Mikroekspresje według Paula Ekmana

Paul Ekman jest uważany przez Amerykańskie Towarzystwo Psychologiczne (APA) jeden z najważniejszych i najbardziej wpływowych psychologów XXI wieku. Jeden z najlepszych punktów odniesienia w dziedzinie wykrywania kłamstw i związków między emocjami a mimiką. Był także współodkrywcą mikroekspresji. W tym artykule wyjaśniamy, czym są mikroekspresje, jak wyglądają i jakie jest ich znaczenie!

Ekman twierdzi, że mikroekspresje powstają w trakcie rozmowy i często (i faktycznie mają miejsce) mogą pozostać zupełnie niezauważone przez potencjalnego odbiorcę. Jednak ich znaczenie jest oczywiste, dlaczego są to szybkie ruchy twarzy, nad którymi nie panuje dana osoba, i które reprezentują różne emocje.

Mikroekspresje: od faktów do teorii

Paul Ekman należy do osób, które najlepiej wiedzą, jak autentyczne emocje pojawiają się na naszych twarzach. Sam siebie określa jako naukowca, którego odkrycia zmieniły jego sposób myślenia.

Po latach propagowania osobliwości emocji udało mu się pozyskać fundusze na projekt, który stał się punktem zwrotnym w jego karierze. Fundusze te zostały przeznaczone na naukę na miejscu

Wyniki posłużyły mu do stworzenia podstaw jego najbardziej znanego uogólnienia: emocje nie są kulturowe, ale biologiczne. Dlatego są uniwersalne i są efektem ekspresji genów.

Dzięki tym geniuszom niektóre grupy mięśni twarzy kurczą się jednocześnie według określonego wzorca w zależności od stanu emocjonalnego danej osoby. Jeśli jest wesoła, pojawią się ruchy radykalnie odmienne od tych, które miałyby miejsce, gdyby ogarnął ją strach. Z tego pomysłu wywodzą się następnie dwa kolejne.

Mikroekspresje, które są uniwersalne i skorelowane z emocjami

Pierwszym jest to pojawienie się mikroekspresji zachodzi w podobny sposób u wszystkich ludzi . Innymi słowy, wszyscy ludzie otwierają usta, aby wyrazić zdziwienie, niezależnie od własnego kultura na ich rozwój, wykształcenie, jakie otrzymali lub sposób, w jaki spędzili dzieciństwo.

Drugie jest to Z tymi drobnymi gestami ściśle wiąże się grupa uniwersalnych emocji . Lekki uśmiech, szybkie uniesienie brwi, nagłe swędzenie w nosie... To wszystko są drobne, prawie niezauważalne i mimowolne zmiany w mięśniach twarzy, które w większości przypadków są odzwierciedleniem naszych emocji.

Główną propozycją Ekmana jest zatem to, że skoro istnieją dobrze zdefiniowane emocje i z góry określony sposób ich wyrażania, jest całkowicie prawdopodobne, że inni ludzie są w stanie je rozpoznać, zrozumieć, a nawet wykorzystać do określonych celów.

Jest tylko jeden gest, jedna twarz.

Emocje reprezentujące mikroekspresję

Potrzebujemy emocji, aby podejmować decyzje, komunikować się, rozumieć innych lub zapewnić transmisję naszych genów. Z tą motywacją Ekmanowi udało się zidentyfikować aż 10 000 różnych wyrażeń . W 1978 roku wraz z Wallace’em Friesenem sklasyfikował je w swoim Systemie Kodowania Wyrazu Twarzy (FACS), który opiera się na anatomii mięśni twarzy.

Czy potrafisz powiedzieć, jakie emocje pojawiają się, gdy ktoś marszczy nos i górną wargę? Czy można rozpoznać, że ktoś się boi, po prostu patrząc mu w oczy? Wyjaśniamy, jakie są mikroekspresje odpowiadające tym 6 uniwersalnym emocjom:

Radość: uniesienie policzka. Kąciki ust cofnięte i uniesione. Zmarszczki na skórze pod dolną powieką. Zmarszczki pomiędzy nosem a górną wargą oraz w zewnętrznej części oczu.

Przepraszam: górna warga uniesiona. Zwykle asymetrycznie. Zmarszczki na nosie i okolicach górnej wargi. Zmarszczki na czole. Uniesienie policzków poprzez zmarszczenie dolnych powiek.

Gniew: niskie brwi ściągnięte i ułożone ukośnie. Dolne powieki napięte. Usta napięte lub otwarte, jakby chciały krzyknąć. Intensywny wygląd.

Strach: unoszenie i ściąganie brwi. Podniesione powieki górne i dolne. Napięte usta. Czasami usta są otwarte.

Niespodzianka: uniesienie brwi ułożonych w pozycji okrężnej. Rozciągnięcie skóry pod brwiami. Powieki otwarte (górne podniesione, dolne opuszczone). Obniżona szczęka.

Smutek: dolne kąciki oczu skierowane w dół. Skórka brwi w kształcie trójkąta. Obniżenie kącików ust, któremu może towarzyszyć drżenie.

Naucz się wykrywać kłamstwa w 32 godziny

Tak twierdzi Paweł Ekman Najczęstszym powodem, dla którego ludzie kłamią, jest chęć uniknięcia kara co wynika z naruszenia przepisu . Uważa, że ​​biorąc pod uwagę obecną troskę o uczciwość otaczających nas osób, mikroekspresje mogą pomóc nam dostrzec kłamstwa, którymi próbują nas nakarmić.

Te mikroruchy trwają dwadzieścia pięć sekundy . Niemożliwe do wykrycia przez ludzkie oko, jeśli nie jest do tego przeszkolone. Dlatego psycholog zdecydował się przetestować około 15 000 osób i wykazał, że 99% uczestników nie było w stanie ich dostrzec.

Zaczął podkreślać wpływ, jaki może mieć umiejętność czytania innych. I tak Ekman zaczął organizować warsztaty na temat rozpoznawania kłamców i odkrywania mikroekspresji, które ich zdradzają. Najbardziej niesamowite jest to, że dzięki temu możesz nauczyć się je dostrzegać w zaledwie 32 godziny!

Sekret polega na identyfikacji różnice/dysonanse w normalnym zachowaniu ludzi . Na przykład, jeśli ktoś coś mówi i jednocześnie lekko wzrusza ramionami, prawdopodobnie kłamie. To samo może się zdarzyć, jeśli podrapie się po nosie lub przesunie głowę na bok.

Jednak nic nie jest pewne w 100%. Zawsze istnieje niewielki margines błędu . Jak zauważa pisarz Roberto Espinosa, wiarygodność ankiety zależy bardziej od tego, kto przeprowadza analizę, niż od tego, kto wykonuje gest: mówi się, że nie ma złych kłamców, są tylko dobrzy eksperci.

Automatyzm mikroekspresji

Wystarczającemu przeszkoleniu w wykrywaniu mikroekspresji może sprzyjać ich automatyzm. Oznacza to, że nie można ich całkowicie ukryć ani zamaskować . Chociaż możesz próbować je ukryć w określonym momencie, praktycznie niemożliwe jest ukrywanie ich przez cały czas.

Jeszcze więcej ludzi kłamca i bardziej przyzwyczajeni do oszukiwania innych, nie są w stanie kontrolować swojej podświadomości przez czas nieokreślony. Prędzej czy później dla wprawnego oka ujawnią się .

Prawdą jest również, że chociaż nauka rozszyfrowania tych mikroekspresji jest podstawowa, czasami nie jest taka prosta. W praktyce, aby je wykryć, trzeba uważnie obserwować drugą osobę, wpatrywać się w nią i obserwować ją z daleka... A to może być denerwujące dla osoby, która nieświadomie poddawana jest ocenie.

Czasem uderzający jest też szum informacyjny maskujący sposób gestykulacji. Czasem do uchwycenia tych chwil niezbędny jest wyspecjalizowany zespół .

Większość kłamstw kończy się sukcesem, ponieważ nikt nie zada sobie trudu, aby dowiedzieć się prawdy.

Mikroekspresje pozwalają nam rozwijać pewne umiejętności

Według Paula Ekmana trening wykrywający mikroekspresję może pomóc nam rozwinąć pewne umiejętności społeczne i emocjonalne. W tym inteligencja emocjonalna lub empatia poprawa zarządzania emocjami.

Ukrywanie emocji... to wciąż kłamstwo.

Umiejętność i szybkość rozpoznawania tych małych gestów pozwala nam rozpoznać pewne zachowania i lepiej docenić uczucia innych. Pomaga nam także być bardziej świadomym i dokładniej wyrażać własne emocje, co zwiększa prawdopodobieństwo, że inni nas zrozumieją. W ten sposób stajemy się bardziej wrażliwi na całą gamę emocji co zwiększa naszą więź z resztą ludzi.

Wielu porównuje go do postaci takich jak Darwin Wundt Pavlov Watson Skinner Cattell czy Sternberg. Paul Ekman niewątpliwie stał się jednym z symboli współczesnej psychologii. Jego wkład w tej dziedzinie położył podwaliny pod prawdziwy trend w edukacji emocjonalnej.