Czy możesz sobie wyobrazić, że budzisz się w środku nocy i czujesz się sparaliżowany? Twoje ciało jest całkowicie nieruchome, czujesz ciężar na klatce piersiowej i najgorsze jest to, że możesz przysiąc, że jest tam ktoś lub coś złego i wrogiego. Wygląda to prawie jak horror, ale to wszystko
Co to jest paraliż senny?
Jest to zaburzenie, które zmienia naturalną kolejność faz snu. W praktyce i mówiąc prościej, umysł osób cierpiących na tę chorobę budzi się wcześniej niż ciało .
Zwykle, gdy kładziemy się do łóżka, pierwszą rzeczą, która się dzieje, jest zasypianie lub, jak często mówią, tracimy przytomność. Potem chemia obecna w mózg paraliżuje nasz organizm. Zaczynamy śnić i nawet jeśli w myślach biegamy, skaczemy czy tańczymy, ta chemia powoduje, że nasze ciało pozostaje nieruchome na łóżku. Kiedy zaczyna świtać, przestajemy marzyć i zaczynamy odzyskiwać sprawność ruchową naszego ciała. Wreszcie się budzimy.
A teraz wyobraźcie sobie, że cały ten proces przebiegałby w sposób nieuporządkowany. Co by się stało, gdyby Twój mózg nadal wytwarzał glicynę i GABA (dwa aminokwasy, które paraliżują organizm podczas snu), nawet gdy nie śpisz? W tym przypadku obudziłbyś się zanim odzyskałbyś mobilność ciała . Co by było, gdyby niektóre Twoje sny zostały zmieszane ze stanem świadomości? Cóż, ta kombinacja jest w stanie wywołać naprawdę przerażające doświadczenie.
Mity i objawy
Paraliż sprawia, że czujemy się bezradni. Nie możemy
W takich przypadkach normalne jest, że pomyślisz: jeśli ja nie kontroluję swojego ciała, to kto będzie? Wiele osób, które doświadczyły epizodów paraliżu sennego, doszło do wniosku, że w pobliżu nich znajdowała się zła siła. Oczywiście idee te żywią się wierzeniami religijnymi i popularnymi mitami. Na podstawie
Jednak niezależnie od tego, jak każdy sobie tłumaczy to doświadczenie, prawda jest taka, że istnieją pewne typowe objawy, takie jak brak powietrza, ucisk w klatce piersiowej, niemożność poruszania się i niemożność wyraźnego rozróżnienia szczegółów otoczenia, w którym się znajdujemy, takich jak łóżko, stolik nocny, budzik itp. Co więcej, prawie we wszystkich przypadkach epizody te mają miejsce, gdy dana osoba śpi na brzuchu.
Przed pójściem spać
Zrealizować Praca raz lub dwa razy dziennie, zamykając oczy, relaksując się i głęboko oddychając.
Kolejną przydatną wskazówką jest unikanie nadmiaru kofeiny i przebywanie na świeżym powietrzu przez co najmniej 30 minut każdego popołudnia. Kolejnym bardzo ważnym aspektem jest staranie się kłaść spać o stałych porach, aby zapewnić sobie odpowiednią ilość godzin odpoczynku każdej nocy.
Co robić podczas ataku paraliżu sennego?
Niektórym osobom pomocne jest skupienie się na ruchu We wszystkich przypadkach staraj się zachować spokój i obserwuj, co się z tobą dzieje, z logicznego punktu widzenia .
Carla MacKinnon*, która cierpi na to zaburzenie od dzieciństwa i która przeprowadziła wiele badań na ten temat, stwierdza: Zauważyłam, że skupiając się na szczegółach tego doświadczenia i porównując je z moimi studiami, mogę odwrócić swój umysł od poczucia strachu i zagrożenia. W ten sposób jestem w stanie przegonić duszącą, mroczną moc, która kiedyś opanowała te epizody.
Czy zdarzyło Ci się kiedyś coś podobnego? Jeśli miałeś podobne doświadczenia, nie zniechęcaj się, nie jesteś sam i z tą straszną chorobą można nawet walczyć.
Zdjęcie na okładce dzięki uprzejmości Gabriele Negri
*Carla MacKinnon jest dyrektorką projektu Projekt paraliżu sennego a w maju 2013 zakończono produkcję krótkiego filmu o paraliżu sennym pt Devi w pokoju (Diabeł w pokoju). Ten krótki film akcja na żywo i mapowanie projekcji przywoływać i eksplorować światy znajdujące się w połowie drogi między przedsionkiem a nieświadomością. Film krótkometrażowy został zrealizowany przez Carlę MacKinnon dla magistra animacji w Royal College of Art's i powstał we współpracy z zasobami artystycznymi i technologicznymi studia Seeper.
