Niepokój maskowany: co to jest?

Każdy z nas ma emocje i pomysły, które prowadzą nas do radzenia sobie z okolicznościami na różne sposoby. Inaczej reagujemy na radości i przeszkody, stawiając czoła światu w osobisty sposób. Czasami jednak strategie adaptacyjne są osłabiane przez maskowany lęk.

Kiedy doświadczamy nowej sytuacji, zwykle odczuwamy strach, który powoduje, że jesteśmy zdenerwowani i niespokojni. W przypadku niektórych będzie to częstsze zjawisko niż u innych, ale wszyscy czuliśmy się w ten sposób przynajmniej raz w nieznanej sytuacji.

Lęk to stan psychiczny, który powoduje, że czujemy się niepewnie i pobudzeni. Zwykle wiąże się to z przewidywaniem przyszłości lub wyobrażaniem sobie nieznanej sytuacji. Niewiedza, co nas czeka, powoduje wielką udrękę.

Osoby ze stanami lękowymi zwykle wydają się pobudzone, mają tendencję do pocenia się, obgryzania paznokci, chodzenia tam i z powrotem, cierpią na tachykardię, czują się zagubione lub rozdrażnione itp. Oczywiście wszystko zależy od powagi sytuacji i stopnia niepokoju.

Ale jest też inny rodzaj lęku: maskowany niepokój . Ci, którzy na to cierpią, wydają się przyjmować wszystko z niezwykłą naturalnością i spokojem, pomimo niepokoju. To ludzie, którzy wykorzystują narzędzie niecierpliwości, aby poradzić sobie w trudnych sytuacjach ale wbrew pozorom wcale nie są na to odporni.

Strach wyostrza zmysły. Lęk ich paraliżuje.

-Kurt Goldstein-

Lęk maskowany – co to jest?

Właśnie dlatego, że nie wszyscy jesteśmy tacy sami, wyrażamy się na różne sposoby, a częściowo jest to również spowodowane lękiem . Zachowujemy się w taki czy inny sposób, kierując się naszymi myślami i uczuciami.

Niektórzy ludzie manifestują swój niepokój w typowy sposób lub poprzez wspomniane objawy: pocenie się, tachykardię i drażliwość . Inni jednak robią to inaczej, poprzez maskowany niepokój.

Mamy na myśli niecierpliwość, która działa jak maska ​​maskująca niepokój . Osoby, które w trudnych sytuacjach wydają się niewzruszone, nadal odczuwają niepokój, ale maskują go w ten sposób. To nie znaczy, że nie mają uczuć, po prostu radzą sobie w trudnych chwilach inaczej. Osoby te wyrażają swoje myśli i uczucia, kontynuując działalność.

Ci, którzy uciekają się do zamaskowanego lęku, czynią z niecierpliwości swoją maskę. Narzędzie, którego używają, aby radzić sobie ze stresującymi sytuacjami bez utraty kontroli. Podobnie nie okazuj innym swoich emocji i unikaj pytań, które mogą sprawić, że poczują się niekomfortowo.

Czy są silniejszymi ludźmi od innych? W niektórych przypadkach tak, a w innych nie . Zasadniczo są to ludzie, którzy ukrywają swoje emocje i myśli, aby uniknąć dyskomfortu. Za maską mogą również odczuwać głęboki ból, ale decydują się go nie okazywać, aby uniknąć większego bólu cierpienie .

W jakich sytuacjach używamy maski niepokoju, aby ukryć to, co czujemy i myślimy?

Generalnie uważamy, że lęk jest nieprzyjemny, ponieważ powoduje cierpienie. Ale nie zawsze jest to negatywne często pomaga nam zidentyfikować niebezpieczeństwo. Wszystko więc zależy od chwili i punktu widzenia. No cóż, kiedy chowamy się za maską niepokoju?

W ekstremalnych sytuacjach. Kiedy ludzie wokół nas nie wiedzą, jak sobie poradzić w danej sytuacji i czujemy, że musimy przejąć kontrolę. Na przykład załatwienie formalności po śmierci bliskiej osoby.

Kiedy nie chcemy okazywać bólu. Nie chcemy pokazywać naszego wewnętrznego wszechświata, nawet jeśli ten wybór może sprawić nam jeszcze większy ból, być może dlatego, że jesteśmy przekonani, że inni nas nie rozumieją.

Coś nas paraliżuje . Kiedy czujemy tak wielki strach że nie jesteś już w stanie czuć, myśleć ani działać. Pozostajemy skamieniali, jakbyśmy już nie żyli w obliczu trudnej sytuacji.

Łatwa wymówka. Aby uniknąć sytuacji, które uważamy za zbyt skomplikowane.

Jesteśmy poufni. Nie chcemy, żeby ktokolwiek o nas wiedział. I ukrywamy wszystko, co może dostarczyć wskazówek na temat naszej osoby.

Chociaż wszyscy możemy przejść przez okres, w którym bierność jest naszą formą niepokoju są ludzie, którzy zawsze wyrażają to w ten sposób . Możesz pomyśleć, że są zimni i wyrachowani, ale nie zawsze tak jest, po prostu nie chcą okazywać swoich uczuć.

Jak leczyć maskowany lęk?

Czasami trudno jest nawiązać kontakt z takimi ludźmi zwłaszcza jeśli uznamy je za niewrażliwe, ponieważ nie wyrażają emocji. Ale nie zawsze tak jest, niektórym łatwiej jest okazywać swoje uczucia. Nierobienie tego nie oznacza, że ​​jest to złe. To po prostu inny sposób działania.

Kiedy spotykasz beznamiętną, niespokojną osobę, spróbuj zrozumieć jej trudności. Nie oceniaj go, jeśli się nie wyraża, niekoniecznie jest niewrażliwy. Zamiast tego możesz pomóc mu nabrać pewności siebie, aby mógł wyrazić, co czuje.

Możesz nawet pomyśleć, że osoby beznamiętne nie są empatyczne; aby to zweryfikować, warto zadać im pytanie, jakie stanowisko przyjęliby w określonej sytuacji. Odpowiedź może Cię nawet zaskoczyć.

Czasami beznamiętni ludzie po prostu boją się, że zostaną zranieni. W tym celu powinniśmy móc je przesyłać bezpieczeństwo dając im znać, że ich doceniamy. Jest to sposób na okazanie bliskości przy jednoczesnym poszanowaniu ich czasu i prywatności.

Cóż, nie wszyscy beznamiętni ludzie są zawsze dobrymi ludźmi. Są ludzie, którzy nic nie wyrażają właśnie dlatego, że nic nie czują, ale nie z powodu niepokoju, po prostu dlatego, że nie stawiają się w sytuacji drugiej osoby i myślą tylko o własnym interesie. Są zatem ludźmi zimnymi Niecierpliwość nie zawsze jest równoznaczna z niepokojem .

Korzyści z demaskowania lęku

Są chwile, kiedy odłożenie myśli i uczuć na bok może być dobre, ponieważ sprawia, że ​​​​działamy mniej impulsywnie i dzięki temu jesteśmy bardziej skuteczni. Jednak unikanie stosowania lęku maskowanego niesie nam też kilka korzyści. Oto niektóre:

• Miej bardziej autentyczne relacje.
Uwolnij stres.
• Opracuj większą empatia .
• Zwiększ samowiedzę
Zdobądź większą samoocenę
• Większa szczerość
Większy spokój ducha.
• Większe zaufanie do innych i do siebie.

Lęk sam w sobie nie jest ani pozytywny, ani negatywny decydujemy, jak to przekształcić. Pokonaj swój niepokój, zdejmując maskę. Znajdziesz sposoby, aby pokazać się innym w autentyczny sposób, a to pozwoli ci mieć bardziej szczere relacje.

Bycie beznamiętnym nie oznacza bycia silnym. Nie ma nic złego, jeśli nie jesteś w stanie zdominować sytuacji i czujesz się przytłoczony, smutny lub nawet zdezorientowany. Pozwól sobie wyrazić swój wewnętrzny świat, łatwiej będzie innym podać Ci rękę, a Ty nie będziesz sama dźwigać całego ciężaru. Nigdy nie przewidywaj wydarzeń.