Naucz się kończyć, żeby móc zacząć od nowa

Kiedy kończymy rozdział, kończy się krótka historia; kiedy się żegnamy, piszemy małe zakończenie. Wszystko, czego nie skończymy, będzie nadal nas prześladować i będziemy to powtarzać, aż całkowicie zatrzymamy proces żałoby i zaczniemy od nowa, z kolejną stroną.

Smutek odnosi się do procesu emocjonalnej adaptacji, który następuje po stracie . Strata, która niekoniecznie musi pokrywać się ze śmiercią. Nawet jeśli jest to wydarzenie, z którym nieświadomość zbiorowa ma najsilniejszy związek, strata dotyczy także separacji, zmiany pracy lub przeniesienia...

Etapy procesu żałoby

Różne fazy zaproponowane przez Doktora E. Klubera Rossa

Faza zaprzeczenia: Faza złości: w tej fazie osoba okazuje frustrację i złość w związku z okolicznościami, które spowodowały, że inni ludzie się zatracili itp. Faza negocjacji: staramy się znaleźć rozwiązanie straty. Jeśli mówimy o stracie bliskiej osoby, ta faza negocjacji może

Faza depresji: w tej fazie strata jest doświadczana poprzez ból radzisz sobie ze smutkiem, który się pojawia. To faza skupienia. Faza akceptacji: w tej fazie osoba uświadamia sobie moment, w którym się znajduje i stratę. Zaakceptuj i spróbuj dostosować się do otoczenia, dopasowując elementy, które ma teraz.

Te fazy nie są takie same dla wszystkich. Nie wolno im naśladować siebie . Aby pracować z osobą, która jest w trakcie procesu żałoby, ważne jest, aby wiedzieć, że na każdym etapie będziemy musieli stawić czoła trudnej sytuacji:

Każdy proces, który nie został odpowiednio zakończony, ma tendencję do powtarzania się, stagnacji lub regresu . Wszystkie błędy, które widzimy u innych, a które zignorowaliśmy lub przemilczeliśmy bez pracy, prowadzą nas w tym samym kierunku. Ponieważ musimy poczuć ból straty, ponieważ musimy zobaczyć, jak się czujemy, musimy wydobyć energię otaczającą gniew, a następnie zintegrować ją ze smutkiem jako akceptowalną częścią nas samych.

Jeśli nie przeprowadzimy tego procesu zamykania, po prostu nakładamy plastry, bez żadnej obróbki rana która krwawi, a my tylko powierzchownie zatykamy to, co nas boli. Dopóki tego nie zrobisz

Pracuj nad bólem, wyrzekając się cierpienia

W swojej książce Droga łez (Droga łez) Jorge Bucay relacjonuje, co następuje:

Cierpienie sprawia, że ​​ból staje się chroniczny. To przekształcenie chwili w stan, to lgnięcie do pamięci o tym, co doprowadziło nas do płaczu, aby nie przestać płakać, aby nie zapomnieć, aby nie poddać się, aby nie pozwolić temu odejść za cenę własnego cierpienia, tajemniczej lojalności wobec nieobecnych.

-Jorge Bucay-

Ból, który musimy odczuwać, jest zdrową emocją i uzdrawiającym uczuciem, które łączy nas z naszym wewnętrznym światem i pomaga nam przepracować stratę. . To nas izoluje

Żadna emocja w odpowiedniej mierze nie jest dysfunkcjonalna, dlatego straty powodują smutek, ból, wyobcowanie, złość itp. Są to fazy i kiedy trwają dłużej niż to konieczne, gdy ranią lub uniemożliwiają dalsze życie, przychodzi czas, aby poprosić o pomoc. Kiedy smutek złość zamienia się w nieuzasadnioną agresję, dystans zamienia się w osobiste porzucenie lub ból zamienia się w zranienie, wtedy coś nie idzie dobrze w procesie gojenia, nie jesteśmy na dobrej drodze łez, musimy poprosić o pomoc.

Jaką rolę odgrywam w procesie żałoby?

Proces żałoby pozwala znaleźć miejsce dla bliskiej osoby wśród skarbów serca. To wspominanie go z czułością i poczuciem, że wspólnie spędzony czas był wielkim darem. To zrozumienie z sercem na dłoni, że miłość nie kończy się wraz ze śmiercią

-Jorge Bucay-

Zrozum, dlaczego dany etap się zakończył i dowiedz się, ile pozytywów można z tego osiągnąć co zostało zrobione źle, gdzie coś poszło nie tak, pomaga poznać siebie i dowiedzieć się, co możesz zrobić, aby poprawić to, co chcesz zmienić, co chcesz utrzymać lub co można było zrobić lepiej.

Proces żałoby prowadzi do szczególnego momentu i zakończenia, ponieważ oznacza koniec historii. Nie jest to proces pasywny, wymaga od każdego z nas wszystkich naszych emocji i działań, wszystkich naszych pragnień i całej naszej siły, aby iść naprzód. Napisanie dobrego zakończenia i rozpoczęcie następnego rozdziału od tego, czego się nauczyłeś i co ci się podobało, wymaga osobistej pracy .