Ataki paniki i lęku: różnice

Terminy atak paniki i atak lęku są zwykle używane zamiennie, a mimo to nie wskazują na ten sam stan. Mają różne cechy, chociaż niektóre objawy są powszechne. Używają ich zamiennie nie tylko pacjenci, ale często sami studenci psychologii.

Trudno będzie znaleźć dobre leczenie lub opracować odpowiednie strategie radzenia sobie, jeśli zaczniesz od nieprawidłowego użycia terminów. Zrozumienie różnicy między atakiem paniki a atakiem lęku to coś więcej niż kwestia semantyczna.

Aby skutecznie podejść do problemu pacjenta, niezbędna jest umiejętność rozróżniania objawów obu schorzeń. Dyskomfort leżący u jego podstaw jest inny, podobnie jak jego przebieg .

Różnica między atakiem paniki a atakiem lęku

Atak lęku często pojawia się jako reakcja na stresor lub inny czynnik martwić się specyfikacja . Na przykład od dawna boję się, że mnie zwolnią, a szef do mnie dzwoni, bo chce ze mną porozmawiać. Moje objawy lękowe gwałtownie rosną.

Podczas ataku lęku odczuwasz strach, niepokój, bicie serca lub brak tchu. Jest to jednak krótkotrwałe i gdy zniknie czynnik stresogenny, atak również zanika.

Z drugiej strony atak paniki nie jest oparty na rzeczywistym niebezpieczeństwie ani oczywistej przyczynie. Jest niesprowokowany i w wielu przypadkach nieprzewidywalny. W tym przypadku osoby, które na nią cierpią, są atakowane przez strach, przerażenie i obawę.

Możesz mieć wrażenie, że umierasz, że tracisz kontrolę lub że zaraz dostaniesz zawału serca. Obejmuje szereg objawów fizycznych, takich jak ból w klatce piersiowej, trudności w oddychaniu, nudności lub zawroty głowy.

Czy są one przewidziane w DSM?

Nawet dziś, pod koniec 2020 r atak lęku nie należy do żadnej kategorii diagnostycznej Podręcznik diagnostyczny i statystyczny zaburzeń psychicznych (DSM5).

Atak lęku jest właściwie powszechnie używanym terminem do opisania okresu intensywnego i długotrwałego niepokoju.

DSM opisuje atak paniki jako epizod charakteryzujący się nagłym pojawieniem się intensywnego strachu, który osiąga swój szczyt w ciągu kilku minut i który wywołuje intensywne reakcje fizyczne w przypadku braku prawdziwego zagrożenia lub widocznej przyczyny.

Objawy ataku lęku

Kiedy mówimy o ataku lęku, mamy na myśli szczyt tego stanu umysłu, który może utrzymywać się przez dłuższy czas; lub przynajmniej dopóki bodziec nie zniknie, znajdziemy go strategia radzenia sobie lub kończy się proces fizjologiczny.

To coś poważniejszego niż tylko uczucie niepokoju ale zwykle nie osiąga tego samego poziomu aktywacji spowodowanego atakiem paniki. Może trwać od minut do godzin, a nawet dni lub tygodni. Zwykle objawia się jednym lub kilkoma z następujących objawów:

• Niepokój, uczucie skrajnego zmęczenia lub nerwowości.
• Silne zmęczenie przy braku długotrwałego lub intensywnego wysiłku fizycznego lub psychicznego.
Trudności z koncentracją lub oczyszczeniem umysłu.
• Popędliwość.
• Napięcie mięśni.
• Trudności w kontrolowaniu zmartwień.
Zaburzenia snu(trudności z zasypianiem lub utrzymaniem snu, niespokojny lub niespokojny sen).

Terapeuta Ginger Poag zdefiniowała atak lęku jako moment lęku przed możliwymi przyszłymi wydarzeniami . Czasami jest to preludium do ataku paniki.

W przeciwieństwie do ataków paniki, ataki lęku niekoniecznie są oznaką zaburzenia lękowego. Lęk jest naturalną reakcją na określone bodźce lub sytuacje, a ataki są po prostu bardziej intensywnymi formami tej emocji.

Ataki lęku często powodują wzorce unikanie lub nadmierna ostrożność . Na przykład osoby, które cierpiały na zaburzenia społeczne, będą miały tendencję do unikania miejsc lub sytuacji, które wywoływały u nich niepokój.

Objawy ataku paniki

Atak paniki może wywołać poważne reakcje fizyczne . Często ci, którzy na to cierpią, myślą, że to zawał serca i dzwonią pod numer 118. Zwykle występują niektóre z następujących objawów, które zwykle trwają 10-15 minut:

• Poczucie umierania lub zbliżającego się niebezpieczeństwa.
Strach przed utratą kontroli lub śmiercią.
• Szybkie tętno lub kołatanie serca.
• Wyzysk.
• Drżenie.
Trudności w oddychaniulub uczucie ucisku w gardle.
• Uduszenie.
• Mdłości.
• Skurcze brzucha.
• Ból w klatce piersiowej.
• Zawroty głowy, oszołomienie lub omdlenia.
Drętwienielub mrowienie.
• Poczucie nierzeczywistości lub oderwania.

Podczas ataku paniki często pojawia się poczucie zbliżającego się zagrożenia . To sprawia, że ​​osoby cierpiące na tę chorobę proszą o pomoc lub próbują uciec. Czasami raz lub dwa razy w życiu doświadczysz ataku paniki.

Zwykle występuje w warunkach ekstremalnego stresu lub ciśnienia. Powtarzające się serie ataków paniki są zwykle objawem lęk napadowy

Dwa warunki, które trudno rozróżnić

Ponieważ objawy są bardzo podobne, odróżnienie ataku paniki od ataku lęku może być trudne. Oto kilka wskazówek, które mogą nam pomóc:

Ataki paniki zwykle występują bez wyzwalacza.Z drugiej strony lęk jest reakcją na stresor lub postrzegane zagrożenie.

Objawy ataku paniki są intensywne i destabilizujące. Często powodują poczucie nierzeczywistości lub dysocjacji. Objawy lęku mają intensywność od łagodnej do ciężkiej.

• Ataki paniki pojawiają się nagle, a objawy lękowe stopniowo nasilają się w ciągu kilku minut, godzin lub dni.

Ataki paniki znikają w ciągu kilku minutpodczas gdy objawy lęku mogą utrzymywać się przez dłuższy czas.

Niezbędne jest pamiętanie o różnicy między atakami paniki i lęku. Wiele osób wierzy, że ma atak lęku, podczas gdy w rzeczywistości jest to atak paniki. To zamieszanie często prowadzi pacjenta do zawieszenia terapii .

Z kolei mylenie tych dwóch zjawisk w diagnostyce różnicowej może w najgorszym przypadku oznaczać uzależnienie danej osoby od leku. lek którego nie potrzebuje. Dlatego konieczne jest rygorystyczne postępowanie.