, bo stracisz wszystko.
Zgadzamy się, że nie powinno to prowadzić do narcyzmu, ale na poziomie psychologicznym nadal korzystne jest pokochanie siebie trochę bardziej i zdemoralizowanie się
W efekcie odkładamy na bok nasze zainteresowania i potrzeby, zostawiając je na drugim planie i w konsekwencji przestając o siebie dbać. W większości przypadków dzieje się tak z powodu potrzeby bycia akceptowanym przez innych lub z powodu skrajnego pragnienia bycia doskonały i nie popełniaj błędów w oczach innych.
Czy dbasz o siebie?
Być może utożsamiłeś się ze wstępem artykułu i już doszedłeś do wniosku, że nie dbasz o siebie na poziomie emocjonalnym i że czasami w rezultacie wyrządzasz krzywdę
Zrobisz sobie krzywdę, jeśli…
Ranisz siebie, jeśli chcesz być doskonały
Wymaganie od siebie doskonałości jest celem nierealistycznym, ponieważ niezależnie od tego, jak bardzo się staramy, nigdy nie możemy tego osiągnąć. My
Jeśli wierzysz, że możesz osiągnąć doskonałość, zmarnujesz zbyt dużo energii. Tylko będziesz mógł
Wymagać zbyt wiele oznacza zaniedbywać siebie
Zranisz siebie, jeśli nie dasz sobie nagrody
Jeśli nie dajesz sobie od czasu do czasu prezentu, nie dajesz sobie odpoczynku czy wakacji, nie wybaczasz sobie, że nie zachowałeś się tak, jak powinieneś, to wyraźnie zaniedbujesz siebie. W porządku jest być odpowiedzialnym i starać się osiągnąć nasze cele lub zadania, ale
Mówienie sobie, dlaczego na to zasługuję, jest dobre dla Twojego zdrowia emocjonalnego i motywuje Cię.
Zranisz się, jeśli powiesz „tak”, podczas gdy tak naprawdę chcesz powiedzieć „nie”.
W takim przypadku przywiązujesz większą wagę do potrzeb innych niż do swoich i jest to duży brak szacunku do siebie. Zawsze możesz wyświadczyć przysługę, jeśli nigdy nie jesteśmy zobowiązani zawsze na wszystko mówić „tak”.
Nie ma wymówek, czy jest to członek rodziny, przyjaciel czy znajomy jeśli nie chcemy czegoś zrobić, nie ma powodu, aby to robić a jeśli druga osoba źle to przyjmie, będzie to jej problem, a nie nasz.
Ranisz siebie, jeśli dajesz się ponieść opiniom innych ludzi
Myślisz, że inni znają absolutną prawdę o rzeczach i że Twoja opinia nie jest zbyt słuszna... dlaczego?
Każdy konstruuje swoją rzeczywistość na podstawie tego, co tu i ówdzie usłyszał lub jak został wychowany. Nie oznacza to, że wszystko, co myślą, jest prawdziwe. Z tego powodu Zdrowo jest słuchać opinii innych ludzi, ale tak, aby nie wnikały one w nas w żaden sposób
Wyrobimy sobie własną opinię, która będzie równie ważna jak opinia innych, jeśli uznamy ją za słuszną.
Zranisz siebie, jeśli nie pozwolisz sobie żyć teraźniejszością
Twój umysł podróżuje i zawsze odnajduje się w przeszłości lub w teraźniejszości przyszły nie odpoczywa i wraca do teraźniejszości. Z tego powodu nie doceniasz tego, co masz w rękach właśnie w tym momencie, tracisz je i jest to również sposób na zaniedbywanie siebie.
Jeśli za bardzo narzekasz na rzeczy, które wydarzyły się w przeszłości, których nie mogłeś rozwiązać, lub nadmiernie martwisz się tym, co nadejdzie w przyszłości, ale która jest jeszcze odległa, nie żyjesz Kto wyd NIE i zrobisz sobie krzywdę.
Jak o siebie zadbać?
Jeśli po przeanalizowaniu tych pięciu punktów zdasz sobie sprawę, że nie dbasz o siebie wystarczająco, czas zacząć to robić. Najwyraźniej musisz nauczyć się szanować siebie i dlatego musisz zacząć postępować odwrotnie niż jest to opisane w tych pięciu punktach.
Jeśli jesteś wobec siebie bardzo wymagający i wierzysz, że we wszystkim co robisz musisz być doskonały Właściwe jest, abyś zmienił potrzebę preferencji i zaczął akceptować siebie na marginesie wyników.
Jeśli dajesz, nie otrzymując nic od siebie zacznij nagradzać się za każdy sukces, nawet niewielki. Wybierz się na zasłużony urlop lub kup sobie sukienkę, która ci się podoba. Naucz się stanowczo i stanowczo mówić nie bez wymówek stanowczy bez obawy o reakcję drugiej osoby. Jeśli jest dobrym przyjacielem, zrozumie.
Pamiętaj o tym opinie innych ludzi są wyłącznie ich własnymi. Staną się Twoje, jeśli na to pozwolisz. Każdy ma prawo myśleć, mówić i robić co chce, ale
Kiedy zdasz sobie sprawę, że jest gdzie indziej, postaraj się skierować swój umysł w stronę teraźniejszości. Z tego powodu skup się na otaczającym cię świecie i opisz to, co widzisz, słyszysz lub czujesz. Spróbuj docenić to, czego doświadczasz i pomyśl, że to, co wydarzyło się w przeszłości, nie ma rozwiązania i zobaczymy to w przyszłości.
