Osoba dojrzała emocjonalnie wie, że w wielu przypadkach życie nie jest łatwe i sprawiedliwe . Nie przypisuje nikomu odpowiedzialności za swoje szczęście czy smutek i nie chowa klucza do swojego dobrego samopoczucia do cudzych kieszeni. Ogranicza się do wzięcia odpowiedzialności za swoje decyzje i jest kreatorem każdego swojego kroku i wyboru, a także możliwych konsekwencji.
Pojęcie dojrzałości emocjonalnej i co za tym idzie dojrzała emocjonalnie osoba był to jeden z filarów teorii Alberta Ellisa. Tym, którzy nie znają ojca terapii poznawczo-behawioralnej, trzeba powiedzieć, że jest to jedna z najwybitniejszych postaci psychologii. Trudno dorównać jego entuzjazmowi do życia i pracy.
Napisał ponad 80 książek, 1800 artykułów, przeszkolił ponad 200 terapeutów i założył instytut noszący jego imię, w którym ludzi uczy się rozpoznawać, udoskonalać i zastępować swoje negatywne lub ograniczające przekonania zdrowszymi . Takie, które promują dobre samopoczucie i dojrzały rozwój, abyś mógł osiągnąć swoje cele.
Wszystkie jego prace wyrażają potrzebę dostarczenia podstawowych narzędzi ułatwiających rozwój i dojrzałość jako istoty ludzkie. Strategie lub zasady, które ujawniamy poniżej, zawierają istotę pojęć, które Alberta Ellisa dał nam to, co uważał za swój prawdziwy cel: uczynić cierpienie łatwiejszym do zniesienia.
Gdyby kosmici dowiedzieli się, jak my, ludzie, myślimy, umarliby ze śmiechu.
-Albert Ellis-
Prawdy akceptowane przez osobę dojrzałą emocjonalnie
1- Świat nie jest taki, jak chcesz
Wielu chciałoby móc zmieniać przeszłość, być jak pisarz, który kończy rozdział, czyta go ponownie i postanawia usunąć niektóre akapity, aby historia nabrała większego sensu.
Jednakże czasami życie nie ma sensu nawet jeśli trudno w to uwierzyć. Pewne rzeczy wydają się nie mieć logicznego wyjaśnienia; są to wydarzenia, fakty i okoliczności, które jesteśmy zmuszeni zaakceptować, aby móc się rozwijać.
Osoba dojrzała emocjonalnie nauczyła się zatem, że nie może zmieniać innych . Nie może się doczekać, aż ludzie zaczną działać lub powiedzą to, czego oczekuje. Taka postawa z pewnością byłaby dalszym źródłem cierpienia.
2- Wie, że aby być szczęśliwą, musi być odpowiedzialna za siebie
Bertrand Malle, psycholog poznawczy z Brown University, przeprowadził takie badanie w 2004 roku studio poprzez które analizował związek pomiędzy szczęściem a sposobem, w jaki nasz umysł rozumie pojęcie osobistej odpowiedzialności.
Brak wyników przypisywanie odpowiedzialności za to, co nam się przydarza, innym generuje wyraźny dyskomfort . To jak życie w świecie strusi, w którym po prostu chowamy głowy, obwiniając świat za nasze niepowodzenia i przygnębienia.
Jednak jasne jest, że nie mamy sprawdzać w każdym aspekcie naszej rzeczywistości. Mamy jednak możliwość wyboru, jak postępować w obliczu rzeczywistości, której musimy doświadczyć . To właśnie tutaj kryje się klucz do wszystkiego i droga, którą na co dzień podąża dojrzały emocjonalnie człowiek.
Nie ma znaczenia, czy moje dzieciństwo nie było najlepsze, nie ma znaczenia, czy mój partner mnie opuścił. Potrzeba otrząsnięcia się po tym, co mi się przydarzyło, jest moja, ponieważ przeszłość nie może mnie determinować. Teraźniejszość należy do mnie, jestem odpowiedzialny za swoją osobę i mogę nią kierować za pomocą nowych, lepszych narzędzi.
3- Odkrył, że ma pozwolenie na zmianę, kiedy tylko chce
Osoba dojrzała emocjonalnie daje sobie na to przyzwolenie zmiana . Ponieważ zmiana oznacza rozwój i dostosowywanie swojego kierunku z większą precyzją po zdobyciu nowych lekcji.
Zrobienie kolejnego kroku w naszym rozwoju często oznacza pozostawienie rzeczy i ludzi za sobą w ten sposób zmniejsz balasty, które nas ograniczają i niszczą naszą osobistą wartość i dobre samopoczucie . Oznacza to odwagę i jasne postanowienie, gdyż rozumiemy, że nasz potencjał kryje się w naszej zdolności do stawienia czoła okresowym zmianom.
4- Musisz nosić w kieszeni kompas emocjonalny
W każdej podróży naszymi życiowymi ścieżkami potrzebujemy jednego kompas emocjonalny . Zawsze będzie nas kierować w stronę Północy, na której lęki nie ciążą zbyt mocno, gdzie niepokoje nie istnieją i gdzie niepokój nie spowalnia naszych kroków.
Osoba dojrzała emocjonalnie nauczyła się radzić sobie ze stanami, które spowodowały mniej niż pożądane konsekwencje i z których w jakiś sposób się czegoś nauczyła. Każdy kompas musi być dobrze skalibrowany i uczysz się to robić poprzez doświadczenie, zwracając większą uwagę na własne stany wewnętrzne, na irracjonalne myśli i emocje, które wydobywają z nas to, co najgorsze.
5. Nie musisz być zakochany, żeby być szczęśliwym
Osoba dojrzała emocjonalnie nie szuka miłości obsesyjnie . Nie unika tego, nie ucieka od tego, ale jednocześnie nie jest mu to potrzebne. Ponieważ wie, że w sprawach emocjonalnych naprawdę liczy się możliwość rozwoju. Wspólna nauka z kimś, kto wzbogaca naszą podróż życiową, osobą, która nie zakazuje naszych wartości emocjonalnych, ale je pielęgnuje i rozwija.
W sercu dojrzałej emocjonalnie osoby tylko Miłość którzy wiedzą o równowadze entuzjazm i projekty, w których obaj partnerzy mogą realizować swoje cele, mając jednocześnie wspólną przestrzeń. Jeśli tak się nie stanie, zawsze będzie wolał samotność, ponieważ na tym terytorium może również leżeć dobre samopoczucie i osobista satysfakcja.
Na zakończenie chcielibyśmy podkreślić jeden aspekt. Nikt nie przychodzi na ten świat już dojrzały emocjonalnie tytuł ten zdobywa się z biegiem czasu poprzez zdobywanie nowych i lepszych umiejętności dzień po dniu, aby uwzględnić je w swoim egzystencjalnym bagażu. Dlatego bądź otwarty na te lekcje życia.
