Technika Loci: wspaniała technika mnemoniczna

Technika . Jest idealny do ćwiczenia umysłu w sztuce zapamiętywania. Stymuluje mózg do powiązania danych z konkretnymi lokalizacjami. Tworzenie fizycznych ścieżek lub konkretnych kontekstów, w których należy umieścić te dane wejściowe, pozwoli nam łatwiej je zapamiętać.

Być może na pierwszy rzut oka strategia ta może wydawać się elementarna. Ale czasami najprostsze rzeczy są najskuteczniejsze. Ponadto mogą mieć pozytywny wpływ na plastyczność naszego mózgu. Mówimy to, ponieważ niedawno dowiedzieliśmy się o ważnym fakcie. Centrum Medyczne Uniwersytetu Radboud w Holandii zakończyło badanie, które wykazało, że za pomocą testów elektromagnetycznych technika loci działa .

Technika loci polega na wyobrażeniu sobie ścieżki składającej się z różnych obiektów, scenariuszy i znanych szczegółów. Są one powiązane z pojęciami i danymi, które później będziemy mogli odtworzyć w naszej pamięci.

Porozmawiajmy o sprawie Borysa Mikołaja Konrada. Ten młody neurobiolog może poszczycić się światowym rekordem w zapamiętywaniu i zapamiętywaniu danych. Zawsze korzystał z pałacu umysłu. Obecnie pracuje w Instytucie Psychiatrycznym Maxa Plancka w Monachium i często prowadzi wykłady publiczne. Podczas tych wykładów pokazuje, jak mózg może się zmienić, kiedy zaczniemy to robić szkolić go za pomocą technik mnemonicznych, takich jak loci.

To proste i skuteczne. Nie tylko pozwala to na sprawniejsze zapamiętywanie pewnych danych, ale także zwiększa odporność mózgu.

Technika loci i pamięć przestrzenna

Technika loci ma swoje korzenie w starożytności i Simonides . Retoryka Gajusza Herenniusza e De Orator Marka Tulliusza Cycerona zostałaby wznowiona.

Historia mówi, że Simonides został zaproszony do wystawienia czytania wierszy poetyckich w Tesalii. Został wezwany przez służącą, aby przekazać mu prywatną wiadomość. Poeta opuścił majątek, aby przeczytać list i. nagle rozległ się wielki hałas. Budynek, z którego właśnie wyszedł, zawalił się.

Ofiar było wiele, a katastrofa ogromna. Gwałtowność traumy sprawiła, że ​​ludzie stali się nierozpoznawalni. Simonides zwrócił się jednak do lekarzy i poprosił, aby nie podnosili od razu ciał. Przylegający Później ta mnemoniczna technika otrzymała bardziej odpowiednią nazwę: technika loci (loci po grecku oznacza miejsce).

Sztuka układania wspomnień w określonej przestrzeni

Wielu z nas stosowało tę technikę mnemoniczną Kiedy na przykład robimy listę zakupów. Jednym ze sposobów, aby zapamiętać wszystko, czego potrzebujemy, jest mentalne przejście przez alejkę po alejce w supermarkecie, półka po półce.

W ten sam sposób student w czasie egzaminu jest w stanie zapamiętać pewną informację, ponieważ pamięta stronę, na której się znajduje. Wszystko to zachęca nas do odkrywania przydatnych zasobów, które pozwolą nam w pełni wykorzystać naszą pamięć. Łączenie jednej informacji z drugą zawsze będzie łatwiejsze niż próba integracji informacji w sterylny i wymuszony, mechaniczny sposób.

Pamiętajmy o tym jesteśmy poddani emocjom. Nasz mózg wykorzystuje skojarzenia do tworzenia znaczących wspomnień.

Nie zwlekaj z utworzeniem swojego pałacu umysłu. Możesz umieścić podane informacje i notatki w dowolnym zakątku swojego mózgu. Będziesz mógł łatwiej zapamiętać każdy obiekt.

Jak zastosować technikę loci w życiu codziennym?

Wielcy bohaterowie literaccy, zwłaszcza ci, którzy zajmują się tematyką śledczą lub kryminalną, prawie zawsze posługują się techniką loci. Nie nazywają tego oryginalną nazwą, po prostu używają tej techniki mnemonicznej w nieubłagany i wysoce skuteczny sposób. Widzimy to w Sherlocka Holmesa Hannibala Lectera u Thomasa Harrisa.

Czy możemy zastosować technikę loci w naszym codziennym życiu? Odpowiedź brzmi: tak! Oto kroki, które należy wykonać, aby powiązać naszą pamięć przestrzenną pamięć robocza i długoterminowy.

Etapy techniki loci

Wybierz swój własny pałac umysłu.To musi być miejsce, które dobrze znasz. Twój dom, dom znajomego, znana biblioteka, ulica w Twoim mieście, park itp.

Narysuj plan podróży.Na przykład wchodzisz do domu, idziesz korytarzem, widzisz okno, mijasz łazienkę i docierasz do jadalni. Jest tam sofa, stół i półki itp. Wizualizuj każdy najdrobniejszy szczegół.

Każdy najmniejszy szczegół musi być powiązany z informacją.Nie ma znaczenia, czy jest to absurdalne, tak naprawdę najbardziej ekstrawaganckie relacje są lepiej zapamiętywane. Na przykład, jeśli studiujesz spór i musisz pamiętać kodeks prawny, możesz powiązać przepisy z konkretnym przedmiotem.

Podążaj ponownie wcześniej wymyśloną trasą. Przejdź przez to kilka razy, aż wszystko będzie znajome i znane. Pod warunkiem, że każda informacja nie ma swojego konkretnego miejsca.

Technika loci wymaga wysiłku w zakresie wizualizacji, woli, wyobraźnia i umiejętność zakładania stowarzyszeń. W tym pozornie prostym ćwiczeniu mózg rozwija niezliczoną ilość procesy neuronowe