Kiedy czujesz, że nie możesz sam poradzić sobie ze swoimi problemami i decydujesz się poprosić o pomoc, istotne jest, abyś znał swoje prawa, a także abyś mógł jak najlepiej wykorzystać sesje z wybranym przez siebie psychologiem i udać się do niego raz lub kilka razy.
Dlatego właśnie Ci to oferujemy poniższe rady, mając nadzieję, że okażą się dla Ciebie przydatne.
Dobry
Jednym z najważniejszych aspektów jest to, abyś czuła się dobrze, mając dobry kontakt z psychologiem czas i porozmawiaj o wszystkim, co Cię niepokoi. Otwórz się całkowicie i nie kontroluj swojej wypowiedzi, ponieważ profesjonalista, który stoi przed tobą, nie będzie cię oceniał. Psychologowie również muszą utrzymywać
Nie bój się poruszać tematów bardziej skomplikowanych lub przynoszących wstyd, bo rolą psychologa nie jest oskarżanie Cię ani sprawianie, że ciężar, który w sobie nosisz, jeszcze bardziej ciąży.
W większości przypadków psychologowie to ludzie o otwartych umysłach i posiadający wystarczające doświadczenie, aby wiedzieć, że każdy z nas może zachować się inaczej w tej samej sytuacji. Ale przede wszystkim są profesjonalistami, którzy potrafią odłożyć na bok swoje życie i doświadczenia pomysł i wyłącz je z badania, koncentrując się na tym, co dzieje się z pacjentem.
Jeżeli nie czujesz się wysłuchana lub zdajesz sobie sprawę, że Twój psycholog zachowuje się neutralnie i daje Ci jedną opcję rozwiązania każdego problemu, nie dając Ci spokoju, masz pełne prawo go zmienić. Daj terapii kolejną szansę, nie wrzucaj wszystkich do jednego worka, bo nie wszyscy psychologowie są tacy sami. Na lepsze lub na gorsze.
Jesteśmy jednością ciała i umysłu
Pamiętaj, aby porozmawiać także o wszystkich aspektach, które wydają Ci się niezwiązane lub nieistotne, ponieważ mogą być przydatne w terapii. I ludzie stanowią jednostkę ciało-umysł i jeśli jesteśmy chorzy psychicznie, będzie to miało konsekwencje dla naszego ciała i odwrotnie. Poinformuj swojego psychologa, jeśli cierpisz na zaburzenia snu, utratę apetytu, bóle głowy itp. Nawet jeśli przydarzyło Ci się coś dziwnego. Możesz mu powiedzieć wszystko!
Nie pomijaj ani nie zatrzymuj żadnych informacji dla siebie, ponieważ psycholog nie potrafi czytać w Twoich myślach. Wykorzystaj przestrzeń i zaufanie na swoją korzyść, bo dlatego zwróciłeś się do specjalisty. Być może na początku będzie to skomplikowane, ale ważne jest, abyś wiedział, że nigdy nie przestaniesz kontrolować tego, co mówisz i jak daleko zajdziesz w historii. Jeśli powiesz półprawdę lub nie opowiesz całej historii, pomoc, jaką może Ci zapewnić psycholog, nie będzie tej samej jakości.
Objawy i trudności fizyczne mogą być pretekstem do wizyty u psychologa, ale możesz też udać się do psychologa, żeby lepiej poznać siebie. Jeśli tak, sięgnij głębiej i odkryj swoje najciemniejsze aspekty, ponieważ pomoże ci to stawić czoła przyszłemu życiu. Niekoniecznie musisz mieć poważny problem, być może po prostu masz wątpliwości, dlaczego utożsamiasz się z pewnymi ludźmi, bo ty Fałszywy mit, że trzeba być szalonym, żeby pójść do psychologa
Powiedz psychologowi, co o nim myślisz i zadaj wszystkie pytania, jakie chcesz
Porozmawiaj o uczuciach, jakie w Tobie budzi. Jeśli psycholog powiedział Ci coś, co Ci się nie spodobało, powiedz mu! I ale najważniejsze to porozmawiać i wyjaśnić wszelkie wątpliwości.
Jeśli czegoś nie rozumiesz, pytaj tyle razy, ile uznasz za konieczne, nie zatrzymuj żadnych wątpliwości dla siebie ze złości lub wstydu. błędy w każdym przypadku da się rozwiązać, jeśli komunikacja będzie otwarta i szczera.
Psychologowie nieczęsto posługują się językiem medycznym lub psychologicznym i wyrażają się za pomocą szczególnie złożonej gramatyki. Zwykle staramy się zrobić wszystko, co możliwe, aby zostać zrozumianym, niezależnie od wiedzy pacjenta na temat ludzkiego umysłu. Jednakże jeśli czegoś nie rozumiesz, psycholog będzie wdzięczny, jeśli wyrazisz to otwarcie, bo będzie miał okazję sprostować i zmodyfikować dyskusję.
Psycholog jest po to, żeby Cię wysłuchać
Bądź cierpliwy, to ty
Psycholog jest po to, aby Cię wysłuchać, czego często nie robi rodzina i przyjaciele. Spróbuj. Spróbuj porozmawiać o swoich problemach przez 5 minut, a zobaczysz, że większość ludzi (nie mając zamiaru Cię skrzywdzić) zacznie Ci mówić, jak rozwiązać problem, opowiadać o podobnym przypadku lub opowiadać o swoich osobistych doświadczeniach. Inni natomiast tego nie zniosą i skierują rozmowę na ich problemy. Nie oceniaj ich, prawdopodobnie na ich miejscu zrobiłbyś to samo. Nie jesteśmy przyzwyczajeni do słuchania.
Psycholog Cię wysłucha, ale nie udzieli Ci rad ani nie rozwiąże Twoich problemów. Tylko Ty znasz odpowiedzi i znasz rozwiązania, ale często samoanaliza, którą przeprowadzasz, nie jest obiektywna i nie działa. W wielu przypadkach nie zdarza się to nawet w przypadku rodziny i przyjaciół, dlatego należy zwrócić się do profesjonalisty.
Jeśli jesteś ciekawy, wypróbuj niezobowiązującą sesję, bo być może właśnie tego potrzebujesz.
