Życie w zgodzie ze sobą zapewnia satysfakcję, wewnętrzną harmonię, lepsze radzenie sobie ze stresem oraz ogólne dobre samopoczucie, które znajduje odzwierciedlenie w ciele i umyśle. Należy jednak zaznaczyć, że nauczenie się tej sztuki wcale nie jest łatwe, szczególnie w tak złożonym społeczeństwie jak nasze. Dni stają się coraz bardziej skomplikowane, hałasy są głośniejsze, a niepewność jest wieczną stałą, która sprawia, że jesteśmy pogrążeni w niepokoju i zmartwieniach.
Prawda jest taka, że trudno jest poświęcić należytą uwagę naszemu wewnętrznemu światu i zarządzać nim, gdy wydaje się, że nasze życie zostało wciągnięte w wieczny wir. Nie należy jednak zapominać o jednym ważnym aspekcie: to w teraźniejszości musimy dać z siebie wszystko. A jest to możliwe tylko wtedy, gdy osiągniemy wewnętrzny spokój, gdy uwolnimy się od poczucia winy, lęków i urazów, a cień przeszłości nie przesłani teraźniejszości.
Kiedy w umyśle i sercu panuje pokój, wszystko widzisz wyraźniej i poczujesz się pewniej w rozwiązywaniu wyzwań i stawianiu czoła życiu z większą odwagą, człowieczeństwem i bezpieczeństwem. Żyj w pokoju ze sobą nie jest zatem terminem, który można przełożyć. Zobaczmy, jak osiągnąć ten stan psychiczny, który daje tyle satysfakcji i zdrowia.
Jak możesz żyć w zgodzie ze sobą?
Cesarz i filozof Marek Aureliusz stwierdził: ten, kto żyje w harmonii ze sobą, żyje w harmonii ze wszechświatem . To wielka prawda, której nawet on prawdopodobnie nie potrafiłby zastosować w swoim życiu, pomimo swojej mądrości i swojej mądrości stoicyzm . Aby osiągnąć to poczucie równowagi, musimy odłożyć na bok poczucie winy, żal i cień wszystkiego, co pozostawiliśmy niezrealizowane, a co wciąż nas dręczy.
Higiena psychiczna to umiejętność wygaszenia psychologicznych i emocjonalnych czarnych dziur, które odbierają nam spokój i wymagają od nas stawienia czoła naszym udrękom. Tylko w ten sposób możemy dać sobie pozwolenie na bycie niedoskonałym, aby raz na zawsze wybaczyć sobie lub przestać karać się za dynamikę, na którą nie mamy wpływu.
Życie w pokoju ze sobą to coś więcej niż tylko komfort duchowy . Nie chodzi tu o zmycie grzechów przeszłości czy zatrzymanie wewnętrznych walk, które często toczymy bezlitośnie. W psychologia pozytywna w rzeczywistości termin „pokój” jest często używany do wskazania intrapersonalnego mechanizmu, dzięki któremu można osiągnąć dobrostan psychiczny i szczęście. Mówimy o bardzo przydatnym ćwiczeniu psychologicznym.
Capaldi CA Dopko RL i Zełenski JM (2014) w tym badania definiują go jako stan spokojnej pogody ducha i spokoju psychicznego, który pojawia się przy braku zmian, takich jak zmartwienia, niepokój, nienawiść, żal, poczucie winy itp. Według autorów spokój wewnętrzny osiąga się poprzez samoregulację emocjonalną. Przyjrzyjmy się, jakie mechanizmy pozwalają nam żyć w zgodzie ze sobą .
Przestań narzucać sobie obowiązki
Co obowiązki mają wspólnego ze spokojem psychicznym? Właściwie dużo. Pomyślmy o tym przez chwilę: wiele osób stosuje wobec siebie niezwykle wymagające podejście podporządkowując swoje szczęście szeregowi obowiązków lub warunków:
- Będę lepszy, kiedy znajdę lepszą pracę.
- Odnajdę równowagę, gdy udowodnię mojej rodzinie, ile jestem wart.
- Będę spokojniejszy, gdy uda mi się schudnąć.
Takie uwarunkowanie nie tylko pozbawia nas wewnętrznego spokoju, ale także naraża na niepotrzebne cierpienie. Konieczne staje się zatem zaprzestanie stawiania przeszkód między nami a horyzontem . Życie stanie się łatwiejsze, jeśli przestaniemy stawiać mu zbyt wiele warunków szczęście .
Nadawaj sobie wartość i uważaj się za ważnego
Kiedy idziemy przez świat bez wsparcia poczucie własnej wartości nasz wewnętrzny wszechświat wypełnia się pustkami i żyje w ciągłym stanie wojny. Oczekujemy akceptacji innych, ich uwagi i pozytywnego wzmocnienia, aby czuli się docenieni. Jak możesz sobie wyobrazić, nie ma nic bardziej wyczerpującego niż błaganie o uwagę drugiej osoby.
Aby żyć w zgodzie ze sobą, musisz być w stanie okazywać sobie uczucie i uznanie, jakiego oczekujesz od innych. Kiedy poczucie własnej wartości i miłość do siebie są silne, osiągasz wewnętrzną harmonię, w której niczego nie brakuje. Ten moment, kiedy w końcu przestajesz oczekiwać czegoś od innych i rozumiesz, że musisz zdobyć to sam.
Aby żyć w pokoju ze sobą, musisz nauczyć się przebaczać sobie
Wybacz sobie, aby się uwolnić . Żądaj przebaczenia, ponieważ każdy popełnia błędy, a każdy błąd jest lekcją i okazją do naprawienia go, zmiany i rozpoczęcia od nowa.
Aby żyć w zgodzie ze sobą, musisz zrozumieć i zaakceptować fakt, że nie jesteś nieomylny, ale także to, że bycie swoim własnym katem nie prowadzi do niczego dobrego. Ból w tym przypadku podsyca się i tracimy cenną okazję do pokazania, że jesteśmy lepsi, niż do pokazania jaśniejszej i bardziej ludzkiej wersji nas samych. Jesteśmy o wiele więcej niż nasze błędy z przeszłości, więc zróbmy to: wybaczmy sobie .
Pozbądź się żalu i negatywnych emocji
Niedobrze jest wyruszać w podróż istnienia z cyklonem w umyśle i ciągłą wojną w sercu. Urazy, frustracja, złość spowodowana rozczarowaniem lub nienawiść do kogoś, kto nas skrzywdził, to czarne chmury, które zaciemniają naszą istotę. W wewnętrznej burzy nikt nie znajdzie spokoju.
Nie wahaj się, więc rozwiąż całą tę wewnętrzną dynamikę. Wyłącz nienawiść, złość i ból rozczarowania … Ulecz emocje, które Cię zraniły i zrób miejsce na nowe możliwości i doświadczenia. Aby żyć w zgodzie ze sobą, musisz rozwiązać te węzły, które nie pozwalają ci oddychać.
Już dziś zobowiąż się do wykonania tego ważnego zadania. Nie odkładaj na jutro spokoju psychicznego, który możesz osiągnąć dzisiaj.
