Wyraź swoje emocje: dzieci tego potrzebują

Nie płacz Duże dzieci są silne lub Musisz być silny – to bardzo popularne wyrażenia dzieci . Chociaż mogą działać dla niektórych dzieci

Ignorowanie lub zaprzeczanie emocjom dziecka jest zachowaniem niebezpiecznym. Lepiej byłoby unikać takiej postawy, jeśli chcemy, aby ich zdrowie emocjonalne i relacje rozwijały się pozytywnie. Fakt, że są małe, nie powinien prowadzić do myślenia, że ​​ich myśli i emocje nie są ważne. W rzeczywistości jest dokładnie odwrotnie.

Właściwie ich świat jest równie ważne jak nasze własne, jak ich spostrzeżenia i uczucia, które powinniśmy wspierać, aby mogli się stopniowo poznawać. Zapraszamy do sprawdzenia jak uczyć

Niebezpieczeństwo tłumienia emocji u dzieci

The gniew smutek lub złość u dzieci to naturalne reakcje, które mogą pojawiać się na różne sposoby: od niezrozumienia tego, co się dzieje, po frustrację wynikającą z nieosiągnięcia tego, czego chcieli lub zwykłego kaprysu. W taki czy inny sposób wszystkie te emocje niosą ze sobą przesłanie – wykraczające poza dyskomfort – które należy zrozumieć lub uwolnić.

Odrzucanie negatywnych emocji dzieci oznacza uczenie ich zanurzania się we własnym dyskomforcie

Jeśli zamiast interpretować łzy, krzyki czy dyskomfort naszych dzieci jako sygnały, aby głębiej zagłębić się w to, co się z nimi dzieje, jeśli będziemy uparcie odrzucać ich emocje lub nawet nie przywiązywać do nich wagi, zwiększymy ich dyskomfort.

Jeśli będziemy tłumić emocje naszych dzieci, wyrosną one na dorosłych, niezdolnych do panowania nad swoim językiem emocjonalnym zarówno ze sobą, jak i z innymi, ograniczając w ten sposób swoje dobrostan. Rozwój inteligencji emocjonalnej będzie utrudniony także dlatego, że – jak twierdzi Daniel Goleman – podstawą jej rozwoju jest wiedza o sobie i swoich uczuciach: opierać na których opiera się rozwój osobisty.

Wyładowanie emocjonalne u dzieci

Nie jesteśmy zbyt zwyczajni zwłaszcza te uważane za negatywne, takie jak złość lub wściekłość smutek . Rzeczywiście uważamy, że jeśli wyrażają te emocje, są niegrzeczne, niegrzeczne lub agresywne. Jeśli jednak nie nauczymy ich, jak odnosić się do własnego świata emocjonalnego, nigdy nie poznają siebie, ani nawet nie poradzą sobie ze swoimi emocjami.

Jeśli więc chcemy wychować inteligentne emocjonalnie dzieci i w ten sposób przyczynić się do wzrostu ich zdrowia emocjonalnego, musimy to zrobić pozwolić im wyrazić swoje emocje. W przeciwnym razie dyskomfort będzie je powoli atakował, aż w końcu objawi się w inny sposób, powodując je

Wyrażanie dąsu lub uczucia smutku łagodzi niepokój i pomaga zrozumieć siebie. Jeśli dzieci nauczą się wyrażać swoje emocje od najmłodszych lat, wyrosną na zdrowych emocjonalnie dorosłych. Inwestowanie w edukację emocjonalną najmłodszych oznacza inwestowanie w przyszłość dzieci dorośli nie zapominajmy o tym.

Ważne jest, aby wyjaśnić dzieciom, że wszystkie emocje są potrzebne.

Jak pomóc dzieciom wyrażać emocje?

Istnieje wiele sposobów, aby nakłonić dzieci do powiedzenia, co czują i skierowania swoich negatywnych emocji od płaczu do próby, jaką przynosi

Ważne jest, aby mieć świadomość, że jest to dla nich konieczność, abyśmy nie mogli reagować w sposób niespokojny, impulsywny lub groźny. Jeśli to nie my będziemy wspierać je w trudnej sytuacji, będzie im trudno udźwignąć tę odpowiedzialność, zwłaszcza w pierwszych latach życia. Więc dziecko potrzebuje spokojnego otoczenia wokół siebie, a nie ludzi, którzy podsycają jego gniew.

Nasze zachowanie wobec najmłodszych musi się charakteryzować sympatia od zrozumienia i empatii

Aby nauczyły się rozpoznawać rodzaj odczuwanych emocji, możemy nauczyć je wyrazu twarzy, ruchów ciała i tonu głosu odpowiadających każdej emocji.

Kiedy dzieci są wściekłe lub gdy biorą nad nimi górę emocje, nie powinniśmy od razu próbować przemówić im do rozsądku.

Od tego momentu dialog będzie znacznie bardziej płynny i będziemy mogli zachęcić je do wyrażenia wszystkiego, co myślą i czego potrzebują, aby się uspokoić. Ponadto ważne jest, aby uświadomić im, że wyrażając siebie, mają możliwość lepszego myślenia i bardziej odpowiedniego działania. Zasadą, której należy przestrzegać, będzie nie obrażanie ani nie ranienie innych.

Technika sygnalizacji świetlnej

Szeroko stosowaną techniką, którą dzieci uczą się radzić sobie z emocjami i wyrażać je, jest technika sygnalizacji świetlnej. Celem jest, aby dzieci skojarzyły kolory sygnalizacji świetlnej z własnymi emocjami i zachowaniami. Możemy narysować sygnalizację świetlną i wyjaśnić im, że:

Kolor czerwony.Kolor ten powinien kojarzyć się z aktem zatrzymania. Zatem za każdym razem, gdy poczują złość, zdenerwują się lub zaczną krzyczeć i popadają w desperację, powinni pamiętać, że zapala się czerwone światło sygnalizacji świetlnej, więc muszą się zatrzymać. To tak jakby byli kierowcami na czerwonym świetle. Wiadomość, którą musimy mu przekazać, brzmi: Zatrzymywać się! Uspokój się i pomyśl.

Kolor żółty.Ten kolor sygnalizuje moment, w którym należy się zatrzymać i pomyśleć, aby zrozumieć, na czym polega problem i jakie emocje odczuwają. Możemy im powiedzieć, że gdy światło zmienia się na żółte, kierowcy zatrzymują się, myślą, szukają rozwiązań i przygotowują się do wyjazdu. W takim przypadku powinniśmy mu powiedzieć: Pomyśl o rozwiązaniach i ich konsekwencjach.

Kolor zielony.Kolor ten każe nam kontynuować, czyli wybrać najlepsze rozwiązanie i wdrożyć je w życie. Komunikat, który może im pomóc w takich przypadkach, może brzmieć: Śmiało, zastosuj najlepsze rozwiązanie.

Inną techniką, która zazwyczaj sprawdza się w przypadku dzieci, aby wyrazić swój dyskomfort, jest zapytaj ich (symboliczny sposób zamknięcia sprawy po wysłuchaniu Twojej wiadomości). Mogą także policzyć do 10 i odejść lub wziąć głęboki oddech. Następnie będziemy mogli wspólnie z nimi zastanowić się nad przyczynami, które doprowadziły do ​​tych uczuć, a także w jaki sposób mogą je skierować i jakie są sposoby rozwiązania tego, co się stało. Proces ten pomoże zwiększyć Twoją świadomość, zarządzanie i odpowiedzialność emocjonalną.

Jak zauważyliśmy dzieci potrafią wyrażać i wyrażać swoje negatywne emocje przez większość czasu, ale nie wiedzą, jak to zrobić . Ważne jest, aby pomóc im je wyrazić także poprzez emocjonalną i pozytywną edukację opartą na zrozumieniu i uczuciu.