Regularna praktyka jogi pomaga skierować energię i mieć większą kontrolę nad naszą zdolnością koncentracji być obecnym.
Joga pomaga nam lepiej połączyć się z tym, co dzieje się wokół nas, widzieć wyraźnie i wreszcie podejmować decyzje, które dadzą nam poczucie, że mamy wszystko pod kontrolą.
Z kolei jedną z konsekwencji najczęściej kojarzonych z poczuciem bezradności jest stres i co za tym idzie przyjęcie pozycji obronnej lub ucieczki. Z kolei pierwiastek ten może powodować różne choroby fizyczne i psychiczne. Kiedy stajemy przed wielkimi wyzwaniami, niezwykle ważne jest, aby zachować spokój i opanowanie energia kanału robimy co w naszej mocy.
Właśnie w tym miejscu wkracza joga, zwiększając intensywność wibracji aby ciało i umysł mogły odpocząć i przetrawić, gdy dzieje się to w świecie zewnętrznym. Jednym z najlepszych sposobów na osiągnięcie tego jest stymulacja przepływu energii w całym ciele poprzez jej mądre rozprowadzanie; jest to możliwe dzięki jodze tzw prana .
Kiedy prana płynie tak, jak powinna, dobrowolne i mimowolne zjawiska w ciele mogą dobrze funkcjonować. Stymulowanie większego przepływu energii przez ciało może zwiększyć naszą zdolność zarządzanie stresem poprawa ogólnego samopoczucia.
Joga pomaga nam skierować energię i zachować doskonałą samokontrolę nad naszą zdolnością skupiania się na teraźniejszości.
Joga do kierowania energią
Wyjaśnia to indyjski pisarz i mówca medyczny, specjalista ds. duchowości Deepak Chopra ludzie składają się z czterech ciał : duchowe (lub energetyczne), mentalne, emocjonalne i fizyczne, wszystkie połączone ze sobą.
Ponieważ jest to system, to, co wpływa na jeden z czterech organów, pośrednio wpływa na pozostałe. Jeśli jesteśmy wstrząśnięci emocjonalnie, łatwo jest przenieść ten brak energii również na poziom fizyczny. Dbanie o jeden z czterech organów wzmacnia cały system, dając doskonałe rezultaty.
Istnieje kilka sposobów na stworzenie równowagi i kanału energii. Tam badania udowadnia to Osoby aktywne fizycznie wykazują średnio bardziej pozytywny nastrój niż osoby nieaktywne.
Jednak utrzymanie optymalnego poziomu energii nadal wydaje się być głównym wyzwaniem, gdy Twój harmonogram jest napięty i nie masz czasu na aktywność fizyczną. Co więcej, w jaki sposób możemy znaleźć dodatkową energię, kiedy jej potrzebujemy?
Odpowiedzią może być joga. Dyscyplina ta zyskała na popularności w ostatnich latach i jest idealnym sposobem na poprawę kondycji ponieważ nie wymaga żadnych narzędzi i można ją praktykować w dowolnym miejscu i sytuacji.
Skieruj energię za pomocą pozycji jogi
Joga jest doskonałym narzędziem do kierowania energii i jej stymulowania ; Pozytywnie wpływa na cały organizm w każdej jego części. Istnieje wiele pozycji jogi, które pomagają nam kierować i wytwarzać energię.
Te, które za chwilę zobaczymy, mają stopy mocno przymocowane do podłogi, tworząc solidną podstawę daj nam pokarm, zaczynając od ziemi aby stopniowo wzrastać ku niebu, otwierając nasze serca, aby światło i inspiracja przeniknęły do naszego wewnętrznego świata.
Balasana (lub pozycja dziecka)
Balasana to pozycja spoczynkowa, która przywraca równowagę i harmonię w ciele oraz prowadzi umysł w stronę stanu otwartości i wrażliwości. Oprócz masażu narządów wewnętrznych pozycja balasana uspokój umysł a centralny układ nerwowy łagodzi stres, zmęczenie i napięcie.
Poprawia oddychanie i promuje świadomość roli narządów wewnętrznych w odniesieniu do energii organizmu. Chociaż może nie jest to pozycja wymagająca fizycznie, pomoże ci rozwinąć postawę niezbędną do bardziej zaawansowanej praktyki.
Urdhva Hastasana (uniesione ręce lub pozycja salutująca)
Urdhva Hastasana to pozycja, która przynosi różne korzyści; na przykład łagodzi zmęczenie i łagodny stan niepokoju. Ta pozycja jest naturalna i wielu z nas wykonuje ją nieświadomie, wstając z łóżka; nie wiedząc o tym, budzą energię po nocnym śnie.
Szpital Urdhva zwiększa poziom energii. Wykonując tę pozycję, zauważysz, że zaczynając od istotnego centrum brzucha, siła gromadzi się i energia unosi się wzdłuż grzbietu, podczas gdy stopy pozostają zjednoczone i stabilnie na podłożu, jakby miały korzenie.
Ardha Dhanurasana (pozycja łuku)
Powszechnie uważa się, że Ardha Dhanurasana otwiera czakrę manipurową (splot słoneczny lub pępek), która jest ośrodkiem energii i witalności organizmu. Aktywując manipurę możemy przegonić strach i niepewność kultywować poczucie własnej wartości i pewność siebie; będziemy mogli łatwiej osiągnąć cel i pobudzić wewnętrzny ogień, który popycha nas do realizacji naszych celów.
Ardha Dhanurasana otwiera również nadis (kanały energetyczne), stymulując przepływ prany w całym ciele. Pozycja wraz z napływem energii wewnętrznej prowadzi do samorealizacji i poczucia mocy, rozwijając postawę puszczania jej i stymulując do poszukiwania własnego wnętrza.
Wreszcie Ardha Dhanurasana oferuje następujące korzyści dla zdrowia psychicznego:
- Zwiększa koncentrację.
- Dodaje energii umysłowi.
- Poprawia siłę woli i poczucie własnej wartości.
- Oczyszcza umysł.
- Łagodzi stres i depresję.
Vrksasana (pozycja drzewa)
Vrksasana to pozycja balansująca, która pokazuje nasz stan psychiczny ponieważ konieczna jest koncentracja, aby zachować stabilność, gdy umysł przeskakuje od jednej myśli do drugiej.
Podobnie jak dzieje się z korzeniami drzewa – które stanowią podstawę pnia i gałęzi – we Vrksasanie nasze stopy i nogi wspierają górną część ciała. Pozwalają nam zachować wyprostowaną pozycję z siłą i elegancją, poprawiając równowagę, koncentrację i oczyszczając umysł z myśli.
Ta asana aktywuje również czakrę muladhara. Stymulacja ta dodaje pewności siebie, zwiększa przepływ energii, uspokaja umysł i sprawia, że czujemy się uziemieni i wewnętrznie stabilni.
Urdhva Mukha Sawanasana (Posizione del cane a czoło w su)
Według tradycji, Urdhva Mukha Sawasana stymuluje czakrę anahata, otwierając ciało na współczucie, miłość i wdzięczność . Wykonując skłon do przodu, asana ta otwiera i rozciąga mostek, zwiększając poczucie siły i pewności siebie, pozytywnej energii i inspiracji.
Urdhva Mukha Sawanasana jest uważana za pozę ekstrawertyczną co może utrzymać naszą tendencję do zamykania się, gdy czujemy się przygnębieni lub przytłoczeni. Ponadto stymuluje szyszynka gruczoł dokrewny wytwarzający hormony kontrolujące centralny układ nerwowy; kontroluje i reguluje wzorce snu ludzkiego ciała.
Aby cieszyć się wszystkimi korzyściami płynącymi z jogi poprzez pozycje, które opisaliśmy najlepiej jest ćwiczyć . Praktyka się opłaci z biegiem czasu coraz bardziej wykwalifikowani przywracanie zapomnianych lub nowych ścieżek mentalnych w celu skierowania energii.
