Czasem, żeby móc Serce . Wtedy będziemy w stanie zrozumieć, co jest naprawdę ważne, co się liczy, co nie jest fałszywe. Bo tylko wtedy, gdy otworzymy nasze wewnętrzne spojrzenie i nasza dusza będzie spokojna, będziemy mogli poszerzyć nasze horyzonty i kontemplować nowe możliwości.
Według tego, co wyjaśniają neurolodzy, każdego dnia formułujemy około 50 000 myśli. Mimo to wiele z nich ma charakter mechaniczny i powtarzalny. Kolejnym aspektem, który należy wziąć pod uwagę jest to, że w obliczu nadmiaru informacji, nowych technologii i potrzeb otaczającego nas środowiska coraz częściej cierpimy na zmęczenie psychiczne. Jesteśmy tacy .
Oto mój sekret. To bardzo proste: dobrze widzę tylko sercem. Najważniejsze jest niewidoczne dla oka.
– Mały Książę (Antoine de Saint-Exupéry) –
Czasami dajemy się ponieść ciągowi obsesyjnych i męczących myśli do tego stopnia, że zapominamy o własnych priorytet . Nie umiemy już siebie słuchać. Bardziej niż teraz staraliśmy się skupić wzrok na tym, co zewnętrzne to tak, jakbyśmy byli emocjonalnie krótkowzroczni w poszukiwaniu okularów szczęścia .
Dziś proponujemy, abyś zastanowił się nad tym tematem.
Kiedy oczy są zbyt zmęczone, aby widzieć, pojawia się hałas mentalny
Wierzcie lub nie, ale nasz umysł zawsze ma tendencję do wewnętrznego konfliktu . Dzieje się tak dlatego, że jedną z najważniejszych potrzeb mózgu jest ciągłe dostosowywanie się do różnych kontekstów i każdego odbieranego bodźca. Presja pracy, problemy rodzinne, nasze aspiracje, nasze relacje społeczne… Zawsze są wątpliwości do rozwiązania niepokoje puste przestrzenie należy wypełnić, a pożary ugasić.
Hałas mentalny może stać się ciągły i bezlitosny . Wtedy stres zostawia ślady w naszym mózgu, a nasze oczy po prostu się gubią i nie wiedzą już, dokąd iść. Zapominają o spoczynku w wewnętrznej księdze naszych potrzeb, w liniach naszej świadomości i introspekcji, aby zobaczyć, co jest naprawdę ważne.
Ciekawostką jest to, że migdał ten obszar mózgu, który zajmuje się strachem i emocjami, kurczy się, jeśli żyjemy
To wyjaśnia, dlaczego kiedy przeżywamy trudne chwile zdominowane przez zmartwienia, stres i irytujący hałas psychiczny, tak trudno jest nam nawiązać kontakt ze sobą. Przecięliśmy tę niewidzialną wstęgę, która łączy nas z naszą świadomością z powodu niewielkiej zmiany w strukturze naszego mózgu.
Nie możemy jednak lekceważyć siły neuroplastyczności i naszej niesamowitej zdolności do restrukturyzacji wewnętrznej architektury naszej świadomości. Dzięki ćwiczeniom takim jak medytacja uważność lub inne strategie, o których będziemy mówić, możliwe jest przekierowanie naszych oczu na nasze wnętrze.
Wdzięczny umysł to wypoczęty umysł
Wdzięczny umysł to wypoczęty umysł, który pozwoli nam zobaczyć, co jest naprawdę ważne. Być może to zdanie wyda Ci się nieco poetyckie lub wyrwane z kontekstu, ponieważ… Jak możemy być wdzięczni, jeśli czujemy się teraz niezadowoleni, opuszczeni lub smutni? Pierwszym krokiem jest oczywiście pozbycie się wszystkich konflikty wnętrze.
Kiedy wszystkie emocjonalne walki zostaną ucichnięte, pojawi się ta spokojna energia, która pozwoli nam uwolnić się od wszelkich wpływów zewnętrznych. Zobaczmy, jak możemy to osiągnąć.
Każdy pragnie szczęścia bez bólu, spokoju w środku burzy lub dobrego samopoczucia, gdy jedyne, co czujesz, to uraza. Mimo to ważne jest zrozumienie podstawowej koncepcji: tęcza nigdy nie pojawi się bez odrobiny deszczu.
Zamknij oczy, żeby móc widzieć
Pierwszym krokiem jest nauczenie się kontrolowania swoich myśli. Z pewnością nie możemy zapominać że myśl jest bezpośrednim przewodnikiem emocji, która z kolei jest rzeźbiarzem, który pozwala nam postrzegać rzeczywistość w taki czy inny sposób. Z tego powodu ważne jest, aby pamiętać o następujących kwestiach:
- Zamknij oczy i zacznij rozumieć, że odtąd w Twoich myślach nie będzie już czasów warunkowych ani zdań hipotetycznych: gdybym tam była, gdybym to zrobiła lub gdy powie mi, że mnie kocha, to będę szczęśliwa, gdy będę miała to czy tamto, wtedy poczuję się lepiej itp.
- Zawsze mając zamknięte oczy, obiecaj sobie, że zaczniesz komunikować się ze sobą za pomocą czasowników w czasie teraźniejszym: Chcę, Mogę, Robię...
- Aby zamknąć oczy i móc zobaczyć, co jest naprawdę ważne w Twoim życiu, nie musisz pozostawiać pustego umysłu. Poza tym, że jest to niemożliwe, nie jest nawet przydatne. Musisz nawozić swój umysł pozytywnymi, inspirującymi i korzystnymi myślami.
- Oceniaj i myśl pozytywnie. Z pewnością myśląc w ten sposób nie zamkniesz oczu na rzeczywistość i prawdę. Chodzi po prostu o tchnięcie życia z powrotem do umysłu i duszy, aby zwiększyć pewność siebie, przerywając hałas negatywne myśli lub ograniczające.
Może spróbujemy? Miejcie odwagę zamknąć oczy, aby móc widzieć, włączyć światło swojego serca i odpowiedzieć na te potrzeby, które czasami ignorujemy, jak stare zabawki.
