Kiedy nieufność staje się częścią związku, bardzo trudno jest odzyskać utracone uczucia. Podejrzenie łatwo stać się obsesją. Jeśli ma to miejsce między przyjaciółmi, zachowanie dystansu jest stosunkowo proste. Ale co się stanie, jeśli taka sytuacja wystąpi u pary? Jeśli wyrazimy wątpliwości naszemu partnerowi, istnieje duże prawdopodobieństwo, że poczuje się oskarżony. Może się bać lub obrazić. Jak zatem powinniśmy zareagować?
Formuła zaufania zawiera wiele zmiennych, których jeszcze dokładnie nie skalibrowaliśmy. Czasami w osobie, którą właśnie poznaliśmy, pokładamy poczucie całkowitego spokoju. Czasami jednak nasz kolega, z którym przepracowaliśmy już sześć lat w biurze, nadal wzbudza w nas poczucie niepewność . Na pierwszy rzut oka nieufność wydaje się najprostszą lub przynajmniej najbezpieczniejszą drogą.
Gdybyśmy wybrali losowo ludzi i zapytali ich, czym jest zaufanie i nieufność, z pewnością znaleźlibyśmy więcej punktów wspólnych w przypadku pierwszego terminu niż drugiego. Ostrzeganie przed nieznanym byłoby słuszne, gdybyśmy kierowali się instynktem przetrwania. Zaufanie jest trudne. W grę wchodzi wiele składników, którymi należy zarządzać i które różnią się w zależności od emocji od intensywności sytuacji i otaczających nas ludzi.
Czas nieufności
Dobrowolnie wybierz zaufanie czyjeś wymaga wysiłku i jest działaniem świadomym. To zakład, który zawieramy ze sobą, odkładając na bok poczucie kontroli. Oddajemy nasze emocje i nasze zachowanie w ręce drugiej osoby. Z tego powodu łatwo tę równowagę złamać, a potem bardzo trudno ją odzyskać, bo składniki mają wiele możliwości zwariowania niczym w majonezie.
Nienawiść i nieufność są dziećmi ślepoty.
(William Watson)
Biorąc pod uwagę wszystkie problemy w związkach, najbardziej złożonym jest prawdopodobnie brak zaufania do pary. Jeśli przyjaciel lub członek rodziny zawiedzie nasze zaufanie, czujemy się źle i pojawia się w nas chęć jego przyjęcia odległości ; zaczynamy unikać intymności, dopóki nie osiągniemy emocjonalnego dystansu z tą osobą. Kiedy już zacznie się spirala myśli i uczuć nieufności, trudno jest z niej uciec.
Nieuniknione jest myślenie, że ludzie zawsze robią coś z jakiegoś powodu. Czasem nasz sposób myślenia uwarunkowany jest tzw. zniekształceniami poznawczymi, wśród których znajdziemy domysły myślowe, domysły dotyczące przyszłości oraz uogólnienia.
Innymi słowy moment, w którym wierzymy, że ktoś to zrobił zdradzony naszym zaufaniem przypisujemy tej osobie motyw (motyw, który zwykle jest negatywny) . Przewidujemy również przyszłość, że ta osoba powtórzy incydent. Skoro zrobił to raz, dlaczego nie miałoby się to powtórzyć?
W zależności od wagi nieuczciwego czynu natychmiast reagujemy w mniej lub bardziej ekstremalny sposób w końcu koło nieufności zaczyna się kręcić. Zaczynamy unikać tej osoby zdystansować się od tego i zdystansować się od niego. Wchodzimy w dynamikę, która ciągnie nas do końca związku, chyba że świadomie spróbujemy go przerwać, co wcale nie jest łatwym zadaniem.
Wirus w parze
W odróżnieniu od innych relacji (rodzinnych czy przyjacielskich) jako para nie możemy wybrać tej opcji. istnieją przeciwstawne siły, które popychają nas w przeciwnych kierunkach: Miłość i nieufność.
Kiedy zaczynamy nie ufać naszemu partnerowi, zaczyna się coś w rodzaju zimnej wojny. Robimy wszystko w tajemnicy i pojawiają się podejrzenia. Z pewnością teraz myślisz, że mówienie o braku zaufania w parze prowadzi bezpośrednio do tematu niewierności, ale nic bardziej mylnego. Nieufność może być częścią naszej rutyny. Zaufanie możemy pokładać w parze na wiele sposobów: w rodzinie, w pracy itp. A to może się nie udać.
Która samotność jest bardziej samotna niż nieufność?
(George Elliot)
Podejrzliwość ma tendencję do przeradzania się w obsesję. Do wspólnej przestrzeni wkraczają miny ukryte przez drugą osobę, która zaprzecza, że sabotuje związek. W końcu spirala zamienia się w ścieżkę wyrzutów sumienia, w której od 0 do 100 przechodzimy w niecałą minutę.
Antidotum czy szczepienie?
Komunikacja jest kluczem do wszystkiego. Nieufność to wirus sybilliński, który przenika do relacji pomiędzy dwojgiem ludzi. Może pozostać nieruchomy i cichy i nagle się ujawnić, powodując eksplozję wszystkiego. Odbudowa tych relacji jest bardzo złożona. Raz zażyte antidotum trudno jest zintegrować z naszymi emocjami i uczuciami. Poszukiwane są takie elementy, jak przeciążenie odpowiedzialnością perfekcjonizm poczucie winy i wątpliwości, jak rozwiązać sytuację. Nie jest to misja niemożliwa, ale z pewnością jest to bardzo żmudna droga.
Wasza nieufność mnie niepokoi, a Wasze milczenie obraża.
(Miguel de Unamuno)
Wszystko wskazuje na to, że szczepionka działa lepiej niż antidotum. Innymi słowy ideałem jest współpraca ze swoim partnerem, nie zaniedbując małych rzeczy, które ostatecznie na nas wpływają. Pary, które mają wspólną przestrzeń do narzekania, mają największe szanse na zdrowy związek. Choć może się to wydawać niewiarygodne, istnieją dowody naukowe potwierdzające tę tezę.
Matematyczka Hanna Fry pokazała na konferencji wzór w postaci równania, który może pomóc nam zrozumieć, dlaczego warto nie ignorować podejrzeń. Najważniejszym punktem równania jest to dwaj członkowie pary wpływają na siebie nawzajem. Aby wpływ ten stał się widoczny komunikacja musi być ciągły . Pary, które mają przed sobą lepszą przyszłość, nie ignorują bzdur, ale stale przywracają równowagę w związku, często nawet automatycznie lub nieświadomie.
Co zaskakujące, zrozumienie i zaangażowanie nie są filarami pary. To prawda, że są one fundamentalne, ale ostatecznie, jeśli nie będziemy się komunikować w sytuacjach braku zaufania, te dwa elementy nie wystarczą, aby utrzymać nasz związek. Najważniejszym aspektem jest dbanie o wspólne przestrzenie dialogu, zwracanie uwagi na drobne codzienne problemy i wzajemne oddziaływanie.
