Elastyczność, by być szczęśliwym: rozwiązanie na zrelaksowany umysł

Jeśli się tego nauczysz bądź elastyczny możesz wybrać podejście, które najlepiej odpowiada Twoim zainteresowaniom. Ponieważ autentyczna moc człowieka żywi się elastycznością umysłu, a nie strategiami, które do czasu ich zakończenia straciły już wszelką wrażliwość na to, co się dzieje. Ostatecznie szczęście jest ruchem i zawsze reaguje na umysł, który wie, jak sobą kierować, akceptuje swoje emocje, łączy, dba o swoje podejście i ma jasne cele.

Kiedy mówimy o bądź elastyczny w myślach bardzo często natychmiast wyobrażamy sobie las bambusowych pędów. W środku burzy lub cyklonu ugina się przed każdym podmuchem wiatru, a następnie powraca do swojej głównej pozycji. Metafora sama w sobie jest dość ilustracyjna. Prawdziwa magia bambusa nie leży w jego elastycznych właściwościach, ale w jego wytrzymałości.

Elastyczność powoduje powstawanie bardziej opornych strategii

Mózg ma znacznie więcej możliwości i energii, niż nam się wydaje. Dlaczego zamiast poświęcać się ich uśpieniu, nie staramy się ich wzmacniać?

-Jenny Moix-

Zatem nasze zdrowie nie zależy tylko od tego, co robimy. Zależy to również od tego, co myślimy, a także od innych czynników, takich jak genetyka które będziemy badać dalej. To, czego czasami nie dostrzegamy, to słabość naszej równowagi emocjonalnej i psychicznej. W tym sensie nasz umysł może nie być najprzyjemniejszym miejscem do życia. Można w nim znaleźć lęki obsesje karać negatywne dialogi itp.

Tak jak wyjaśnia Jenny Moix w swojej książce mój umysł beze mnie musimy mieć świadomość, że autentyczne szczęście nie opiera się wyłącznie na kamieniach, które stąpają po naszych stopach. Wiele naszych możliwości dobrego samopoczucia leży w zdrowiu naszych procesów mentalnych. Podążając tym tropem, możemy powiedzieć, że tylko wtedy, gdy nauczymy się być bardziej elastyczni, będziemy w stanie ukształtować bardziej odporną strategię w obliczu wszelkich wyzwań i przeciwności losu.

Bądź elastyczny, aby doświadczać mniej negatywnych emocji

Ci, którzy żyją dzień po dniu ze sztywnym i nieelastycznym nastawieniem mentalnym, nieubłaganie zatrzymają się przed jakąkolwiek przeszkodą grożącą zniszczeniem. W ten sposób umysł, który nie wie, jak się przystosować relatywizować lub kontrolowanie swoich automatycznych myśli nie jest higieniczne, a tym bardziej szczęśliwe.

Wiele badań naukowych potwierdza następującą rzeczywistość. Ludzie, którzy wiedzą, jak zachować elastyczność psychologiczną, są w stanie lepiej cieszyć się lepszą jakością życia. Takie podejście pomoże Ci znacznie lepiej zarządzać emocjami, bardziej kreatywnie reagować na trudności i cieszyć się bardziej pozytywnymi i wzbogacającymi życie relacjami społecznymi.

Dzięki elastyczności jesteśmy bardziej skuteczni. Umiejętność ta oddaje do naszej dyspozycji niezbędne zasoby potrzebne do adaptacji i odniesienia się do nieoczekiwanych lub innowacyjnych faktów.

Jenny Moix autrice di Mój umysł beze mnie

Jenny Moix jest pisarką i profesorem psychologii na Uniwersytecie im Autonomiczny Uniwersytet w Barcelonie (UAB). Ponadto należy do grupy badawczej Stres i zdrowie, a jego badania koncentrują się głównie na dziedzinie przewlekłego bólu świadomości i uważność .

• W swojej książce mój umysł bez Mój Mówi nam to szczególnie o temacie, któremu powinniśmy poświęcić nieco więcej uwagi: lepszemu zrozumieniu anatomii i zachowania naszego umysłu. Dzięki tej pracy Jenny Moix uczy nas uważnej obserwacji siebie. Aby stworzyć pewien dystans od rzeczywistości, aby wsłuchać się w hałas, który żyje w naszym mentalnym pałacu. Emocje i myśli, które wędrują do woli, katastrofalne zmartwienia, które zalewają wszystko itp.
Jeśli wytrenujemy naszą uwagę i nauczymy się być elastyczni, będziemy w stanie głębiej oświetlić napotkane elementy.Tylko w ten sposób będziemy mogli przejąć kontrolę nad swoim życiem i wziąć odpowiedzialność za cierpienie, które napotkamy na naszej drodze.

Trenuj naszą elastyczność psychologiczną, aby być szczęśliwym

Bądź elastyczny, aby być szczęśliwym. Bez wątpienia powinien to być jeden z naszych codziennych tematów . Kiedy jednak połowę życia spędziliśmy w tym pociągu, którego nie da się zatrzymać, pełnym zmartwień, niepokojów, niepewności czy tych wszystkich żelaznych wzorców, które tak bardzo nas warunkują, trudno jest po prostu wysiąść na następnej stacji, aby zmienić nawyki życiowe.

Wolelibyśmy spojrzeć na tę sytuację w inny sposób. Relatywizuj trenuj naszą elastyczność, aby być więcej odporny w obliczu zmian i przeciwności losu. Ale jak możemy to zrobić? Jak czasem mówią, nie zawsze skupianie się wyłącznie na wynikach, które chcemy osiągnąć, jest najlepsze. Wyznaczanie mniejszych i bliższych celów pomoże nam częściej czuć się nagradzanym. Tak więc, dopóki czujemy się dobrze emocjonalnie, będziemy mogli działać zróżnicowana strategia.

Otwór

• Przestańmy myśleć w kategoriach absolutnych. Przeciwieństwo bieli i czerni w życiu jest albo ze mną, albo przeciwko mnie itd. Zakopujemy te wzorce, w których są tylko dwie opcje, co jest dobre, a co złe.
Odważmy się i odważmy odkryć świat i jego niuanse, które otwierają się pomiędzy dwoma biegunami.Stopniowo zdamy sobie sprawę, że myliliśmy się w wielu kwestiach. Ta rzeczywistość jest pełna szczegółów, bogactw, postaw, nauk, punktów widzenia itp.

Chwila obecna

Nasz umysł uwielbia wędrować, uwielbia uciekać w przeszłość, do tego, co kiedyś było, mogło być lub nie było.Ma też zły nawyk podróżowania w przyszłość bez wehikułu czasu, aby przewidzieć tysiąc katastrof, tysiące katastrof i nieszczęść.
• Połóżmy temu kres. Zawiążmy krótką obrożę temu podróżującemu umysłowi i nauczmy się go uwodzić teraźniejszością. Skupmy się na tu i teraz, gdzie dzieje się to, co naprawdę ważne.

Skup się na tym, co naprawdę ważne

Bycie elastycznym oznacza z kolei nietracenie z oczu naszych korzeni . Oznacza to pozostawanie w kontakcie z naszymi wartościami i tym, co naprawdę się liczy. W ten sposób trudniej będzie nam ponieść otaczający nas prąd sądów i opinii innych.

Podsumowując Niewiele umiejętności i zdolności może być dla nas bardziej przydatnych niż elastyczność psychologiczna. Jest to sposób na lepsze przeciwstawienie się tym nieoczekiwanym, nawet jeśli powtarzającym się oscylacjom, które pojawiają się w trakcie naszego cyklu życia. Zbadanie i zdobycie odpowiednich narzędzi w tym temacie może pomóc nam cieszyć się lepszą jakością życia.