Przewlekła samotność: coś więcej niż poczucie samotności

Poczucie izolacji jest bolesne, zwłaszcza gdy nie jest się poszukiwanym lub pożądanym. Jesteśmy zwierzętami społecznymi i potrzebujemy kontaktu z innymi, aby czuć się dobrze. Jednak w obecnym społeczeństwie coraz więcej osób twierdzi, że czuje się słabo zintegrowane, a jedną z najbardziej skrajnych form tej emocji jest syndrom chroniczna samotność .

Schorzenie to zostało zbadane i zilustrowane przez międzynarodową grupę badaczy, w tym psychologów z Uniwersytetu w Gandawie (Belgia) i Uniwersytetu Duke (Stany Zjednoczone). Dzisiejsze nastolatki najbardziej jednak niepokojącym aspektem jest to, że poczuciu samotności towarzyszą inne negatywne elementy.

Zobaczmy dokładnie, na czym polega ten syndrom chroniczna samotność i dlaczego jest coraz bardziej rozpowszechniony. Na końcu tego artykułu znajdziesz kilka wskazówek, które możesz natychmiast zastosować w praktyce

Czym jest syndrom chronicznej samotności?

Poczucie izolacji jest w dużej mierze subiektywne. W końcu żyjemy stale otoczeni ludźmi . Samotność nie jest zatem uzależniona od rzeczywistego braku ludzi w naszym życiu, lecz jest bardziej z nią powiązana przekonanie że nikt nie zwraca na nas uwagi i nie chce spędzać z nami czasu.

Skrajną wersją tego przekonania jest syndrom chronicznej samotności Ci, którzy na to cierpią, myślą, że są całkowicie odcięci od reszty świata . Czuje się niezrozumiany i uważa, że ​​inni nie chcą spędzać z nim czasu. Taka postawa powoduje inne problemy.

Oprócz uczucia izolować osoby cierpiące na ten zespół również się izolują. Myśląc, że nie są akceptowani przez innych, dobrowolnie decydują się nie angażować w wydarzenia społeczne. Jest to zatem pies goniący własny ogon: im bardziej unika towarzystwa innych, tym bardziej czuje się samotny i tym bardziej maleje jego chęć poszukiwania kontaktu społecznego.

Jednak zespół przewlekłej samotności wiąże się również z inną komplikacją. Ci, którzy na to cierpią, nie tylko czują się odizolowani, ale myślą, że taka sytuacja wydarzyła się z ich winy. Jest przekonany, że jest z nim coś nie tak, co odpycha innych ludzi.

Dlaczego występuje ten syndrom?

Według niego eksperci głównej przyczyny tego problemu nie należy upatrywać w relacjach społecznych, lecz w sposobie postrzegania siebie. Mechanizmy umysłu mogą prowadzić do postrzegania siebie jako mniej zdolnego lub pożądanego niż inni.

Jest to oczywiście ściśle powiązane z poczuciem własnej wartości i tym, jak każdy postrzega siebie. Gdy pojawią się pierwsze negatywne przekonania, zaczynamy filtrować informacje przydatne do ich wzmocnienia.

I tak np. częsta sytuacja, w której człowiek unika dialogu, jest odbierana przez osoby cierpiące na chroniczną samotność jako przejaw nie zasługiwania na niczyje towarzystwo. Z drugiej strony pozytywny sygnał jest odrzucany lub błędnie interpretowany w celu wzmocnienia irracjonalnych idei: jeśli ktoś zaprasza cię na imprezę, to tylko z litości lub litości.

Ten sposób myślenia jest zdecydowany błąd potwierdzenia i to jest czynnik podsycający syndrom chronicznej samotności . Czy jednak można z tym jakoś walczyć? Jak wydostać się ze studni, którą sami wykopaliśmy?

Jak rozwiązać ten problem?

Oto kilka strategii, które pomogą wyeliminować lub zmniejszyć objawy przewlekłej samotności.

• Ogólnie rzecz biorąc, ten syndrom jest powiązany z brakiem miłości własnej. Zawsze o tym pamiętaj nikt nie jest doskonały .

• To powiedziało Jeśli jest w Tobie coś, co chcesz zmienić, to bierz się do pracy . Aby wzmocnić poczucie własnej wartości, nie ma nic lepszego niż ciężka praca, aby osiągnąć motywujący cel. Gdy już to osiągniesz, będziesz dumny i zobaczysz, że dużo łatwiej będzie Ci stawić czoła innym.

Postaraj się mieć więcej życia towarzyskiego. Jeśli się odizolujesz, zaczniesz czuć się jeszcze bardziej samotny i mniej zdolny.

Popraw swoje umiejętności społeczne. Może się to wydawać dziwne, ale skuteczne nawiązywanie kontaktów z innymi to umiejętność, którą można nabyć. Informacji na ten temat jest bardzo dużo, dlatego poszukaj informacji najbardziej przydatnych w Twojej sprawie.

Syndrom chronicznej samotności może stać się poważnym problemem, jeśli się odpuścimy, ale on istnieje sposób na uwolnienie się z tej klatki . Nie zawsze jest to łatwe do osiągnięcia, ale nagrodą jest drastyczna poprawa jakość życia .