Niektóre fobie są bardzo częste, takie jak arachnofobia lub akrofobia. Jednak to, co nie jest tak częste i wydaje się jeszcze mniej logiczne, to wiedza ludzie cierpiący na strach przed byciem szczęśliwymi . Ta wstręt do szczęścia rozumianego jako radość i przyjemność może stać się przeszkodą w dobrym samopoczuciu, a w konsekwencji i zdrowiu.
Ten boi się być szczęśliwym może mieć bardzo różne przyczyny, na przykład zbyt sztywne wychowanie, ciężar obowiązków lub urodzenie się w niechcianej samotności, która nas tonie. Poniżej przedstawiamy kilka strategii, które mogą zakłócić tę sytuację.
Jak powstrzymać autosabotaż?
Oto kilka przydatnych strategii.
1. Rozpoznaj autodestrukcyjne nawyki
Najpierw musisz wykryć to wszystko nawyki o charakterze autodestrukcyjnym są częścią naszego codziennego życia lub są to okazjonalne postawy, które pozostawiły w nas głęboki ślad.
Dobrym pomysłem, gdy doświadczamy poczucia winy lub innych przytłaczających uczuć, jest zwrócenie uwagi na sytuację, która je wywołała. W ten sposób, gdy mgła opadnie możemy wrócić do tego momentu i przeformułować go. Po wykonaniu tej czynności trudniej będzie, aby sytuacja ponownie nas zraniła.
2. Walka sama ze sobą podsyca strach
Niektórzy ludzie uciekają od spokoju, jakby był męką. Nie wyobrażają sobie życia bez tego sumowanie . Jeśli nie widzą w pobliżu żadnych niepokojących sytuacji, kupują lornetkę, aby patrzeć dalej. Nie znają spokoju, wyciszenia, odpoczynku poza godzinami snu. To tak, jakby cały czas przygotowywali się do ślubu.
Ogólnie mówimy o ludziach, którzy doprowadź to powiedzenie do skrajności: lepiej dmuchać na zimne. Konkurują z życiem, aby przewidzieć wszelkie niebezpieczeństwa, ale tworzą inne. W rzeczywistości taki sposób działania jest ciągłym i bezlitosnym atakiem na własne zdrowie.
3. Unikaj i odrzucaj ograniczenia
Czasami narzucamy sobie ograniczenia, które są jedynie sztuczne. Jednym z nich może być brak wyrażania tego, co czujemy lub myślimy. Kiedy postępujemy zgodnie z tym narzuconym przez siebie prawem, utrudniamy innym poznanie nas i pomoc.
Ten brak ekspresji emocjonalnej nie dotyczy to tylko emocji o negatywnej wartości jak smutek lub złość. W wielu przypadkach i dla wielu osób nawet pozytywne emocje muszą tchnąć w prostą marynarkę. Uważają, że dawanie upustu radości jest niemal grzechem biorąc pod uwagę ilość zmartwień, które ich dotykają. To jest właśnie główna myśl najbardziej znanego dzieła Umberto Eco Imię róży .
4. Miej wiarę we własne szczęście
Innym ważnym aspektem, który należy wziąć pod uwagę, jest to, że szczęście ma niewielki związek ze sprawiedliwością. W niektórych przypadkach będą sytuacje, które będą dla nas korzystne, nawet jeśli nie zgromadziliśmy w stosunku do nich żadnej zasługi; inni się odwrócą plecy mimo że ciężko pracowaliśmy na ich sukces. W tym sensie ważne jest, aby cieszyć się tym, co do nas przychodzi.
Jak analizować strach przed byciem szczęśliwym?
Po uświadomieniu sobie faktu, że strach przed byciem szczęśliwym nie jest prawdziwym problemem i że ma namacalne rozwiązanie spróbuj zrozumieć pochodzenie sytuacji i elementy, które w jakiś sposób napędzają Twój stan emocjonalny. To będą Twoje cele.
1. Terapia jest wielką pomocą w obliczu strachu
Jeśli masz poczucie, że problem to głęboka dziura, z której nie możesz się wydostać lub czujesz się gorzej za każdym razem, gdy przeżywasz szczęśliwy moment, możesz poprosić o pomoc osobę profesjonalny terapeuta . Pomoże to w bardziej obiektywnej analizie źródła problemu i możliwych rozwiązań. Nie musisz Wstydź się, jeśli podejmiesz taką decyzję. Pomyśl przez chwilę: czy wstydzisz się iść do lekarza?
Jeśli strach przed byciem szczęśliwym pojawia się w większości dziedzin życia człowieka lub powoduje wiele cierpienia i udręki, warto zwrócić się o profesjonalną pomoc.
2. Polegaj na kimś, kogo kochamy
The rodzina i przyjaciele zawsze będą cenną pomocą w znalezieniu rozwiązania swoich problemów, aby dać upust, spojrzeć na sytuację z innej perspektywy i uzyskać opinię oraz szczere wsparcie od osób, które nas doceniają i kochają. Dzielenie się swoimi uczuciami z przyjaciółmi lub rodziną może być bardzo pomocne spojrzeć na sytuację, przed którą stoisz, z innego punktu widzenia.
Co więcej, wsparcie i zrozumienie innych zapobiegnie zalaniu Cię poczuciem niechcianej samotności, a co za tym idzie, strachem przed byciem szczęśliwym. Ostatecznie wsparcie to będzie miało tendencję do samowystarczalności. Jeśli poprosisz innych o pomoc, jest prawdopodobne, że inni również poproszą o Twoją pomoc. Te ciche porozumienia mogą przynieść korzyści każdemu.
