Na początek zapraszamy Cię do odpowiedzi na dwa pytania: czy lubisz swoje życie? Czy jesteś zadowolony z tego, co do tej pory osiągnąłeś? Nie zawsze jest łatwo i wystarczająco wiedzieć, czego się chce. Być może szalone tempo Twojego życia nie pozwala Ci zatrzymać się i zastanowić nad swoim życiem lub celami, które chciałbyś osiągnąć a może masz jasne cele, ale nie wiesz jaką drogą obrać, aby je osiągnąć.
Jeśli tak, jeśli masz dzisiaj jakieś cele do osiągnięcia, udzielimy Ci kilku przydatnych rad. Ale najpierw chcemy, abyś zastanowił się nad swoim życiem, ścieżką, którą wybrałeś i sposobem, w jaki ją wybrałeś wiedza, czego chcesz, przestrzeganie osobistych kryteriów i postępowanie we właściwym kierunku to podstawowe aspekty tak, aby wyznaczone cele nabrały sensu zgodnego z życiem.
Czy masz kompas, który wskazuje Twoją ścieżkę?
Niezależnie od tego, czy masz na myśli konkretne cele, czy nie, upewnij się, że zawsze masz cel ogólny. Zbuduj jeden kompas orientować się i zawsze wiedzieć, gdzie są Twoje cztery główne punkty . Ten kompas z pewnością nie będzie w stanie przewidzieć ani ominąć przeszkód, ale pomoże Ci się nie zgubić.
Twoja droga może być kręta, pełna wzlotów i upadków, możesz natknąć się na różne przeszkody, ale ważne jest, abyś wiedział, że podążasz we właściwym kierunku. Sposób, w jaki podążasz swoją ścieżką, ujawnia, co jest dla ciebie ważne i że istotne jest, aby Twoje życie nabrało sensu.
Jak zrozumieć, czy idziesz we właściwym kierunku?
To normalne, że mamy wątpliwości co do decyzji, które podejmujemy lub tego, co robimy. Niepewność jest częścią ryzyka związanego z decyzjami, które często musimy podejmować .
Nikt na świecie nie może nas zapewnić, że droga, którą podążamy, jest dla nas właściwa. Na szczęście istnieje więcej niż jedna właściwa ścieżka, a nawet kilka ścieżek prowadzących do tego samego celu. W każdym razie jeśli narzucisz tempo, będzie to dobry początek .
Nie jest trudno wiedzieć, czego się chce i znaleźć własną drogę, faktem jest, że nie jesteśmy do tego przyzwyczajeni. Często pozwalamy, aby inni nas prowadzili, być może z wygody lub ze strachu, że nie uzyskamy pożądanych rezultatów. Czasami ufamy innym bardziej niż sobie, ale nikt nie wie na pewno, co jest dla nas najlepsze.
Drodzy czytelnicy posłuchaj swojego emocje pomogą Ci zrozumieć, czego potrzebujesz i będziesz w stanie sformułować swoje osobiste kryteria dotarcie do stanu autonomii, który pełni funkcję integrującą w systemie regulacji moralnej opisanym przez Villegasa (2011).
Decydujesz rozumem czy sercem?
Po wysłuchaniu swoich emocji, użyj rozumu i postępuj zgodnie z uzyskanymi informacjami . Jest to praca łączona, w której równowaga pomiędzy źródłami informacji (emocjami) oraz praca z tymi źródłami (rozumem i intuicją) zwiększa szanse na sukces.
W tej równowadze motywacja odgrywa zasadniczą rolę. Jak twierdzi Grad (2015) nie wierzymy, że możemy tego dokonać, dopóki tego nie zrobimy . Z drugiej strony warto też ocenić, czy cele, które sobie postawiliśmy, są realne i spójne z naszymi możliwościami.
Czy wystarczy wiedzieć czego się chce?
Jeśli zrozumiałeś znaczenie podążania własną ścieżką prawdopodobnie masz na myśli także bardziej praktyczne cele w stanie przybliżyć Cię do lepszego samopoczucia i osobistego spełnienia. Mogą to być bardzo różne cele: uprawianie większej ilości sportu, nauka języka obcego, sprzątanie domu, codzienna praktyka medytacji itp.
Jednak nie wystarczy wiedzieć, czego się chce. Nie ma sensu mieć ogólnego pomysłu, że chcę uprawiać więcej sportu, ponieważ nie jest to prawdziwy cel. Aby naprawdę zrealizować swoje intencje oprócz motywacja Planowanie jest również istotne.
W tym sensie cele konkretne to te, które nadają kształt celowi ogólnemu, o którym mówiliśmy wcześniej. Jak sugerują Toja i Bravi (2015) zamiast mówić, że chcę więcej uprawiać sportu, lepiej sprecyzować cel: będę robić 10 serii przysiadów dziennie . W ten sposób nie otrzymasz abstrakcyjnego stwierdzenia, ale konkretne, które będziesz mógł zobowiązać się do realizacji. Jak widać, jasne określenie tego, czego chcesz, nie wystarczy.
Jak możesz osiągnąć swoje cele?
Czasami wyzwanie, które sobie stawiasz, może być znacznie bardziej wymagające, np. chcę wziąć udział w maratonie, więc myślenie o tym celu może Cię zniechęcić i dlatego zwlekasz z jego realizacją. Dobrym pomysłem jest podzielenie celu na różne fazy, np. rozpoczęcie treningu po 30 minut dziennie . Musisz zacząć od bardziej przystępnych celów i nauczyć się być konsekwentnym, a następnie przejść do bardziej ambitnych celów lub zwiększyć czas na nie przeznaczony.
Ponadto Równie przydatne jest ustalenie pory dnia, w której będziesz wykonywać swoje czynności cel być może rano zaraz po przebudzeniu lub wieczorem po powrocie z pracy. Jest to fundamentalna kwestia, ponieważ jeśli nie poświęcisz czasu na realizację swojego celu, Twój dzień minie, a Ty nie zorientujesz się, a ostatecznie niczego nie osiągniesz.
Według Péreza (2014) jednym z podstawowych punktów osiągnięcia celów jest zdefiniowanie tego, co ekspert nazywa zerową tolerancją: nie jest to cel ogólny sam w sobie, jest znacznie prostszy, ale właśnie z tego powodu należy go osiągnąć bez wymówek i wyjątków, aby nie stracić konsekwencji.
Na przykład, jeśli Twoim celem jest trenowanie 30 minut dziennie, ale pewnego dnia po prostu nie będziesz w stanie tego zrobić następnie możesz osiągnąć cel zerowej tolerancji, na przykład trenować przez 5 minut . W ten sposób nauczysz się być stały.
Czego potrzebujesz, aby podjąć działania?
Kiedy już zrozumiałeś, czego chcesz, wysłuchałeś swoich emocji i zaplanowałeś swoje cele, wystarczy tylko podjąć działania. Aby Twoje postanowienia zakończyły się sukcesem, zachęcamy Cię do stosowania się do tych prostych wskazówek, a przede wszystkim do optymizmu i wiary w lepszą przyszłość, tylko w ten sposób wytrwale osiągniesz swoje cele.
W końcu oprócz zdefiniowania swoich celów, spróbuj zrozumieć, dlaczego chcesz je osiągnąć. To będzie dobre motywacja i nada sens Twojemu zaangażowaniu . Nie poddawaj się, z każdym dniem jesteś coraz bliżej mety!
