7 sposobów na pokonanie negatywnych myśli

Łatwo paść ofiarą wiru negatywnych myśli, zwłaszcza jeśli nazbieraliśmy ich wiele i wygenerowaliśmy inercję, która przede wszystkim wpływa na filtry

Myśli, o których mówimy, mogą się kumulować jak mała kula śnieżna, która wyrasta do nieproporcjonalnych rozmiarów, jeśli zostanie stoczona z góry. W ten sam sposób mała i nieszkodliwa myśl, która narodziła się w ten sposób, bez hańby i chwały, może stać się ogromnym kolosem, który zanieczyszcza wszystkie nasze emocje, nasze zachowania i inne myśli.

Jak piłka, która na siłę spada bez kontroli, większa i szybsza, szybsza i szybsza negatywne myśli wysysają naszą energię i odbierają nam siłę . A im bardziej się im poddajemy, tym stają się silniejsi. Tak jak trudniej jest zatrzymać kulę śnieżną, która potoczyła się kilka metrów w dół doliny i powiększyła się, tak samo jest z kulą negatywnych myśli, która już zaczęła się obracać.

Dlatego interwencja na czas, aby zatrzymać rotację piłki, może być doskonałą strategią pozwalającą uniknąć konieczności inwestowania podwójnego wysiłku, aby osiągnąć ten sam cel.

Co zrobić z negatywnymi myślami?

Życie wielokrotnie stawia przed nami wyzwania, nie dając nam wytchnienia i nie biorąc pod uwagę dostępnych nam zasobów. Negatywne lub defetystyczne myśli są w takiej sytuacji normalne. . Dlaczego powinniśmy ograniczać nasze w ten sposób poczucie własnej wartości ?

Negatywne myśli tworzą mury naszego więzienia, które sami dla siebie budujemy. Uwolnienie się z więzienia jest tak proste, jak zmiana sposobu myślenia.

Negatywne myśli w niektórych przypadkach nas dręczą, a w wielu innych warunkują nasze nastawienie. Mogą doprowadzić nas do rozpaczy, gdy nie ma powodu, lub nawet skłonić nas do rzucenia ręcznika, gdy wciąż mamy wiele do zaoferowania w zakresie zasobów i umiejętności. Krótko mówiąc Negatywne myśli zwykle wpływają na nasze wybory i nie do końca na dobre .

A potem dlaczego karmimy negatywne myśli, skoro wiemy, że nam one szkodzą? Problem pojawia się, gdy pojawiają się pierwsze negatywne myśli i nie radzimy sobie z nimi odpowiednio. Krótko mówiąc, gdy piłka jest mała i nie skaziła jeszcze wszystkiego, czego dotknie. Na przykład niektórzy ludzie leczą negatywne myśli, a raczej niepokój, który z nich wynika, poprzez napad na lodówkę. Strategia, która w tym przypadku zwykle generuje dalsze negatywne myśli dotyczące zdolności do samokontroli i własnego ciała.

Te myśli wywołują a

Jak pokonać negatywną myśl

Jak więc wyeliminować to negatywne myślenie? Faktycznie nie możesz całkowicie uniknąć negatywnych myśli . Czasami negatywne myśli są tylko przebłyskiem w naszej głowie. Kiedy tak się dzieje, musimy być tego świadomi, abyśmy mogli natychmiast to rozpoznać i w ten sposób zrozumieć, kiedy myślimy negatywnie.

Tylko będąc świadomymi naszych negatywnych myśli, możemy interweniować, aby je pokonać.

Strategie, które pokażemy poniżej, pozwolą Ci pokonać negatywne myśli i uproszczą Twoje zadanie .

zniekształcenia poznawcze lub formy irracjonalnego myślenia. Obserwuj ich tak, jakbyś był widzem. Jeśli nie pozwolisz im przejąć kontroli nad twoim umysłem, rozproszą się. Wyobraź sobie je jako drzewa wzdłuż rzeki: prędzej czy później stracisz je z oczu. Zaakceptuj swoje negatywne myśli i pozwól im odejść.

3.- Poruszaj się i fizycznie oddziałuj na swoje myśli:

4.- Unikaj przyczyn negatywnych myśli:

5.- Otaczaj się pozytywnymi ludźmi i przyjemnymi doświadczeniami:

6.- Powtarzanie pozytywnych afirmacji, gdy myślałeś negatywnie:

7.- Pamiętaj, że nikt nie jest doskonały i idź dalej: błędy . Ale możesz się od nich uczyć i iść dalej. Nieważne, jak długo będziesz rozmyślać, nic się nie zmieni. A jeśli tym, co budzi Twoje negatywne myśli, jest słabość lub brak, skup się na swoich mocnych stronach lub zaletach. Jeśli nie możesz zmienić przeszłości, spróbuj jak najlepiej wykorzystać przyszłość.

Myśli nie trwają wiecznie

Negatywne myśli są ulotne i tymczasowe, chyba że chcemy, aby były wieczne.

Każdy jest odpowiedzialny za świat, w którym zarządza swoimi myślami.