Są tacy, którzy płaczą przez krótką chwilę w ciszy i dyskretnej samotności. Jednak jedynym sposobem na ponowne rozpoczęcie usuwania smutku, frustracji i napięcia jest emocjonalny płacz. Prawdziwe ujście jest możliwe tylko poprzez łzy, które płyną z naszych oczu jak sprężyny przerywane łkaniem załamanego głosu.
Tak twierdzą eksperci psychobiologii Niewiele zachowań czyni nas bardziej ludzkimi niż śmiech i płacz . Tak naprawdę te dwa wyrażenia emocjonalne mają ze sobą wiele wspólnego. Na przykład oba mają element wytrwałości. Oznacza to, że kiedy uruchomią oba śmiech
Dusza odpoczywa, gdy wypuszcza łzy, a ból potrzebuje płaczu, aby znaleźć prawdziwą ulgę.
Z drugiej strony dobrze o tym wiemy emocjonalny płacz, który wywołuje prawdziwy wybuch, nie jest dobrze postrzegany na poziomie społecznym . Wręcz przeciwnie, dyskretna łza wypuszczona podczas przemówienia politycznego jest chętniej akceptowana
Być może z tego właśnie powodu większość ludzi stara się unikać głośnego płaczu. Poszukaj ciemnego kąta, w którym nikt nie widzi, jak wylewają łzy, ale robią to w dyskretnej ciszy. Niech nikt nas nie usłyszy, nie zobaczy i nie dowie się, co się stało nie jesteśmy tak silni, jak się wydaje .
Jednak psychiatrzy i neurobiolodzy nie mają co do tego wątpliwości: wybuch, niezależnie od tego, czy pojawia się sam, czy w obecności kogoś, musi być naprawdę oczyszczający i wyzwalający . Wszystko to
Płacz emocjonalny: działanie przynoszące wiele korzyści
Większość noworodków zaraz po przyjściu na świat wybucha płaczem. Jednak ich płacz nie składa się ze łez. Mechanizm mózgowy, który płacz noworodka spełnia już podstawową funkcję biologiczną: zapewnia jej . W rzeczywistości pozwala mu nawiązać kontakt z rówieśnikami, aby otrzymać uwagę, opiekę, pocieszenie i uczucie.
W ten sam sposób, gdy dorastamy i dojrzewamy, płacz spełnia dla nas najróżniejsze funkcje, wszystkie pożyteczne i interesujące. Nawet jeśli w rzeczywistości nie zawsze potrafimy je odpowiednio wykorzystać.
Przede wszystkim Jednym z celów płaczu jest eliminacja toksyn wytwarzanych przez organizm stres i od niepokoju . Nie jest konieczne, aby przydarzyło się nam coś złego
Badanie przeprowadzone przez szkołę psychiatrii na Uniwersytecie w Los Angeles w Kalifornii wykazało, że płacz ma również funkcję ostrzegawczą. To jest jak dzwonek alarmowy naszego sumienia . Są chwile, kiedy czujemy się sfrustrowani i przytłoczeni czymś, na co powinniśmy zareagować, ale tego nie robimy.
Jednak sam fakt, że pozwalasz łzom płynąć, aktywuje wyrafinowane mechanizmy biologiczne, które pozwalają nam widzieć rzeczy wyraźniej.
Naukowcy wyjaśnili nam, że emocjonalny płacz jest to właściwie wyjątkowa innowacja ewolucyjna. Tak naprawdę nie chodzi tylko o to, żeby wypuścić łzy. Głęboki, autentyczny krzyk, który pozwala nam całkowicie wypuścić parę
Inaczej mówiąc, płacz nas naprawia sprzyja uczeniu się i pomaga nam być bardziej kreatywnymi i wprawiać w ruch nowe zachowania, co pozwala nam znacznie lepiej przystosować się do otaczającego nas środowiska.
Płacz, bezbronność i pocieszenie
Na przykład obowiązki zawodowe często sprawiają, że odczuwamy potrzebę chwil samotności, w których możemy sami popłakać się przez kilka sekund. Od lekarzy po pielęgniarki, od strażaków po policjantów… Wszyscy musimy wygospodarować przestrzeń, w której będziemy mogli dać upust naszym codziennym zmartwieniom i napięciom .
Czasem jednak te małe chwile nie wystarczą. Nie ma prawdziwej naprawy. I tak w dalszym ciągu kumulujemy napięcie, niepokój i wielką gulę w gardle
To samo dzieje się w przypadku codziennych problemów z powodu niewypowiedzianych słów o stratach, których nie doświadczyliśmy i bólu, który w nas pulsuje, ale który staramy się ignorować. Dlaczego tak trudno jest nam prosić o pomoc? Dlaczego płacz emocjonalny sprawia, że czujemy się bezbronni w obecności innych?
Umiejętność udzielania wsparcia nie jest dla każdego
Prawda jest trudna, ale bardzo jasna: nie każdy jest w stanie wesprzeć potrzebujących. Ze słowami takimi jak I dlaczego teraz płaczesz? o Daj spokój, przestań, to nic ważnego, jedyne, co możemy osiągnąć, to zwiększenie bloku tej osoby. Zwiększamy jej negatywne emocje i jeszcze bardziej ją demoralizujemy.
- Kiedy potrzebujemy czyjegoś wsparcia w celu ujścia emocji, ważne jest, aby poszukać właściwej osoby.Nie każdy jest odpowiedni i nie każdy jest w stanie wdrożyć odpowiednie strategie, które zapewnią nam poczucie bliskości psychologowie
- Uwalnianie się poprzez emocjonalny płacz przed kimś nie jest oznaką słabości czy bezbronności. Jest to krok, który tylko silna osoba ma odwagę podjąć, aby dać upust swoim napięciom, obawom i smutkowi. Robi to, aby ponownie się odbudować, aby móc uleczyć swoje rany i być gotowym na otrzymanie pomocy.
- Z drugiej stronywstrzymaćNie wystarczy powiedzieć, że wszystko jest w porządku. Oznacza to bycie intuicyjnym, aby ułatwić mu wybuch i zrozumieć, jak go stymulować. Oznacza to wiedzę, jak powiedzieć, że jestem tu z tobą, bez narzucania się i oczywiście bez oceniania. Oznacza bycie obecnym, ale dyskretnym, dającym poczucie bliskości.
Podsumowując, choć pozwolenie sobie na chwile prawdziwego uwolnienia emocjonalnego zarówno samotnie, jak i w towarzystwie, może być skomplikowane, konieczne jest pozwalanie sobie na nie od czasu do czasu. Opróżnienie duszy jest potrzebą biologiczną i psychologiczną. Tak naprawdę tylko emocję w pełni wyrażoną można uznać za prawdziwie przezwyciężoną.
