Wszyscy dobrze wiemy, że pewnego dnia umrzemy. Jednak myśl o końcu naszego życia może wywołać u wielu ludzi uczucie prawdziwego przerażenia . Często ludzie, którzy znajdują się blisko umierającej osoby, zaczynają odczuwać niepokój i głęboki ból. Z drugiej strony śmierć i strach, jaki wywołuje, są dla wielu głównym powodem przetrwania religii na przestrzeni dziejów.
Czasami jest to tak brutalna rzeczywistość, że wiele osób woli się od niej zdystansować. Ale czy to ma coś wspólnego z poczuciem, że nasz koniec też jest bliski? Inaczej mówiąc, ze strachem, jaki odczuwamy na myśl, że ten dzień nadejdzie także dla nas, lub kiedy dostrzeżemy odbicie naszej śmierci w umierającej osobie? Faktem jest, że śmierć przypomina nam, że jesteśmy bezbronni i mamy skończone możliwości .
Jednak niektórzy ludzie wyolbrzymiają to uczucie do tego stopnia, że rozwinie się w nich prawdziwa fobia wobec śmierci i staną się całkowicie nietolerancyjni wobec wszystkiego.
Jednym ze źródeł zamieszania jest fakt, że strach przed śmiercią w jakiś sposób utrzymuje nas w ciągłej czujności i zapobiega narażaniu się na niebezpieczne sytuacje. Jednak kiedy to strach jeśli stanie się ekstremalne i zamieni się w fobię, może być naprawdę upośledzające. Dlatego mówimy o paradoksie, tak naprawdę strach przed śmiercią jednocześnie uniemożliwia nam życie .
Strach przed śmiercią może wywołać inne lęki, takie jak strach przed bólem ciemności nieznanych rzeczy lub cierpienie nicości... Uczucia, które wyobraźnia, tradycje i legendy przechodziły z ojca na syna i które w końcu nas dręczą, uniemożliwiając nam życie w pełni.Z drugiej strony, śmierci bliskiej osoby, oprócz przypomnienia nam, że jesteśmy istotami delikatnymi, towarzyszy poczucie straty, które osłabia naszą obronę poznawczą i czyni nas bardziej podatnymi na zagrożenia. negatywne myśli obsesyjny .
Jeśli chodzi o pochodzenie tego lęku, wielu ekspertów uważa, że zależy ono od tego, że nauczono nas go mieć. Jak? Jednym ze sposobów uczenia się jest naśladowanie Generalnie, jeśli widzimy, że ktoś się czegoś boi, a nie mamy o tym zbyt wielu informacji, to automatycznie myślimy, że jest się czego bać .
Kiedy strach nie stał się jeszcze fobią i jest po prostu formą nieupośledzającej reakcji, która w żaden sposób na nas nie wpływa, niektóre strategie pozwalające na utrzymanie go pod kontrolą to:
– Zaakceptuj pomysł . Śmierć istnieje i nie da się tego zmienić. Zmień to, co robiłeś do tej pory.
– Uważać mocno w coś . Niezależnie od tego, czy jest to prawda, czy nie, wiara często ma wielką moc zmiany uczuć.
– Skup swoją uwagę na czymś innym . Nie pozwólcie swojej świadomości poświęcić się temu strachowi lub tej myśli. Możesz to zrobić mentalnie, na przykład planując, co będziesz robić następnego dnia lub jeśli chodzi o zachowanie, na przykład dzwoniąc do męża lub żony i pytając, jak im mija dzień.
Jeśli ta myśl zaczyna generować w Tobie duży dyskomfort, myśli stają się coraz częstsze, a strach wpływa na Twoje życie, to czas na konsultację ze specjalistą. . W tym sensie badacze Mercedes Borda to M.A. Angeles Pérez San Gregory i M.Ta Lucky Guess Navarro z wszechświata Sewilli opublikowali badanie na ten temat.
