Męska depresja i objawy

Nawet jeśli nikt nie powie tego na głos i nawet jeśli dla wielu uczucia nie mają nic wspólnego z seksem, chroniczny smutek jest domeną kobiet. A dzieje się tak dlatego, że wiele osób uważa, że ​​posiadanie tego uczucia oznacza słabość do życia i pojęcie to jest błędnie kojarzone z płcią żeńską. Jednak męska depresja jest rzeczywistością.

The męska depresja nadal jest to tabu, a ci, którzy go doświadczają, wdrażają mechanizmy obronne, aby zaprzeczyć i ukryć smutek. Może to być jeden z powodów płeć męska ma krótszą średnią długość życia wyższy wskaźnik samobójstw i częściej choruje.

Panie, smutki nie zostały stworzone dla zwierząt, ale dla ludzi; ale jeśli ludzie cierpią zbyt wiele, stają się bestiami.

-Miguel de Cervantes-

Depresja męska nabiera charakterystycznych cech głównie pod wpływem uwarunkowań pochodzących z zewnątrz. Nie jest łatwo to zauważyć zaburzenie nastroju Poniżej zobaczymy 5 objawów, które wskazują na obecność depresji u mężczyzn.

Negatywny obraz siebie w męskiej depresji

Niska samoocena połączona z poczuciem winy i bezużyteczności są oznakami męskiej depresji. Ponadto bardzo powszechne jest występowanie nadmiernych wymagań. Wszystko to skutkuje silną samokrytyką połączoną z poczuciem niemożności poradzenia sobie z jakąkolwiek sytuacją, nawet codzienną. Prowadzi to do frustracji i poczucia bezużyteczności.

Z drugiej strony mężczyźni są zwykle uważani za bardziej autonomicznych niż kobiety i mają stałą potrzebę niezależności, samostanowienia i wolności (Hankin 2010; Liu wrogi samokrytycyzm, e poczucie winy .

Poczucie pustki i nietypowe zachowanie

Puste uczucie brakującego elementu jest to również objaw występujący u mężczyzn z depresją. Zwykle towarzyszy temu głębokie uczucie smutku, które próbuje się ukryć przed innymi.

Łatwo jest także zaobserwować zmiany w zachowaniu. W pewnym sensie męska depresja sprzyja przejawianiu się innych niż zwykle zachowań ze względu na brak stabilności emocjonalnej. To prowadzi mężczyzn do postrzegania swojej sytuacji jako wymykającej się spod kontroli i podsycania jej w ten sposób poczucie nieadekwatności i poczucie niskiej kontroli emocjonalnej.

Warto jednak wspomnieć o istnieniu szeregu wskaźników depresji niezależnych od płci; wśród nich anedonia niska samoocena i głęboki smutek.

Intensyfikacja aktywności społecznej lub seksualnej

Kolejną z głównych cech męskiej depresji jest dominacja zachowań eskapistycznych. Wśród nich można wyróżnić większe zaangażowanie w pracę, wzrost liczby relacji społecznych czy znajomości – choć powierzchownych – a czasami częstą zmianę partnerów.

Innymi słowy starają się być cały czas zajęci. W ten sposób mają mniej czasu na kontakt ze sobą i uporanie się ze swoimi myślami i dyskomfortem. Według Benneta i in. (2005) ta tendencja do uchylania się ma dwa cele:

Kognitywny.Polega na zajęciu się, aby uciec od nawału zmartwień, zwłaszcza związanych z przyszłością. Emocjonalny.W takim przypadku poświęcenie się innym czynnościom pomaga zminimalizować uczucie pustki wynikające z depresji.

Zachowania samookaleczające i skłonności samobójcze

Ogólnie rzecz biorąc, mężczyźni cierpiący na depresję występują częściej dokonują samookaleczeń i są narażeni na ryzyko samobójstwa w przypadku poważniejszej depresji.

Do najczęstszych zachowań samookaleczających zalicza się nadużywanie narkotyków i ryzykowne stosunki seksualne. Zachowania te są zazwyczaj wyrazem złości wobec siebie ; Problem w tym, że czasami mogą one stać się tak ekstremalne, że prowadzą do samobójstwa.

Język negatywny

Trudno jest być świadkiem płaczu człowieka, który odczuwa smutek lub potrafi wyrazić swój smutek. Objawy są zwykle mniej wyraźne niż u kobiet. Jedno z tego to pesymistyczne mówienie o świecie, o sobie i o tym, co robi.

Kolejnym możliwym wskaźnikiem depresji u mężczyzn jest używanie szczególnie negatywnego języka w odniesieniu do nastroju.

Jest bardzo prawdopodobne, że nie będzie w stanie wprost wyrazić tego, co czuje, ale okaże sceptycyzm niemal do wszystkiego. Powie, że sytuacja staje się coraz gorsza i że przewiduje jedynie, że w przyszłości będzie jeszcze gorzej.

Apatia, brak pewności siebie i pesymistyczna wizja przyszłości

Innym objawem męskiej depresji jest utrata zainteresowania czynnościami lub faktami, które wcześniej przyciągały uwagę podmiotu. Stopniowo czuje się coraz bardziej zdemotywowany do wykonywania jakichkolwiek czynności, które nie należą do jego obowiązków. Nawet swoje pasje traktuje jako obowiązek. Równie dobrze może spać więcej niż zwykle spędzać wiele godzin przed telewizorem lub poświęcać się rzeczom, które uniemożliwiają im myślenie i odczuwanie.

Nierzadko zdarza się, że denerwuje się, gdy zapraszasz go do zmiany rutyny. Czasami zaniedbuje także własną higienę i sposób, w jaki się prezentuje. Pozwala jedynie, aby broda urosła z lenistwa lub nie zwraca uwagi na swój ubiór i wygląd.

Pesymistyczne myślenie i brak pewności siebie

Obecność pesymistycznego myślenia o przyszłości jest typowa dla depresji u mężczyzn. Można go utożsamić z ciągłe zamartwianie się brakiem możliwości móc rozwijać się jako osoba, ale także w obecności oczekiwania związane z nieosiągnięciem celów. Powodem tego wszystkiego jest fakt, że człowiek z depresją uważa, że ​​nie ma żadnych umiejętności, aby poradzić sobie z tą sytuacją.

Jednak dla różnych autorów myślenie pesymistyczne jest wynikiem połączenia ciągłego zmartwienia i nietolerancja niepewności .

Na koniec warto to podkreślić Najbardziej skomplikowanym aspektem męskiej depresji jest umiejętność jej rozpoznania . Szczególnie silny jest psychologiczny opór mężczyzn przed zaakceptowaniem tego stanu. Czasami najlepszą rzeczą jest pomóc im zrozumieć, że mają problem, bez etykietowania go jako depresji. Pomaga im to podjąć właściwą decyzję: zwrócić się o pomoc do specjalisty.