Zastosowanie psychologii w sektorze sportu zyskuje coraz większe znaczenie i wagę. Dzięki modelowi poznawczo-behawioralnemu w sporcie wdrożono wiele strategii, ze szczególnym uwzględnieniem związku pomiędzy poziomem efektywności a wynikami sportowymi (Ortega i Meseguer 2009). Na przykład umiejętności mentalne w tenisie robią różnicę w wielu przypadkach pomiędzy dobrym i świetnym graczem.
Lucia Jiménez Almendros, była tenisistka, a obecnie psycholog sportu, pisząc doktorat na temat zdolności poznawczych i pozytywnych emocji u sportowców wyczynowych, twierdzi, że Granice w tenisie leżą w umyśle . Kilku zawodowych tenisistów (obecnych w rankingach ATP i WTA) potwierdziło, że gdy aspekty techniczne, taktyczne i fizyczne w meczach rywalizacyjnych będą na równi, o ostatecznym wyniku w 95% będą decydowały czynniki emocjonalne (Hoya Ortega 2018).
Dla zawodowych sportowców zwycięstwo jest aspektem głównym, a w niektórych przypadkach praktycznie jedynym. W tym przypadku przemówienia w stylu „ważne jest uczestnictwo w mantrach, które mogłyby być dobre w treningu początkujących”, są nieważne.
Kiedy wszystko opiera się na wynikach, rankingach i presji umysł odgrywa znaczącą rolę . Tutaj, aby wejść na Olimp zawodowych tenisistów, trzeba posiadać solidne zdolności umysłowe.
Aspekt mentalny jest bardzo ważny, ponieważ złe chwile zawsze przychodzą na koniec i trzeba być gotowym na ich zaakceptowanie i przezwyciężenie. Podobnie jak w życiu, gdzie trzeba akceptować dobre i złe chwile z takim samym spokojem.
-Rafael Nadal-
Umiejętności mentalne w tenisie: poczucie własnej wartości
Umiejętności mentalne w tenisie mają duży wpływ na techniczne i taktyczne aspekty fizjologiczne. Tenisiści posiadający głęboka samoocena i którzy wierzą, że mają dużą sprawność fizyczną, są najbardziej zmotywowani i odnoszą sukcesy w zawodach.
Umiejętności te okazują się fundamentalne, jeśli chodzi o wykonywanie bardzo szybkich ruchów, np. w tenisie, ponieważ gracze muszą szybko odbierać i interpretować informacje, aby mieć wystarczająco dużo czasu na zaplanowanie, zainicjowanie i wykonanie skutecznego uderzenia.
Tenis charakteryzuje się silną presją psychiczną biorąc pod uwagę, że posiada cechy, dzięki którym uruchamia złożone mechanizmy psychiczne: jest to sport indywidualny, nie ma ograniczeń czasowych i może to wywołać utrata koncentracji motywacji i reakcji. Tenisiści muszą podejmować wiele decyzji, nie ma długich przerw, jest wiele krytycznych momentów, które powodują wzloty i upadki w występach . (Hoya Ortega 2018).
Zawsze mam świadomość, że mogę pokonać każdego. To nie jest problem. Myślę, że dotyczy to większości sportowców. Jeśli nie wierzysz już, że możesz wygrać, nie wygrasz.
-Roger Federer-
Jak wygrać grę umysłem?
Umiejętności umysłowe, które pomagają graczom wygrywać w tenisie, są motywacją wewnętrzną motywacja do zwycięstwa (nie myślą, że mogą przegrać, są realistami i optymistami, sukcesy i porażki przypisują czynnikom wewnętrznym) i motywację nakierowaną na wyniki (dobra gra, doskonalenie się, dawanie z siebie wszystkiego).
Te jakość i zachowanie ukierunkowane na konkretny cel są kluczowe dla wygrania gry na poziomie mentalnym. większą samokontrolę na niepokój.
Właśnie w tym celu trenują koncentrację, koncentrują się na ważnych aspektach gry, nie rozpraszają się, a jeśli to robią, to tylko na szkodę przeciwnika, umiejętnie przechodząc z jednej koncentracji na drugą.
Aby zachować koncentrację umysłową podczas meczów, przestrzegają określonych wytycznych. W ten sposób sprawiają, że wszystko wygląda normalnie i osiągają optymalną wydajność.
Krótko mówiąc, wygrać mecz na poziomie mentalnym, a także wiedzieć, jak dobrze grać tenisista musi mieć poczucie, że wszystko dzieje się naturalnie nie myśląc o tym co zrobi i jednocześnie przekonując się o tym mieć wszystko pod kontrolą .
Aby zrozumieć, gdzie możemy się poprawić, co zrobiliśmy dobrze, a co źle, musimy przyjąć właściwą postawę i zachować zimną krew, a także umysł chętny do analizy i badań.
-Rafael Nadal-
