Pokonanie lub uspokojenie pokusy osądzania innych to bardzo zdrowy nawyk . Jest to bardzo przydatne do nawiązywania zdrowych i konstruktywnych relacji. W tym artykule przeanalizujemy niektóre strategie, które mogą pomóc Ci uniknąć wpadnięcia w tę niezdrową pokusę.
Czasami pokusa oceniać innych nie wiedząc o nich zbyt wiele, myśląc, że znasz wystarczająco dużo faktów, może to być bardzo mocne. Bycie ofiarą oceny innych nie jest przyjemne, ale często o tym zapominamy.
Ile razy mieliśmy wrażenie, że inni pozwalają sobie na luksus mówienia o nas, nie znając faktów? Ile razy popełniliśmy ten błąd, być może przepowiadając coś, co faktycznie się spełniło (samospełniająca się przepowiednia)?
Strategie pozwalające uniknąć pokusy osądzania innych
Aby nie osądzać innych, możemy zastosować się do poniższych 8 strategii.
1. Pomyśl, zanim coś powiesz
Dawanie się ponieść temu, co mówią inni lub naszej intuicji, może być silną pokusą. Jest to łatwe i pomaga wypełnić luki w ciszy, gdy nie jesteśmy wystarczająco zainspirowani, aby podzielić się czymś ważnym.
Nie stańmy się plotkarami i nie schlebiajmy tym, którzy to robią. Dzięki temu łatwiej będzie uniknąć informacji o wątpliwej aktualności. W ten sposób przestaniemy osądzać innych i pomożemy innym przyjąć taką samą roztropną postawę.
2. Uważność
The uważność jest to działanie oparte na pewnych technikach zaczerpniętych z buddyzm . Jest to filozofia, która rozumie, że wolność wzrasta wraz ze zmniejszaniem się osądów. Dotyczy to zarówno tego, co robimy innym, jak i tego, co robimy sobie. Taka postawa pomoże nam nie osądzać innych.
3. Nikt nie jest doskonały
Aby nie osądzać innych, bardzo ważne jest zwiększenie poziomu naszej tolerancji. Z pewnością inni popełniają błędy, ale z pewnością zdarza się to również nam. Na ile mamy prawo oceniać działania innych, wynosząc się do pozycji wyższość ? Często nawet wykraczamy poza fakty i stajemy się sędziami opinii.
4. Pamiętaj, że nie wszyscy jesteśmy tacy sami
Nie wszyscy myślimy i postępujemy tak samo każdy człowiek jest inny i dlatego nie zasługuje na mniejszy szacunek. Aspekty takie jak kultura, rodzina, przyjaciele czy wykształcenie, które otrzymujemy, wpływają na sposób, w jaki myślimy i zachowujemy się.
5. Spójrz na siebie
Zamiast spędzać tyle czasu na osądzaniu innych, moglibyśmy spędzić go na obserwowaniu siebie. Wykonaj jakąś pracę zdrowotną introspekcja pomoże nam to dowiedzieć się więcej o naszych wadach i sposobie myślenia. Pomoże nam to dowiedzieć się, dlaczego myślimy w taki sposób, w jaki myślimy, i dlaczego krytykujemy punkt widzenia innych ludzi.
6. Poczuj się dobrze ze sobą
Stopień naszej tolerancji dla różnorodności jest znacznie wyższy, gdy jesteśmy pozytywnie nastawieni. Na przykład smutek narzuca filtr pesymizm i surowość w sposobie, w jaki patrzymy na innych. Z drugiej strony ci, którzy są źli, mają większą skłonność do dokonywania szybkich ocen na podstawie niewielkiej liczby dowodów potwierdzających.
7. Miej bardziej otwarty umysł
To, że jesteśmy ludźmi otwarcimi i tolerancyjnymi, wiele o nas mówi. Plus Okazywanie pozytywnego nastawienia do innych znacznie ułatwi komunikację. Oprócz tego będziemy mogli lepiej poznać innych ludzi, którzy mogą być interesujący, możemy nawet uczyć się na podstawie ich sposobu bycia i myślenia.
8. Miej świadomość, że pozory mylą
Pozory bardzo mylą. Z drugiej strony istoty ludzkie są niezwykle złożone; naszym zachowaniem kierują się zazwyczaj różne motywacje, a nasze działania podlegają licznym zewnętrznym interpretacjom. Zachowanie ostrożności pozwoli nam rozpoznać rolę niektórych skutków. THE' efekt aureoli na przykład w odniesieniu do pierwsze wrażenie wywołane przez osobę.
Nasz umysł żyje w tej dynamice w potrzebie tworzenia wzorców tego, co nas otacza i zrozumienia, jak przewidywać zachowanie własne i innych. Automatyzm, który w wielu przypadkach zamiast nam pomóc, szkodzi. Niszczy ludzi i relacje. W niektórych przypadkach musimy się powstrzymać, w innych musimy to robić z najwyższą ostrożnością.
