JAK OBUDZIĆ SIĘ W DOBRYM NASTROJU

Podczas snu nie jesteśmy w stanie zapanować nad emocjami, które nam towarzyszą, dlatego dopiero po przebudzeniu mamy szansę odzyskać kontrolę nad sobą. I nie ma znaczenia, jaki jest dzień tygodnia: czy jest to niedziela, czy poniedziałek, ważne jest nasze nastawienie. Do pierwszych codziennych czynności należy przystąpić w dobrym nastroju.

Tak naprawdę nie zapominaj, że nasz poranny nastrój może determinować postęp całego dnia bo jest wcześnie rano Właśnie z tego powodu proponujemy dziś szereg kroków, które możesz podjąć, aby z największym entuzjazmem rozpocząć nowy dzień.

Każdego ranka budzę się i słyszę eksplozję. To tak, jakby ktoś zaszczepił we mnie poczucie, że żyję, że jestem żywą lalką przeżywającą przygodę.

-Jostein Gaarder-

Wskazówki, jak obudzić się w dobrym nastroju

The zły nastrój poranek jest problemem trudnym do rozwiązania, a także czynnikiem, który może na nas znacząco wpłynąć. Jednakże możemy spróbować sobie z tym poradzić w najlepszy możliwy sposób, ustanawiając rutynę dobrych nawyków.

Budzik to podstawowy element. Jest wszystko: ci, którzy obstawiają dwie godziny wcześniej, ci, którzy chowają to pod poduszkę, ci, którzy to odkładają

Mrugnij kilka razy. Jeśli należysz do osób, którym rano bardzo trudno jest otworzyć oczy, skuteczną sztuczką jest szybkie mruganie.

Przygotuj wszystko przed pójściem spać. Jeśli nie możesz wstać i wprawia Cię to w zły nastrój, gdy musisz przygotować wszystko, gdy jesteś na wpół śpiący, dobrym pomysłem jest pozostawienie wszystkiego przygotowanego przed pójściem spać. W ten sposób unikniesz biegania, a po przebudzeniu będziesz miał mniej myśli na głowie. Jak obudzić się w dobrym nastroju

Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia, bez którego nie można wyjść z domu.Udowodniono, że gdy wykonamy a śniadanie odpowiednie, jedząc odpowiednią ilość jedzenia i poświęcając odpowiednią ilość czasu, nasz dzień będzie znacznie bardziej produktywny, niż gdybyśmy tego nie robili.

Przypomnij sobie dobre rzeczy z poprzedniego dnia i wzmocnij poczucie dobrego samopoczucia.Jeśli wylejemy na siebie kawę, nie zadzwoni budzik, spóźnimy się do pracy lub wydarzy się inne nieprzewidziane wydarzenie, które może popsuć nam dzień, warto przypomnieć sobie, co pozytywne uczucie aby nie pozwolić, aby negatywność nas zaatakowała.

Pozytywne myśli mają wpływ na to wszystko

-Norman Vincent Peale-

Przyczyny porannego nastroju

Dobrze wiemy, że poranne pogorszenie nastroju nie ma jednej przyczyny i dotyka zarówno mężczyzn, jak i kobiety . Chi nie

Brak snu.Sen jest podstawową potrzebą człowieka, ponieważ pozwala mu odpocząć. Gdy nie śpimy wystarczająco dużo to znaczy, że przez co najmniej siedem godzin dziennie wpływa to na nasz organizm, a co za tym idzie, także na nasz stan umysłu. Bardzo często ten brak snu wynika również z godzin pracy.

Charakter osoby.W niektórych badaniach próbowano zobrazować ten fakt za pomocą metafory sowy i skowronka: są ludzie, którzy są znacznie bardziej produktywni w ostatnich godzinach dnia niż zaraz po wstaniu i odwrotnie.

Nadmiar zmartwień.Im większe są obowiązki, o których mowa sumowanie . To negatywnie wpływa na cykl snu i bardzo często nie pozwala nam na odpowiedni odpoczynek.