Psychoterapia jest doskonałym narzędziem do spojrzenia na nasze problemy z innego punktu widzenia. Przyjaciele mogą udzielać nam rad, ale często są one niewystarczające lub nie odpowiadają dokładnie tym, czego potrzebujemy. Wtedy właśnie pojawia się psycholog.
Społeczeństwo w końcu zaczyna rozumieć, że psychoterapia to nie coś szalonego, tylko coś takiego coraz większa liczba osób szuka w nim wkładu, którego nie jest w stanie znaleźć gdzie indziej .
Aby poprosić o pomoc psychologa, nie trzeba być szalonym i obłąkanym. W dzisiejszych czasach bardzo powszechne jest pójście na terapię, nawet po to, aby poprawić i lepiej poznać siebie. Dla wielu psychoterapia stała się przestrzenią odkrywania własnych blasków i cieni oraz uczenia się na ich podstawie. Tu nie chodzi o otrzymywanie rada od kogoś, kto nas nie zna, ale raczej nauczyć się patrzeć na nasze problemy z innej perspektywy .
Błędne przekonania na temat psychoterapii
Wiele osób nadal uważa, że powinny leżeć na kanapie w gabinecie psychologa i szukać traum z dzieciństwa, które mogłyby wyjaśnić ich obecne uczucia. Inni uważają, że terapeuta to osoba, która rozwiąże konflikty pacjenta lub klienta bez konieczności podejmowania przez pacjenta żadnego wysiłku. Są też osoby, które uważają zupełnie odwrotnie, że psycholog jest biernym uczestnikiem terapii, który po prostu słucha.
Wszystko to są błędne przekonania na temat dzisiejszego prowadzenia sesji psychoterapeutycznych. Wizerunek sofy należy do świata psychoanalizy, choć obecnie nie wszyscy psychoanalitycy go mają. W tym sensie można powiedzieć, że zwłaszcza w Europie ewolucja psychologii zakazała stosowania sof, czyniąc je wyjątkiem, a nie regułą.
Psychologowie nie dają odpowiedzi, pomagają je znaleźć niektórzy będą nawet zadawać pytania, o których nigdy nie pomyśleliśmy, a które mogą (ale nie muszą) być istotne dla problemu. W zależności od sytuacji zaproponują także ćwiczenia, które mogą ułatwić to zadanie. Świat psychoterapii bardzo ewoluował i można znaleźć różne nurty, takie jak terapia poznawczo-behawioralna uważność terapia humanistyczna, terapia systemowa itp.), które opierają się na bezpośredniej rozmowie.
Dlaczego warto od czasu do czasu udać się do psychologa?
Psychoterapia nie jest przeznaczona tylko dla osób z chorobami psychicznymi. Jest to doskonałe źródło informacji dla każdego, ponieważ nikt nie jest niepokonany i czasami potrzebujemy zewnętrznych punktów widzenia, aby wzbogacić własny. Nie jesteśmy nawet doskonali, dlatego łatwo jest popełnić błędy, które warto przeanalizować, aby ich nie powtórzyć.
Często się to mówi
-Tomasz Szasz-
Wizyta u psychologa jest dla wielu osób konieczna. Dla innych z pewnością nie jest to obowiązkowe, ale z pewnością będzie korzystne dla ich zdrowia psychicznego i emocjonalnego. Życie stawia nas przed traumatycznymi sytuacjami i trudnymi momentami, z którymi nie jesteśmy zmuszeni umieć sobie poradzić samodzielnie. W tym sensie psychoterapia sama w sobie jest źródłem pomocy.
7 powodów, dla których psychoterapia może nam pomóc
Interesująca jest analiza różnych powodów, dla których psychoterapia jest dobrą pomocą dla każdej osoby w pewnych momentach jej życia, które niekoniecznie muszą obejmować smutek lub niepokój. Zacznijmy!
Ulgę w cierpieniu, oferując nowe okulary, przez które można patrzeć na świat
Psychoterapia uczy nas strategii zmniejszania dyskomfortu i udręki. Co więcej, nie tylko łagodzi objawy, ale pomaga nam zrozumieć, w jaki sposób pojawiły się w naszym życiu i dlaczego się utrzymują. Na przykład pomoże nam nie tylko zmniejszyć odczuwany niepokój, ale także zrozumieć, dlaczego pojawił się w danym momencie naszego życia, aby móc obserwować to, co się z nami dzieje, z innego punktu widzenia.
Chroni zdrowie emocjonalne, aby lepiej zrozumieć nasze emocje
Proces psychoterapeutyczny jest dobrym źródłem poprawy naszej inteligencji emocjonalnej. Pogłębia nasze lęki i stłumione emocje wydobyć je na światło dzienne i zacząć je wyrażać. W ten sposób nie będą już stanowić problemu.
Na przykład, jeśli boisz się samotności, przydatne może być podzielenie się tym strachem, aby poradzić sobie z nim w inny sposób z pomocą psychologa.
Zaprasza Cię do wyjścia ze swojej strefy komfortu
To, co już wiemy, nie zawsze jest dla nas najlepsze. Z tego powodu dobra psychoterapia może pomóc Ci odkrywać nieznane obszary i spokojniej radzić sobie z niepewnością.
Wyobraź sobie na przykład cierpienie, ponieważ go nie masz przyjaciele ale nie robisz nic, aby zaradzić tej sytuacji. Nauka otwierania się i wyrażania siebie z psychologiem będzie bardzo przydatna do późniejszego podejmowania nowych działań, które pozwolą Ci poznać nowych ludzi.
Pomaga zdystansować się od problemów i spojrzeć na nie z lepszej perspektywy
Kiedy jesteśmy zanurzeni w swoich problemach, często trudno jest znaleźć rozwiązanie. W tym sensie psycholog może pomóc nam poszerzyć wachlarz możliwości, a także zrozumieć, dlaczego niektóre idee, mimo że na podstawie logicznego rozumowania są słuszne, budzą w nas odrzucenie.
Na przykład, jeśli masz problem z osobą bliską, postawienie się w jej sytuacji podczas sesji psychoterapeutycznej dzięki odgrywaniu ról pozwoli Ci lepiej zrozumieć konflikt.
Pozwala nam dowiedzieć się więcej o naszych różnych aspektach
Nigdy w pełni nie znamy siebie, zawsze są pewne aspekty nas samych, które należy zbadać i zrozumieć. Czasami świadomie odrzucamy niektóre nasze sposoby bycia i działania.
Na przykład podczas sesji możemy zrozumieć, jakich aspektów siebie nie akceptujemy i zacząć się z nimi godzić.
Oczyszcza umysł i pozwala dostrzec najważniejsze rzeczy w życiu
Często pozwalamy, aby to, co nie idzie dobrze, zaćmiło nas tak bardzo, że zapominamy o docenieniu naprawdę ważnych rzeczy, czyli cieszenia się teraźniejszością, naszymi bliskimi i bliskimi nam osobami.
Możemy na przykład tak bardzo pochłonąć się pracą, że zaniedbujemy nasz związek para . Psychoterapia pomaga nam zrelatywizować problemy i uwydatnić naprawdę ważne elementy.
Promuje samoświadomość i współczującą postawę
Wejście w proces samopoznania pozwala nam uświadomić sobie wiele myśli, emocji i postaw, których nie byliśmy świadomi. Czasami na przykład źle się traktujemy, nie zdając sobie z tego sprawy; Psychoterapia pomaga nam rozwijać współczucie, cierpliwość i być bardziej wyrozumiałym dla siebie.
Wzmocnij swoje zdrowie psychiczne, aby zapobiec możliwym załamaniom emocjonalnym
Psychoterapia jest doskonałym źródłem wzmocnienia poczucia własnej wartości i odzyskania harmonii z naszą duszą, którą często gubimy w otchłani stres codziennie. Z drugiej strony mamy już do dyspozycji wiele narzędzi, aby uporać się z problemem, psychoterapia pomoże nam tylko uświadomić sobie go i w dowolnym momencie wybrać najwłaściwszą.
Pamiętaj, że wybieramy nasze przeznaczenie i zawsze trzymamy ster, za pomocą którego sterujemy statkiem. Możemy nauczyć się utrzymywać go na powierzchni lub nawigować, ciesząc się tym procesem. Nie bój się prosić o pomoc, to Cię nie osłabi, wręcz przeciwnie.
Nigdy nie jest późno, aby odkryć korzyści płynące z psychoterapii i zacząć cieszyć się dniem bez tak wielkiego ucisku i bólów głowy. Psychoterapia jest odpowiednia dla każdego, ponieważ jesteśmy ludźmi, wszyscy przechodzimy przez trudne chwile i nie zawsze wiemy, jak je rozwiązać samodzielnie. Dzielenie się swoim dyskomfortem i korzystanie z leczenia psychologicznego może być świetną decyzją, na dłuższą metę nasze zdrowie psychiczne będzie nam wdzięczne.
