Dla wielu poprawa sposobu, w jaki pracujemy mentalnie, stała się celem, który stał się częścią programu. Istnieją wskazówki i narzędzia, które mogą nam pomóc. W tym artykule proponujemy serię stoickie strategie bycia szczęśliwszym .
Choć minęły wieki nurt ten, którego początki sięgają starożytnej Grecji, jest nadal obecny . Oczywistym przykładem jest uważność. Dziś przedstawiają nam tę terapię jakby był to nowoczesny wynalazek, a pojawił się w kulturach azjatyckich kilkadziesiąt wieków temu. To samo dotyczy następujących stoickich strategii bycia szczęśliwszym.
Kim byli stoicy?
Zanim przejdziesz do stoickich strategii bycia szczęśliwszym, zadaj sobie pytanie, co to jest stoicyzm . Tak naprawdę warto poznać historię tego ruchu i dlaczego jest on obecny do dziś.
Stoicyzm to szkoła filozoficzna założona w roku 301 p.n.e. przez Zenona z Citium . 2300 lat temu ten grecki filozof stał się prekursorem nurtu myślowego, który odegrał bardzo ważną rolę w kulturze grecko-rzymskiej. Zgodnie z tezą stoików ich sposób życia opiera się na doktrynie filozoficznej skupionej na kontroli i panowaniu nad sobą . Zatem namiętność jako zachęta do oddania się pragnieniom byłaby jednym z głównych wrogów naszego szczęścia.
Podążać za ich doktryną Stoicy posługiwali się dwoma podstawowymi narzędziami: rozumem i odwagą nieodłącznie związane z charakterem osobistym. Dotarli więc lub próbowali dotrzeć mądrość i szczęście. Czyniąc to, zrzekli się całego majątku osobistego.
Stoickie strategie bycia szczęśliwszym
Aby wdrożyć jedną z tych stoickich strategii, aby być szczęśliwszym, musisz dołączyć do ruchu filozoficznego, który może poszczycić się wielkimi myślicielami. W rzeczywistości wyróżniają się postacie takie jak Cyceron Seneka Marek Aureliusz .
Skupiliśmy się na teoriach hiszpańskiego trenera Alberto Blásqueza, aby przedstawić Państwu strategie, którymi kiedyś stosowali stoicy w poszukiwaniu szczęścia. Notować.
Nie ma żadnych przeszkód, są tylko ścieżki
Pierwsza strategia, która na pierwszy rzut oka może wydawać się skomplikowana, w rzeczywistości jest bardzo prosta. Kiedy napotkasz przeszkodę, zamień ją w szansę uczyć się postępu, stań się silniejszy i wykorzystaj go jako podstawę do dalszego rozwoju.
Więc jeśli coś się stanie, uznasz to za przeszkodę unikaj spirali toksycznych myśli . Oznacza to, że staraj się nie stracić kontroli nad swoim wewnętrznym światem. Być może nie będziesz w stanie kontrolować tego, co dzieje się na zewnątrz, ale możesz kontrolować to, co dzieje się wewnątrz.
Odzyskanie równowagi jako wyzwanie
Według ekspertów była to strategia szeroko stosowana przez Marka Aureliusza. Z czego się składa? Ilekroć sytuacja zagraża lub zakłóca naszą równowagę, jednym z naszych najbardziej bezpośrednich celów będzie jej ochrona lub odzyskanie.
Jak odzyskać równowagę? To proste, potraktuj to jako wyzwanie . W ten sposób nasz mózg wykorzystuje konkurencyjną naturę, którą mamy wobec siebie, aby osiągnąć cel. Kiedy już to osiągniemy, mechanizmy nagrody zostaną aktywowane, więc prawdopodobnie będziemy nieświadomie szukać tego także w przyszłości, aby odtworzyć uczucie wzmocnienia i dobre samopoczucie .
Poszukaj odniesienia
Strategia ta nie tylko wywodzi się ze stoicyzmu, jest także stosowana przez wielu praktyków czy ekspertów NLP m.in Anthony'ego Robbinsa . Kiedy czujemy się zdestabilizowani, musimy to zrobić poszukaj odniesienia i spróbuj je naśladować .
Wyobrażamy sobie, że się zagubiliśmy i nie czujemy się dobrze. W tym momencie możemy pomyśleć: co w tej sytuacji zrobiłaby osoba, którą podziwiam? Ale także Co zrobiłaby teraz najlepsza wersja mnie?
Kiedy już ustalimy ten tok myślenia, reszta jest prosta. Musimy po prostu zacząć podejmować działania kieruj rzeczywistość w stronę tej pożądanej wersji co zagwarantuje nam stan szczęścia, do którego dążymy.
Stoicy tacy byli. Ludzie wielkiej mądrości skupili się w ciągłe poszukiwanie lepszą wersję siebie być szczęśliwym i znaleźć równowagę. Jeśli czujesz, że Twoje życie uległo destabilizacji, możesz spróbować zastosować te stoickie strategie, aby być szczęśliwszym i przywrócić sytuację. Musisz po prostu dać z siebie wszystko reszta przyjdzie stopniowo.
Moc jest w twoim umyśle, a nie na zewnątrz. Bądź tego świadomy, a znajdziesz siłę.
-Marco Aurelio-
