Mówi się, że na 99% tego wszystkiego większość naszego cierpienia i jego przyczyn jest i to
The strach jest to ludzka reakcja będąca częścią naszego naturalnego instynktu przetrwania, ale
Częściej cierpimy Miłość .
Jak strach działa w naszym mózgu
Aby dowiedzieć się, jak strach działa w naszym mózgu
Eksperyment polegał na pokazaniu uczestnikom 224 losowych obrazów, wśród których znalazły się m.in
Uczestnicy zostali poproszeni o naciśnięcie przycisku, gdy zobaczą prawdziwe zdjęcie, i o naciśnięcie innego, gdy pokazane zdjęcia są nierealne; na późniejszym etapie wyniki mierzono za pomocą elektroencefalografii.
Wykazały to wyniki elektroencefalogramu groźne obrazy spowodowały wzrost aktywności fali theta płatka potylicznego (l'area del mózg gdzie przetwarzana jest informacja wizualna).
Następnie nastąpił wzrost aktywności theta w płacie czołowym (gdzie zachodzą wyższe funkcje umysłowe, takie jak podejmowanie decyzji czy planowanie). Podobnie Stwierdzono również wzrost fal beta związany z zachowaniem motorycznym.
Na podstawie tego, co powiedziano powyżej, doszliśmy do wniosku, że mózg przedkłada groźne informacje nad inne procesy poznawcze a przeprowadzony eksperyment pokazuje nam, jak proces ten rozwija się w mózgu.
Wybierz, żeby przestać bać się cierpienia
Bo nie Można jednak poczynić pewne refleksje i które pomagają porzucić ten często irracjonalny strach.
Decyzja o tym, aby się nie bać, oznacza zarządzanie emocjami i zapobieganie ich dominacji
Zidentyfikuj cierpienie
Aby walczyć ze strachem przed cierpieniem ważne jest, aby nie popaść w zaprzeczenie i być świadomym cierpienia. Aby uzyskać obiektywny ogląd sytuacji, możesz obserwować siebie i uświadomić sobie, co myślisz, jak myślisz i co robisz.
Oprócz tych obserwacji wewnętrznych konieczna jest obserwacja zewnętrzna: spójrz na swoje ciało i obserwuj to Chodzi o to, aby zadać sobie pytanie: co mówi mi moje ciało? Posłuchaj go i zidentyfikuj swoje cierpienie.
Wybierz, aby przestać cierpieć
Kiedy już przeprowadzisz tę wewnętrzną i zewnętrzną analizę siebie, zdecyduj się zaprzestać cierpienia. Dlatego możesz zacząć odłóż na bok negatywne myśli, które zwykle masz typu: Nie mogę się z tym pogodzić. Zasługuję na to. Nie mam wystarczająco dużo czasu. Nie warto.
Razem z tymi negatywnymi myślami ważne jest, aby pokonać ograniczające przekonania, które często są w nas zakorzenione cierpienie z miłości jest najlepszym sposobem okazania czystych uczuć. Pozostawienie ich na boku jest podstawowym krokiem, aby cierpienie nie zaatakowało Cię i nie zdecydowało się być szczęśliwym.
Wyraź to
I wyrażanie naszych najgłębszych obaw dodaje nam odwagi i uczciwi wobec innych i wobec siebie.
Powiedz, co czujemy dawanie wyrazu strachowi jest aktem wymagającym wielkiej odwagi ale która pozwoli nam przełamać bariery, które nas ograniczają i uwolnić się od ciężaru, który sprawia, że cierpimy i który nie pozwala nam w pełni cieszyć się pięknem życia.
