Uzależnienie od pracy, co robić?

Posiadanie zjawiska uzależnienia od pracy, znanego również pod tym terminem pracoholizm To typowe dla niektórych ludzi i początkowo może się to wydawać zaletą, ponieważ produkują i pracują więcej. W rzeczywistości jednak ma to dość poważne konsekwencje dla życia osobistego jednostki.

Jak wskazano w różnych badaniach i artykułach opublikowanych na ten temat, osoby, u których rozwija się: zależność żyje, mając na celu kompulsywne wypełnianie swoich obowiązków zawodowych. Z tego powodu nie potrafi zachować równowagi pomiędzy życiem osobistym i zawodowym.

Co prowadzi do uzależnienia od pracy?

Uzależnienie od pracy nie jest postrzegane negatywnie przez społeczeństwo . Praca i poświęcenie pod pretekstem poszukiwania lepszych możliwości dla rodziny jest ogólnie akceptowane przez społeczeństwo.

Jest to jednak problem, ponieważ uzależnienie nie daje nic innego, jak tylko napędza. Robię to dla Ciebie staje się jednym z najczęściej powtarzanych zwrotów. Choroba, urlop czy godziny pracy nie mają znaczenia. Osoby zależne od pracy, pozostające w godzinach nadliczbowych, idą do pracy nawet jeśli są chore i rezygnują z urlopu, jeśli to możliwe.

Za to wszystko bardzo często ci, którzy uzależniają się od pracy, pracują na własny rachunek dzięki czemu możesz pracować tyle godzin, ile chcesz, bez wyłączania się. Całkowicie zapominają o swoich życie społeczne i rodziną, ich relacje ochładzają się, ponieważ praca staje się dla nich wszystkim.

Uzależniłem się od pracy do tego stopnia, że ​​zagrażało to mojemu zdrowiu.

-Łowca zakładek-

Rady dla tych, którym zależy na pracy

Uzależnienie od pracy wiąże się z pewnymi problemami konsekwencje zdrowotne . Dlatego firma musi wdrożyć szereg środków, aby móc wykryć, kiedy pracownik spędza w pracy zbyt dużo czasu, wykonując dodatkowe godziny, które nie należą do niego.

Pomoc i psychoterapia

Pierwszą radą dla osób zależnych od pracy jest zwrócenie się o pomoc i rozpoczęcie leczenia psychoterapeutycznego. Jak stwierdzono w artykule Uzależnienie od pracy (pracoholizm). Patologia psychospołeczna XXI wieku ( to znaczy Uzależnienie od pracy – pracoholizm. Patologia psychospołeczna XXI wieku ) warto postawić na terapię poznawczo-behawioralną stymulującą zmiany w codziennym życiu pacjenta. Podobnie ważne jest, aby dana osoba wykonała następujące czynności:

Weź udział w warsztatachgdzie może pracować nad swoimi umiejętnościami emocjonalnymi. Poznaj techniki radzenia sobie ze stresempochodzące z pracy. Dołącz do grup wsparciaz kolegami, którzy znaleźli się w tej samej sytuacji. Zrozum dlaczegoszuka więc schronienia w pracy.

Terapie rodzinne

Konieczne jest zaangażowanie rodziny i uczestnictwo w terapiach wspólnie z osobą uzależnioną aby mógł się rozwijać i doskonalić. W rzeczywistości uzależnienie generuje niezdrową dynamikę w rodzinie, w której często dochodzi do kłótni.

Nieporozumienia w kontekście, w którym żyje może sprawić, że jednostka będzie jeszcze bardziej szukać schronienia w swojej pracy w taki sposób, aby uciec od problemów że nie wie jak sobie poradzić w domu. Dlatego tak ważne są terapie rodzinne.

Jedną z najodważniejszych lekcji, jakiej musi nauczyć się osoba uzależniona od pracy, jest powiedzenie „nie”.

Rola firm w walce z uzależnieniem od pracy

Chociaż pracownik musi wykonywać pracę osobistą poprzez psychoterapię i terapie rodzinne firmy muszą również wdrożyć a protokół akcji gdy stwierdzą, że pracownik przepracował więcej godzin niż określono umowy i przekracza swoje obowiązki.

Do strategii ograniczania nadmiaru pracy zalicza się zmianę przydziału ról, uelastycznienie godzin pracy, wprowadzenie obowiązkowych przerw i promowanie pracy zespołowej. Zatem ci, którzy pracują ciężej, nie są nagradzani.

Czy uważasz, że jesteś uzależniony od pracy? Nie masz czasu dla rodziny i przyjaciół? Jeśli odpowiedź na te dwa pytania brzmi „tak”, zalecamy zwrócenie się o pomoc. Istnieją różne sposoby na znalezienie równowagi, gdy jesteś zależny od pracy.

Być może Twoja praca stała się azylem, bo boisz się, że zabraknie Ci pieniędzy, a może jest to sposób na ucieczkę od kłótni i problemów w domu. Niezależnie od przypadku, istnieje rozwiązanie. Wszystko uzależnienia są złe i aby je wyeliminować, konieczne jest rozwiązanie podstawowego problemu.