Dla wielu osób przepracowanie stało się rutyną. Powszechnie uważa się, że ciężka praca jest godna pochwały, ale nie można tego samego powiedzieć, gdy Praca staje się głównym powodem do życia. W tym przypadku istnienie stopniowo traci sens.
Ludzie rzucają się w pracę z wielu powodów. Być może pensja podstawowa nie wystarczy i konieczne są nadgodziny. Albo zaangażowanie i pasja do pracy lub do sukcesu, który z niej wynika, są bardzo silne .
Otaczają nas obiekty oszczędzające czas, jednak wolnego czasu mamy bardzo mało.
Laurence J. Peter
Zdarzają się również przypadki, w których nadmierna praca staje się mechanizmem ucieczki od innych problematycznych aspektów życia . W każdym razie problemy należy rozwiązać jak najszybciej, aby uniknąć poważniejszych konsekwencji, takich jak te, które przedstawiliśmy w tym artykule.
Polecamy również przeczytać: Jak pogodzić pracę z macierzyństwem
Nadmierna praca: konsekwencje
1. Pogorszenie relacji emocjonalnych i społecznych
Pierwszą konsekwencją nadmiernej pracy jest postępujące pogarszanie się innych dziedzin życia . Po pierwsze dlatego, że wiele godzin poświęca się na pracę, przez co pozostaje niewiele energii emocjonalnej na cokolwiek innego. Nadmierna praca to właściwie tylko sposób na uniknięcie trudności w innych obszarach.
Bardzo często zbyt dużo pracy jest odbierane przez partnera jako forma porzucenia lub odrzucenia . Ujawnia się duch nieobecności i człowiek czuje się zepchnięty na drugi plan. To samo dzieje się z rodziną czy przyjaciółmi, którzy wyraźnie dostrzegają brak dostępności.
Podobnie gdy dana osoba ma już kilka relacje emocjonalne za dużo pracy z pewnością nie rozwiązuje problemu . Właściwie to je podkreśla. W takich okolicznościach relacje międzyludzkie mogą ulec pogorszeniu i zanikowi.
2. Zmęczenie i apatia
Kiedy pracujemy za dużo, czujemy się zmęczeni. Na początku zmęczenie jest fizyczne i psychiczne, ale później prowadzi do wyczerpania. Mamy jednak poczucie, że nie możemy i nie powinniśmy przestać.
Wyczerpanie ma bezpośredni wpływ na stan umysłu do tego stopnia, że wyzwala silną apatię do wszystkiego i ciągłe poczucie, że nie chce się nic robić . Znika entuzjazm i maleje zainteresowanie wszystkim. Pojawia się smutek, a droga do depresji jest bardzo krótka. Lęk i cierpienie również występują z różną intensywnością.
3. Rosnąca nieproduktywność
Najbardziej paradoksalne jest to, że nadmierna praca może przynieść efekt przeciwny do zamierzonego, a nawet całkowicie bezproduktywny. Zmęczenie, apatia i niestabilność emocjonalna wpływają na możliwość jak najlepszego wywiązania się z obowiązków, dlatego sprawy załatwia się powierzchownie.
Niektórzy ludzie o cechach obsesyjnych starają się robić wszystko w najlepszy możliwy sposób. Jednak przeciążenie pracą ogranicza ich możliwości twórcze. Trudniej jest sprawiać wrażenie innowacyjnego i skutecznego, co jest możliwe tylko przy świeżym umyśle i nie zdanym na łaskę negatywnych emocji.
4. Problemy zdrowotne
Istnieje wiele chorób fizycznych, które zależą od stresu spowodowanego zbyt dużą ilością pracy. Generalnie wszystko zaczyna się od dyskomfortu żołądkowo-jelitowego: złego trawienia, zapalenia błony śluzowej żołądka, zaparć i podobnych zaburzeń .
Z biegiem czasu problemy zdrowotne stają się coraz bardziej złożone. Często zdarza się, że osoby pracujące za dużo zaczynają mieć trudności z zasypianiem, co czasami zamienia się w przewlekłą bezsenność. W niektórych przypadkach pojawia się nadciśnienie lub problemy z krążeniem.
W tym kontekście należy pamiętać, że śmierć z przepracowania nie jest do końca mitem. Jeśli okresy nadmiernej pracy trwają długo, może dojść do zawałów serca lub wypadków naczyniowo-mózgowych . Dlatego należy uważać na przepracowanie.
Przeczytaj także: Czy można zapobiec udarowi naczyniowo-mózgowemu?
5. Automatyzm i utrata znaczenia
Kiedy stopniowo przepracowujesz życie Aby poradzić sobie z obciążeniem pracą, niemal nieświadomie, ludzie rozwijają różne formy automatyzmu . Są to stereotypowe sposoby działania, w ramach których dana osoba unika poświęcania czasu na refleksję i myślenie.
Prowadzi to do poczucia bezsensu, które rozciąga się na każdą dziedzinę życia. Czasami nachodzą nas myśli i pytania dotyczące prawdy sens życia . Jeśli pojawią się cechy depresyjne, konsekwencje mogą być bardzo poważne.
Przepracowania, jak każdej innej formy nadmiaru, należy za wszelką cenę unikać. To nic nie daje, a jedynie powoduje różnego rodzaju problemy . Życie jest tylko jedno i obejmuje wiele wymiarów, dlatego ograniczenie go do pracy w pojedynkę oznacza szkodę dla zdrowia fizycznego i psychicznego. Lepiej przemyśleć, odbudować i otworzyć się na bardziej satysfakcjonujące sposoby życia.
