Bycie cierpliwym nie oznacza słabości ani tchórzostwa. Czasami lepiej jest milczeć i pozwolić, aby złość opadła, niż stracić wszystko w chwili niekontrolowanej złości. Cierpliwość jest cnotą spokojnych serc, które rozumieją, że rozważne postępowanie w ciągu jednego dnia gniewu zapobiega setkom kolejnych. smutek .
Wszyscy musieliśmy stawić czoła podobnemu momentowi. DO Złość jest jak spust, który uruchamia się, gdy tracimy kontrolę i który zamiast dać upust, zwykle ma bardzo niepożądane konsekwencje .
Naucz się cierpliwości, uspokajaj gniew, przeganiaj gniew, aby zrobić miejsce na zrozumienie i inteligencję. W ten sposób zdasz sobie sprawę, że gniew niczego nie rozwiązuje, ponieważ może sprawić, że stracimy wszystko.
Kiedy mówimy o tych dwóch niesamowitych cnotach cisza a cierpliwość wydaje się raczej kojarzona z biernością wobec tych, którzy nie są w stanie zareagować. Na pewno nie powinniśmy tak myśleć. Mądra cisza, która czyni nas cierpliwymi, pomaga nam uspokoić umysł i działać z większą cierpliwością, większą sprawiedliwością i wstrzemięźliwością.
Dziś zapraszamy Cię do refleksji na ten temat.
Cierpliwość: umiejętność tych, którzy potrafią dobrze zarządzać emocjami
Kiedy mówimy o złości, złości lub urazie, natychmiast przychodzi na myśl obraz małego dziecka nadymającego policzki i bliskiego krzyku. Nawet jeśli ja humory dzieci to problem, z którym musimy umieć sobie poradzić i którego nie należy ignorować aby dziecko nauczyło się panować nad swoimi emocjami, to samo dzieje się w wieku dorosłym.
Stłumiony gniew powoduje, że czujemy się źle, ale gniew, który eksploduje w gniew i agresję, powoduje
Są tacy, którzy decydują się przełknąć swój gniew. Zachowuj się tak, jakby nic się nigdy nie wydarzyło. Świadomy nie jest to właściwe postępowanie i nie jest to zdrowe zachowanie . Nierozsądne jest także pozwalanie na wzburzenie gniewu jakby był dzikim koniem napędzanym gniewem, który powoduje niewygodne i destrukcyjne sytuacje.
Ci, którzy potrafią dobrze zarządzać emocjami, szybko się tego uczą dwoma najbardziej złożonymi wrogami, z którymi mamy do czynienia, są niewątpliwie gniew i gniew . Oni też są
Znajomość wspólnego wroga: gniewu
Są ludzie, którzy wpadają w złość częściej lub rzadziej. Jeden z możliwych powodów wyjaśnieniem istnienia tych różnic indywidualnych jest większa lub mniejsza tolerancja frustracji czy nawet pewne czynniki genetyczne .
- Złość objawia się później w naszym mózgu
- Jak wynika z ciekawego artykułu opublikowanego na New York Timesa i napisany przez psychiatrę Richarda Friedmana Złość może ujawnić się także w wyniku ukrytej depresji.
Złość, której nie da się kontrolować, nie można uzasadnić lub nie zarządza się nią we właściwy sposób, może być przyczyną frustracji i dyskomfortu. Kiedy ogarnia nas gniew mózg W tym momencie złość wymyka się spod kontroli .
Złości nie da się ukryć i nie może ona przerodzić się w napady złości. Należy je posiekać, zrozumieć i skierować we właściwy sposób, aby nie mogło nas udusić, nikogo skrzywdzić ani szukać ofiar, na które będzie mógł się rzutować.
Uspokój cierpliwość i pozytywizm, aby zwalczyć gniew
Nigdy nie ufaj osobie, która mówi Ci, że nigdy się nie złości. Wszyscy jesteśmy ofiarami niesprawiedliwości, których doświadczamy . Mimo to, zanim pozwolimy, aby nasz gniew przekształcił się w iskrę rozpalającą ogień gniewu, konieczne jest, aby zastanowić się przez chwilę nad następującymi aspektami:
- Nazwij, co to dla ciebie robi złościć się . Nie słuchaj tylko wrażeń, tego dyskomfortu, który skręca się w żołądku i atakuje umysł. Opisz konkretnymi słowami, co Cię niepokoi .
- Poszukaj spokoju na kilka sekund i zamknij się w swoim mentalnym pałacu. To cicha i spokojna przestrzeń, która należy tylko do Ciebie. Wizualizuj idealne miejsce, w którym możesz wyładować złość i negatywne emocje, a następnie daj się ogarnąć rozsądkowi. Teraz wyobraź sobie najlepszą opcję rozwiązania źródła swojej irytacji.
- Wyraź powód swojej złości w pozytywny sposób. Nie ma sensu przełykać tego, co nas boli złość nie chowa się pod łóżkiem, objawia się w postaci pełnych szacunku słów mające na celu jasne podkreślenie tego, co nam szkodzi, a czego nie chcemy.
- Sprawdź, wyremontuj i zmień scenerię. Jednym z najlepszych sposobów radzenia sobie ze złością i złością jest kontrolowanie kilku czynników, takich jak oddychanie, a nawet procesy mentalne, które jeszcze bardziej wzmagają negatywne emocje. Nie ma sensu szukać winnych. Zamiast tego spróbuj wyłączyć mentalny hałas i myśli irracjonalne myśli .
Czasami prosta czynność, np Trzeba stawić czoła światu ze spokojnym sercem, znając swoje ograniczenia i wiedząc, że nadejdą pewne chwile nie ma co do tego wątpliwości ale i świadomość, że pięknych jest więcej i to oni są naszym powodem do życia…
