Za jego występowanie i karę, jaką wyrządza społeczeństwu musisz poznać chemię lęku i odkryć, w jaki sposób jest on aktywowany, aby móc opracować odpowiedni plan interwencji. Zarówno dla nas samych, jak i dla otaczających nas ludzi, znajomość mechanizmu lęku może pomóc w zapobieganiu katastrofalnym myślom, ograniczaniu wynikających z nich reakcji behawioralnych lub zarządzaniu emocjami, które z nich powstają i wynikają.
Z tego powodu poniżej porozmawiamy z Tobą o chemii lęku i działaniu tej emocji. Pokrótce prześledzimy długą drogę prowadzącą od niebezpiecznego bodźca do wynikającego z tego wzrostu liczby limfocytów.
Czy niepokój jest zły?
Wielu ekspertów uważa, że stres i lęk to synonimy, choć to na nich spoczywa największy ciężar obecnych uprzedzeń na temat zdrowia psychicznego. Widząc to, są one głęboko powiązane z reakcją ostrzegawczą lęku nie należy analizować w kategoriach szczęścia lub pecha, ale w świetle jego potencjalnej funkcjonalności.
Kiedy ludzie są niespokojni lub przestraszeni i przygotowują się do ataku lub ucieczki, w wielu przypadkach to aktywacja działa jako bodziec.
Mechanizm ten towarzyszy nam od zarania naszego gatunku do tego stopnia, że wspierał nasze przetrwanie. Bez niej nie bylibyśmy w stanie szybko reagować, podejmować decyzji ani liczyć na korzyści ten lęk szykuje dla nas modyfikację naszego ciała w taki sposób, abyśmy mogli na przykład lepiej widzieć kontury przedmiotów.
Problem pojawia się, gdy jednostka reaguje czujnością lub lękiem na bodźce, które nie stanowią zagrożenia. W tym przypadku podmiot przygotowuje swoje ciało do ucieczki lub walki, chociaż nie ma takiej potrzeby. To jest właśnie źródło dziwnych wrażeń, które czasami odczuwamy, gdy ogarnia nas nerwowość.
Chemia lęku: co dzieje się z naszym ciałem
Orientacja bodźca: bieganie lub walka
Po zidentyfikowaniu groźnego bodźca jednostka zwykle reaguje na niego adekwatnie, co pozwala na obserwację i kalkulację. Reaguj w ciągu kilku sekund, niezależnie od tego, czy jest to ucieczka, czy walka.
Chociaż dziś nie gonią nas lwy, reakcja ta odnosi się w równym stopniu do każdego bodźca postrzeganego jako zagrożenie. Może to być prosty komentarz lub dźwięk niewiadomego pochodzenia. Jedynym kryterium, które należy spełnić, jest to, że podmiot postrzega to jako zagrożenie.
Współczulny układ nerwowy: efekt domina w chemii lęku
Począwszy od orientacji na bodziec, chemia ciała zaczyna się zmieniać, powodując chemię niepokoju. Wewnątrz współczulnego układu nerwowego, następuje aktywacja przedniej osi podwzgórze-przysadka, a w konsekwencji wydzielanie ACTH hormon adenokortykotropowy.
Produkcja tego hormonu w organizmie jest regulowany przez podwzgórze regionu, który interweniuje w regulację żywienia w przyjmowaniu płynów podczas krycia i agresji. Z tego powodu logiczne jest, że przejmuje on neurohormonalne mechanizmy reakcji na alarm, stymulując w szczególności przysadkę mózgową do ekstrakcji ACTH. Hormon ten stymuluje nadnercza, które dostarczają glukokortykoidy do krwi.
Glukokortykoidy: odporność na sytuacje stresowe
Aby pacjent mógł przeciwstawić się stresującym sytuacjom, niezbędne są glukokortykoidy. Sytuacje te mogą mieć różny charakter: od urazu fizycznego, takiego jak złamanie nogi lub upadek z drzewa, po sytuacje wywołujące niepokój, strach, post...
Pobudzają syntezę adrenaliny i endogennych peptydów opioidowych. Te ostatnie biorą udział w homeostazie (utrzymaniu równowagi organizmu) w regulacji bólu, kontroli układu krążenia czy stresu.
Wydzielanie adrenaliny i innych hormonów powoduje blokadę funkcji organizmu, co może być obciążeniem w momencie niepokoju stres lub uciec; trawienie jest tego przykładem biorąc pod uwagę, że wymaga dużego zużycia energii. Z tego powodu, jeśli po ataku lęku odczuwasz ból brzucha lub utratę apetytu, wskazane jest uzbroić się w cierpliwość i pozwolić organizmowi wrócić do normalnego funkcjonowania.
Sekret łagodzenia lęków
W świetle powyższego, jeśli chemia lęku jest przydatna do właśnie opisanego celu, jest również przydatna chemia relaksu i mechanizmy, które je aktywują. Główny cel technik relaksacyjnych jest właściwie powiązany do przywspółczulnego układu nerwowego.
Podczas gdy obszar współczulny inicjuje opisany powyżej mechanizm, część przywspółczulna zmniejsza napięcie mięśniowe i spowalnia oddech . Zwiększa także rozszerzenie naczyń tętniczych poprzez zwiększenie przepływu obwodowego. Zmniejszona zostaje także częstość oddechów, wydzielanie adrenaliny i noradrenaliny przez nadnercza, a także podstawowa przemiana materii.
Chemia lęku: łagodzenie skutków
Klucz do uspokojenia lęku leży w jednym fakcie: układ współczulny i przywspółczulny nie mogą być aktywne jednocześnie. Z tego powodu celem jest dezaktywacja układu współczulnego i aktywacja układu przywspółczulnego poprzez techniki relaksacyjne i oddechowe.
Lęk ma wyraźne podłoże biologiczne i fizjologiczne. Organizm pomaga w tym i przygotowuje się na to, co może się wydarzyć. Z drugiej strony dowiedzieliśmy się, że na tym opiera się chemia lęku co dana osoba uważa za niebezpieczne o meno.
Wręcz przeciwnie, lęk sam w sobie nie jest czymś negatywnym; lub przynajmniej mechanizmy fizjologiczne, które pozwalają na tę reakcję, nie są. Może to stanowić problem, gdy wszystkie bodźce są niebezpieczne lub nie powodują reakcji ucieczki lub walki.
Ciało przygotowuje się na coś, co nie nastąpi: to tak, jakbyśmy wcisnęli pedał gazu, nie pozwalając samochodowi jechać szybko. Bezsensowna strata.
