Strach jest naturalną reakcją, która na przestrzeni ewolucji pomagała ludziom chronić się przed różnymi niebezpieczeństwami. Z tego powodu strach przed nowymi sytuacjami lub sytuacjami, na które nie mamy wpływu, jest całkowicie naturalny. Jednakże możliwy jest również strach przed przedmiotami codziennego użytku, strach nabyty w wyniku pośredniego uczenia się lub po traumatycznym doświadczeniu. W takich przypadkach staje się to irracjonalne i zamienia się w fobię. Wyraźnym przykładem jest fobia wind .
Winda jest dla wielu osób źródłem niepokoju, ponieważ jest ograniczoną, zamkniętą przestrzenią, odizolowaną od zewnątrz, zdolną wydobyć z każdego z nas najbardziej klaustrofobiczną stronę. Niektórzy ludzie głęboko się tego boją i dlatego nie mogą uzyskać do niego dostępu ani nawet pomyśleć o tym, co by się stało, gdyby to zrobili.
Objawy fobii windy
Najczęstszymi objawami każdej fobii są pocenie się drżenie ból głowy nudności zawroty głowy szybkie bicie serca hiperwentylacja a nawet wymioty . O fobii mówimy, gdy objawy te oprócz skrajnego strachu pojawiają się przez co najmniej sześć miesięcy.
Chociaż jest traktowana jako fobia ogólna, fobia wind obejmuje dwie inne: klaustrofobia i akrofobia. Pierwsza polega na irracjonalnym strachu przed zamkniętymi przestrzeniami o ograniczonych wymiarach. Z drugiej strony akrofobia to skrajny lęk przed wysokością i wysokimi miejscami.
Windy spełniają obie cechy chociaż niektóre osoby bardziej boją się jednego z nich . Prowadzi to do tego, że dana osoba doświadcza wszystkich objawów Lęk kiedy wjeżdża windą lub myśli o dotarciu na najwyższe piętro budynku.
Jaka jest przyczyna?
Fobia windowa zwykle rozwija się po traumatycznym doświadczeniu . Bardziej prawdopodobne jest, że rozwiniesz tę chorobę, jeśli przez długi czas będziesz uwięziony w windzie. Jest również prawdopodobne, że takiego doświadczenia doświadczyła inna osoba, która przekazała swój strach.
Podobnie jak inne, ta fobia również może być dziedziczny to znaczy, że możesz cierpieć na fobię związaną z windami, ponieważ rodzic lub inna bardzo bliska ci osoba w dzieciństwie nieustannie ostrzegała cię o możliwym niebezpieczeństwie. Ale może się też zdarzyć, że objawi się to bez wyraźnego powodu.
Inną możliwością jest to, że dana osoba cierpiała już na zaburzenia lękowe i przeżyła kryzys w windzie. Lęk działa poprzez skojarzenia dlatego też doświadczenie intensywnego stanu niepokoju w windzie może spowodować, że dana osoba nie skorzysta z niej, aby uniknąć powtórzenia tego samego zdarzenia.
Jak się to leczy?
Jeśli strach nie jest zbyt intensywny może wystarczyć wykonanie kilku ćwiczeń oddechowy i relaks przed wejściem do wyciągu . Jednocześnie ważne jest, aby nie unikać takiej sytuacji ani nie przyjmować gwałtownych lub kompulsywnych zachowań, które mogą uczynić to doświadczenie jeszcze bardziej traumatycznym.
Przydatne może być także towarzyszenie zaufanej osobie, aby czuć się bezpieczniej. Osoba ta może interweniować, jeśli potrzebujesz pomocy lub źle się poczujesz. Poza tym przebywanie w towarzystwie i możliwość porozmawiania z kimś może łatwo odwrócić uwagę i uniknąć skupiania się na strachu.
Jeśli te sugestie nie są wystarczające, najlepiej skontaktować się z psychologiem. Podejścia w tym sensie są raczej proste i obejmują głównie trzy strategie: restrukturyzacja poznawcza relaks i systematyczne odczulanie .
Pierwszy będzie próbował zmodyfikować negatywne przekonania lub myśli, które zakłócają normalną relację między osobą a windą. Na przykład uzyskanie dokładnych informacji o liczbie wypadków związanych z użytkowaniem tych systemów lub o możliwości wpadnięcia w nie.
Zamiast tego skupią się na ćwiczeniach relaksacyjnych redukcja objawów lękowych przed i w trakcie korzystania z windy . Z kolei systematyczne odczulanie polega na stopniowej ekspozycji na obiekt wywołujący strach.
