Picie szklanki ciepłej wody z cytryną rano to bardzo zdrowy nawyk . Chociaż nie jest to magiczny eliksir, to proste, naturalne lekarstwo przyjmowane na pusty żołądek jest bardzo dobre dla ciała i mózgu. Nawilża organizm, dostarcza potas, którego źródłem jest witamina C i ma doskonałe właściwości alkalizujące.
Przeprowadzono wiele badań na temat korzyści płynących ze stosowania ciepła woda i cytryna . Właściwie moglibyśmy tak powiedzieć Niewiele naturalnych środków może pochwalić się taką samą sławą i tradycją . To nie przypadek, że popularne powiedzonka mówią, że przy czosnku i cytrynie nie trzeba zastrzyków, a ci, którzy chcą żyć długo i bez bólu, wieczorem piją pomarańczę, a rano sok z cytryny. .
Ale czy w tej radzie jest ziarno prawdy? Czy picie wody z cytryną rzeczywiście działa cuda na organizm? Odpowiedź brzmi: nie. Picie rano ciepłej wody z cytryną niczego nie leczy, nie pomaga schudnąć, nie łagodzi przeziębień, nie sprawia, że skóra staje się młodsza i wolna od niedoskonałości. Ten naturalny napój pomaga poprawić równowagę wewnętrzną dzięki zawartym w nim mikroelementom, flawonoidom i kwasom organicznym .
Z tego powodu wzmacnia układ odpornościowy i zapewnia ochronę układu sercowo-naczyniowego i neurologicznego. Możesz włączyć ten prosty nawyk do swojej codziennej rutyny, naprawdę warto.
Polecamy również przeczytać: Spirulina: korzyści dla ciała i mózgu
Korzyści ze szklanki ciepłej wody i cytryny dla mózgu
Owoce cytrusowe, zwłaszcza cytryna, są dobre dla zdrowia mózgu. Sekret tkwi we flawonoidach, takich jak hesperydyna, które wspomagają prawidłowe krążenie krwi . Z drugiej strony warto wiedzieć, że zgodnie z raportem badaczy z Uniwersytetu Bostońskiego te naturalne substancje zmniejszają ryzyko wypadków naczyniowo-mózgowych.
O tym również nie możemy zapominać cytryna jest bogata w potas, minerał, który pomaga i wspomaga działanie komórki nerwowe . Jeśli rano wypijesz szklankę ciepłej wody z cytryną, skorzysta na tym wiele procesów poznawczych.
Przygotowuje organizm do trawienia i prawidłowego wchłaniania składników odżywczych
Być może na początku będzie Ci trudno przyzwyczaić się do picia wody z cytryną. Zaraz po przebudzeniu prawie każdy uwielbia wypić filiżankę kawy, trochę mleka, zjeść coś słodkiego i myśl o szklance wody z cytryną może powodować lekki dyskomfort. Jednak po początkowym wysiłku nastąpi wielka satysfakcja z korzyści związanych z tym środkiem.
Wypicie szklanki ciepłej wody na czczo jest zawsze dobre, chyba że cierpisz na wrzody i inne problemy zdrowotne . Mięśnie żołądka rozluźniają się, wspomagany jest pasaż jelitowy i eliminacja toksyn.
Przeczytaj także: Nadmiar toksyn w organizmie: objawy
Poprawia także środowisko wewnętrzne, które będzie gotowe na lepsze wchłanianie składników odżywczych pochodzących z pożywienia. Układ trawienny będzie bardziej nawodniony i zasadowy i będzie w stanie w najlepszy możliwy sposób przyjąć resztę śniadania.
Silniejszy układ odpornościowy
Jak wspomnieliśmy na początku artykułu, picie ciepłej wody z cytryną nie leczy żadnej choroby, ale wzmacnia układ odpornościowy. Organizm będzie miał lepszą obronę do walki wirus i infekcje . Chociaż procent soku z cytryny nie jest wysoki, dzięki temu lekarstwu nadal będziesz wchłaniać składniki odżywcze.
Cytryna jest bogata w witaminę C, ale w skórce i miąższu znajdują się także witaminy z grupy B i wiele minerałów. Dlatego warto podjąć ten drobny wysiłek, aby rano Twoja obrona Ci podziękowała.
Redukuje stres
Niektóre badania wykazały, że witamina C pomaga redukować stres. Apteki i zielarze sprzedają różne suplementy bogate w witaminę C, a wiele osób je spożywa, myśląc, że tylko poprawiają ich odporność.
Witamina C obniża poziom kortyzol we krwi zrelaksuj się i skoncentruj. Wypicie szklanki ciepłej wody z cytryną to prezent dla mózgu, to nic nie kosztuje, a daje doskonałe rezultaty.
Na zakończenie chcemy zwrócić uwagę na jeszcze jeden ważny fakt. Każdy z nas rozwija pewien stopień tolerancji na ten owoc cytrusowy. Idealnym rozwiązaniem jest dodanie soku z połowy cytryny do przygotowania tego środka, upewniając się, że pochodzi on z upraw organicznych, aby uzyskać maksymalne korzyści. .
Jeśli nie tolerujesz tej ilości, spróbuj zmniejszyć dawkę. Czasem wystarczy nawet zwykły plasterek cytryny wyciśnięty do wody. Ważne jest, aby być stałym i zawsze przyjmować zdrowe nawyki stylu życia.
