Walka z lenistwem to nie tylko kwestia siły woli

Walka z lenistwem i apatią nie zależy tylko od Twojej woli.

Kiedy człowiek pogrąża się w studni apatii i lenistwa, jego rzeczywistość zmienia się całkowicie. Po pierwsze, nie ma już wystarczających zasobów, aby wyjść z tej sytuacji. Nie zawsze ma on energię potrzebną do odzyskania sił witalnych i wystawienia na horyzoncie nowych, motywujących celów, dzięki którym odzyska pragnienia, werwę i energię.

Przeciwieństwem miłości nie jest nienawiść

-Leo Buscaglia-

Lepiej jest zrozumieć, co kryje się za przepaścią, w którą dana osoba się pogrążyła, niż dawać jej natychmiastowe strategie wyjścia z tej otchłani. Musimy wiedzieć, co leży u podstaw apatycznej postawy, zmęczenia i braku apatia . Zapewnienie pacjentowi środków bez rzucania światła na przyczyny jego stanu nie jest ani logiczne, ani użyteczne.

W ostatnich latach liczba studia Brak motywacji i apatia są powiązane z konkretnymi obwodami mózgu co w pewnych momentach może powodować pewne patologie.

Czynniki, które należy wziąć pod uwagę przy wyborze najbardziej odpowiedniego podejścia terapeutycznego w walce z lenistwem.

Cienie demotywacji i zmęczenia

Aby zwalczyć lenistwo i apatię, potrzebujesz czegoś więcej niż zwykłej porady. Kiedy te stany nie są precyzyjne i ograniczone w czasie, ale stają się chroniczne, osoba (i osoby wokół niej) muszą zrozumieć wagę zmiany. W tym celu niezbędna jest odpowiednia diagnoza, która pozwoli na wprowadzenie drobnych innowacji do codziennej rutyny

Równie ważne jest podnoszenie świadomości m.in., aby porzucili wyrażenia pejoratywne; panuje przekonanie, że chcąc to zrobić, człowiek jest leniwy. Musimy unikać klasyfikowania bezczynności lub braku zainteresowania jako słabości charakteru, ponieważ nie jest to ani przydatne, ani właściwe. Zobaczmy, czemu wiele z tych państw tak naprawdę zawdzięcza.

Czynniki determinujące pojawienie się lenistwa i apatii

Brak poczucia własnej skuteczności. Często z różnych powodów osoba przestaje wierzyć w to, że odniesie sukces i czuje się przydatna w codziennych obowiązkach. Sytuacja tego typu jest porażająca.

Pominięty wsparcie emocjonalne . Kiedy środowisko, w którym żyjemy, nie jest dostępne na poziomie emocjonalnym lub gdy otacza nas chłód lub brak zainteresowania, mogą pojawić się stany apatii i demotywacji.

Strach... przed nieudaną próbą powtórzenia tych samych błędów z wczoraj.

Czynniki biologiczne i/lub neurologiczne. Warunki takie jak

Jak walczyć z lenistwem i apatią

Aby zwalczyć lenistwo i apatię, potrzebujemy specjalistycznej pomocy i naszych bliskich, od których powinniśmy czerpać autentyczne poczucie zrozumienia, a nie cenzury. Bo brak chęci i zapału motywacja atakuje nas coraz bardziej, jeśli spotykamy się tylko z krytyką lub pogardą.

Aby lepiej zrozumieć jak wygrać ten stan musimy pamiętać o pewnym szczególe. Często wierzymy, że aby wytworzyć stan emocjonalny poprawiający motywację wystarczy zmienić sposób myślenia. Słynna zasada

Nie, jeśli nie czujemy się dobrze. Nie, jeśli brakuje nam towaru serotonina lub jeśli cierpimy na chorobę, która wpływa na

Mózg, umysł i

Strategie na odzyskanie entuzjazmu

• Po odrzuceniu czynników hormonalnych i innych problemów organicznych musimy zrozumieć, co leży u podstaw naszych nastrój .

• Ustanowimy okres przejściowy, w którym zrobimy tylko jedno: rozwiążemy nasze problemy. Zastanowimy się, jak sobie poradzić z tym niezadowoleniem, tym strachem, tym rozczarowaniem... Rozpoczniemy proces odrywania się od wszystkiego, co nas blokuje.

Stopniowe zmiany. Zaczniemy wprowadzać małe zmiany do naszych codziennych zajęć. Możemy na przykład zmienić naszą dietę lub ustalić sobie nowy harmonogram. Później, w miarę wdrażania tych małych zmian, będziemy wprowadzać bardziej znaczące zmiany, które mogą zapewnić nam dobre samopoczucie i które spełnią nasze oczekiwania życiowe.

Skieruj wzrok na konkretne celeku temu, co możemy zyskać w życiu codziennym i co nas satysfakcjonuje.

Zmierz się z apatią. Po przyjęciu nowego rutyna

Walka z lenistwem i apatią nie jest zadaniem łatwym, ale nie niemożliwym. Nie możemy jednak zapominać, że te cienie są recydywistami i zwykle często nas odwiedzają.