Potrzebuję pomocy: mam dość wiosłowania samotnie

Potrzebuję pomocy . Jestem zmęczony, jestem u kresu sił. Mam dość wiosłowania samotnie

Mówią, że wszystkich nieszczęśliwych ludzi łączy coś wspólnego: gorycz.

W takich przypadkach prośba o pomoc jest odbierana jako obraza i oznaka słabości. Ponieważ są ludzie, którzy zrzucają odpowiedzialność na innych, czekając, aż odgadną, co się z nimi stanie, i podejmą odpowiednie działania. Z drugiej strony, na szczęście, spotykamy także takich, którzy podejmują ten krok i mają odwagę powiedzieć Potrzebuję pomocy . Dlaczego milczenie i wytrwałość ma swoje granice: chociaż może być nam łatwiej dawać niż brać, są chwile, kiedy trzeba poprosić o pomoc .

Pomóż potrzebującym

Potrzebuję pomocy, jestem u kresu sił

Albert Ellis, znany psychoterapeuta poznawczy, opracował w latach pięćdziesiątych XX wieku metodę, którą obecnie znamy jako racjonalna terapia emocjonalna. W ramach tego podejścia jest aspekt, o którym warto pamiętać. Często popadamy w stany całkowitej bezsilności i rozpaczy, myśląc, że życie nie może nas gorzej potraktować. Czujemy się jak papierowa łódka, która ciągle dryfuje. Jednak tak jak powiedziałby sam Ellis to nie są wydarzenia .

Bez wątpienia najlepszym źródłem informacji jest możliwość polegania na kimś, kto pomoże nam to zrozumieć. Wszyscy wiemy, że wcale nie jest łatwo powiedzieć to na głos Potrzebuję pomocy . Zwykle dzieje się tak: ci, którzy najbardziej potrzebują pomocy, niechętnie o nią proszą .

Ci, którzy potrzebują więcej pomocy, to także ci, którzy są bardziej przyzwyczajeni do jej dawania, niż jej otrzymywania.

Ludzie często mówią, że ta czy tamta osoba jeszcze się nie odnalazła. Ale „siebie” nie można znaleźć, lecz coś, co się tworzy.

-Tomasz Szasz-

Jakie wskazówki wskazują, że nadszedł czas, aby poprosić o pomoc?

Nie jest konieczne osiąganie tej granicy na tej granicy, na której obecnie załamuje się, zanim zwróci się o pomoc do psychologa.

Wszystko przeżywamy w sposób intensywny i niewymierny. humor może trwać kilka dni lub całe tygodnie. A rozczarowanie

• Nie jesteśmy w stanie wyrzucić z głowy pewnych rzeczy, pomysłów, wspomnień, wrażeń. Wszystkie te obrazy i myśli zakłócają nasze codzienne zadania i obowiązki.

Doświadczamy nawracających bólów głowy, problemów trawiennych i problemów z mięśniami

Zajęcia, które sprawiały nam przyjemność, straciły całe swoje znaczenie i zainteresowanie.

• Przestaliśmy być produktywni w godz Praca .

• Nasze relacje międzyludzkie są bardziej napięte. Takich zwrotów nie brakuje

Czego mogę oczekiwać od osób, które oferują mi pomoc?

Kiedy potrzebujemy pomocy, szukamy trzech rzeczy: bycia zrozumianym, a nie osądzanym za to, co myślimy lub zrobiliśmy, którzy oferują nam zasoby do generowania pozytywnych zmian . Możemy uzyskać coś takiego od Przyjaciel

Dzięki temu psycholog wyszkolił się i wykształcił w szeregu bardzo konkretnych umiejętności:

Nauczymy się patrzeć na nasze problemy z innej perspektywy.

• Zrobi to zobaczyć wewnętrzną rzeczywistość, której nie znamy i nie postrzegamy . Będą agentami naszego samopoznania i samopoznania.

• Nie musimy czekać, aż psycholog da nam radę lub wskazówki, co powinniśmy, a czego nie powinniśmy robić. Psycholog upraszcza ten proces uczyń nas zdolnymi abyśmy byli jedynymi twórcami naszych zmian i decyzji.

Pomoże nam złagodzić cierpienie poprzez zdobycie nowych perspektyw zrozumienia i działania.

• Zdobędziemy odpowiednie zasoby do zarządzania emocjami, unikania szkodliwych wzorców myślenia lub stosowania odpowiednich technik samokontroli.

• Pomoże nam to określić nasze priorytety i podjąć działania zgodnie z nimi.

Pozwoli nam to mieć postawa nastawiony na wzrostgdzie możemy zdobyć świadomość siebie, aby zająć pozycję w świecie z odwagą, otwartością i odpowiedzialnością.

Trzeba mieć odwagę powiedzieć to na głos Potrzebuję pomocy Chociaż

Poszukaj tego specjalistycznego wsparcia, które pozwoli nam rozpocząć zmiana może to być najlepsza decyzja. Czy nam się to podoba, czy nie, czasami nie jesteśmy w stanie zrobić wszystkiego sami. Są chwile, kiedy terapia staje się najlepszym pomostem do nowego etapu naszego życia .