REBT autorstwa Alberta Ellisa: Funkcje

REBT psychologia poznawcza . Biorąc pod uwagę nieskuteczność terapii behawioralnej (opartej na bodźcu-reakcji) w leczeniu niektórych zaburzeń psychicznych z wyraźnym skosem poznawczym, zaczęliśmy ją modyfikować i poprawiać wyniki. REBT

Terapia ta opiera się na modelu psychologii poznawczej ABC zaproponowanym pierwotnie przez Alberta Ellisa. Model zakłada, że ​​same zdarzenia aktywujące (A) nie powodują konsekwencji emocjonalnych, behawioralnych ani poznawczych (C); będą one zależeć od tego, jak to wydarzenie jest postrzegane i interpretowane. Podsumowując: A (zdarzenia) powodują B (interpretacje), a te powodują C (konsekwencje/zachowania).

Psychologiczne podstawy REBT

Ostatecznym celem REBT praca z pacjentem opiera się na próbie zmiany niektórych formułowanych przez niego interpretacji, które prowadzą go do przyjęcia zachowań, które pragnie zmienić.

Geneza zaburzeń

Alberta Ellisa po wielu badaniach odkrył to wszyscy lub większość z nas ma irracjonalne myśli, które sprawiają, że postrzegamy rzeczywistość w skrajnie negatywny sposób . Udało mu się zidentyfikować ponad 200 myśli, które podsyciły tę negatywną wizję, która przekształciła się w zaburzenia lękowe lub depresyjne. Obecnie możemy podzielić te formy irracjonalnego myślenia na 4 typy:

• Pytania lub potrzeby: Jeśli mój partner mnie kocha, powinien dać mi prezent.
• Katastrofizm: Jeśli jutro rozmowa pójdzie źle, będzie to koniec mojej kariery zawodowej, umrę.
• Słaba tolerancja frustracji: Boję się iść na imprezę, wszyscy na pewno mnie odrzucą, jest to bardzo trudne i nie mogę tego znieść.
• Dewaluacja: Lunch został spalony, jestem bezużyteczny, wszystko robię źle.

Myśli tego typu są uważane za irracjonalne, ponieważ są skrajnie nielogicznymi lub zbyt sztywnymi kłamstwami. Ellis argumentuje, że wywodzą się one z absolutystycznych przekonań na temat tego, co powinno się lub byłoby mieć dominującą w naszym wewnętrznym dialogu.

Utrzymanie zaburzeń

Wspomniane formy myślowe powodują negatywne konsekwencje emocjonalne i behawioralne, ale co je podtrzymuje? Zdaniem REBT są 3 rodzaje wgląd lub idee, które sprzyjają utrzymywaniu się zaburzeń lub chorób w czasie:

• Spostrzeżenie nr 1: zdenerwowanie jest określane przez irracjonalne interpretacje wywodzące się z negatywnych zdarzeń. Jeśli jednak dana osoba wierzy, że zaburzenie emocjonalne jest spowodowane wydarzeniem, a nie jego interpretacją, będzie próbowała zmienić sytuację bez powodzenia: prawdziwy problem leży w jej irracjonalnych przekonaniach.

• Spostrzeżenie nr 2: jeśli dana osoba będzie nadal potwierdzać swoje sztywne i skrajne przekonania, będzie się opierać zmiana dlatego zakłócenia będą się utrzymywać.

• Wgląd

Charakterystyka REBT

Aby omówić, w jaki sposób należy prowadzić racjonalną terapię emocjonalno-behawioralną, przeanalizujemy dwie perspektywy. Pierwszy

Postępowanie terapeuty będzie miało następujące cechy :

Aktywny i dyrektywny: ważne jest, aby terapeuta zachowywał się aktywnie i oferował alternatywy dla irracjonalnych przekonań pacjenta.

Aktywny werbalnie: istotne jest, aby dialog był płynny i aktywny po obu stronach, ponieważ funkcjonowanie terapii opiera się na dyskusji i debacie.

Nauczanie: terapeuta musi zachowywać się jak dobry profesor uczący swojego ucznia, jak generować zmianę.

Promuj zmiany w filozofii życia: istotnym aspektem jest wywołanie zmiany sposobu myślenia pacjenta o jego filozofii życiowej.

Nie pozwalaj sobie katharsis : choć początkowo może złagodzić dyskomfort, zamierzone wyrażanie emocji wynikających z przekonań może je wzmocnić.

Elastyczność: każdy pacjent to inny świat z własnym, charakterystycznym sposobem myślenia. Jeśli terapeuta nie jest elastyczny i nie wie, jak się dostosować, nie będzie w stanie wywołać zmian u pacjenta.

Relacja z pacjentem będzie opierać się na następujących zasadach:

Bezwarunkowa akceptacja: Nie może być żadnej pozytywnej ani negatywnej oceny klienta/pacjenta. Terapeuta musi wykazać, że klienci są akceptowani jako istoty jak każda inna osoba

Empatia: Dogłębne zrozumienie sposobu myślenia pacjenta jest niezbędne do zrozumienia natury jego przekonań. Terapeuta musi zrozumieć filozofię życiową pacjenta, aby pomóc mu w zmianie.

Prawdziwość:

Poczucie humoru: jest to jeden z kluczowych aspektów REBT, ponieważ jest to terapia oparta na niepokoju i spokoju. Terapeuta może użyć humoru, aby uwypuklić aspekty irracjonalnych przekonań. I to bez pogardy i braku szacunku: w tym sensie terapeuta musi wziąć pod uwagę, że wrażliwość każdego pacjenta jest inna.

Nieformalny styl terapeutyczny: REBT działa najlepiej w miłej atmosferze, z dala od formalnych aspektów terapii. Pacjent powinien postrzegać to jako przyjazną i zabawną pogawędkę, podczas której może w zrelaksowany sposób porozmawiać o swoich obawach i przekonaniach.

REBT jest ciekawą i w dużej mierze satysfakcjonującą dla pacjenta terapią. Pomaga zmienić filozofię życia, aby przyjąć bardziej defensywną postawę w obliczu problemów powodujących niepokój lub depresja.