Co dzieje się z neuronami, kiedy śpimy?

Kiedy źle śpimy, czujemy się zmęczeni, wyczerpani i wolniejsi psychicznie... Nieprawidłowy odpoczynek może mieć poważne konsekwencje dla zdrowia fizycznego i psychicznego. Właśnie dlatego dobry sen jest tak fundamentalny, jak i niezbędny dla wszystkich żywych istot wyposażonych w układ nerwowy. chociaż funkcja jądra komórkowego w odniesieniu do snu jest nadal nieuchwytna. Co dzieje się z naszymi neuronami, kiedy śpimy?

Nauka wielokrotnie udowodniła, że ​​sen jest istotną funkcją. Długotrwały brak głębokiego i regenerującego snu może być w rzeczywistości śmiertelny.

W tym artykule postaramy się udzielić odpowiedzi na pytanie: co dzieje się z neuronami, kiedy śpimy?

Co dzieje się z neuronami, kiedy śpimy?

Badanie opublikowane w czasopiśmie Sen dotyczący komunikacji natury stwierdza, że sen zwiększa zdolność chromosomów do zmniejszania uszkodzeń genetycznych w neuronach . Podaje między innymi kilka możliwych wyjaśnień dotyczących snu:

• Ułatwia biosyntezę makrocząsteczek.
Promuje oszczędzanie energii.
• Bierze udział w oczyszczaniu z metabolitów.
Umożliwia procesy plastyczność neuronalna .
• Umożliwia konsolidację wspomnień w pamięci długotrwałej.

Sen i mózg

Według cytowanego badania uszkodzenia DNA komórek mózgowych, które powstają w ciągu dnia, są optymalnie naprawiane podczas snu . Dlatego też, kiedy śpimy, stopień uszkodzeń genetycznych neuronów jest zmniejszony, co w konsekwencji zmniejsza możliwość nieprawidłowego funkcjonowania komórek.

Należy również pamiętać, że uszkodzenia genetyczne nagromadzone w dłuższej perspektywie mogą spowodować wystąpienie choroby choroby neurodegeneracyjne i inne zaburzenia neurologiczne. Z tego powodu ważne jest, aby dbać o jakość snu, aby go uzyskać głęboki i regenerujący .

Na poziomie molekularnym, jak wykazały techniki obrazowania, chromosomy komórek nerwowych wykazują znacznie większą zdolność do zagęszczania i rozpadu DNA w stanie spoczynku niż w czasie czuwania, gdy są w pełni aktywne.

Jednak ta osobliwa dynamika naprawy materiału genetycznego zależy od pory dnia, a w szczególności od rytmy dobowe zaobserwowano to głównie w neuronach. Inne typy komórek należące do innych składników anatomicznych nie wydają się wykazywać tak wyraźnych różnic w skuteczności naprawy.

Z tego, co zostało powiedziane, można wyciągnąć wniosek, że sen, jako stan fizjologiczny sprzyjający naprawie uszkodzeń komórkowych, jest bardziej skuteczny w działaniu na neurony niż w stosunku do innych układów organizmu.

Z ewolucyjnego punktu widzenia można zatem stwierdzić, że człowiek potrzebuje strategii utrzymania zdrowych neuronów znajduje we śnie optymalny proces do tego celu, ze swoimi specyficznymi cechami i mechanizmami.

Jeśli dobrze jest żyć, jeszcze lepiej jest marzyć i przede wszystkim budzić się

-Antonio Machado-

Ostatnie przemyślenia

Z drugiej strony wyniki badania wykazały również, że ten mechanizm naprawy uszkodzeń może działać w przeciwnych kierunkach; w rzeczywistości zjawisko kumulacji błędów w sekwencjach genów DNA mogłoby samo w sobie sprzyjać inicjację mechanizmów naprawy genetycznej poprzez wywołanie snu u pacjenta.

Do czynników, które oprócz samej aktywności mózgu mogą powodować uszkodzenie łańcuchów nukleotydowych tworzących DNA neuronów, należą stres oksydacyjny, promieniowanie i zażywanie narkotyków.

Rzeczywistość kliniczna, zgodnie z którą poważny brak snu może prowadzić do śmierci – coś, co w medycynie wiadomo od wieków – może opierać się w świetle tych odkryć na defektach naprawy genów wynikających z braku snu.

Jak widzieliśmy, nie ma co do tego wątpliwości i cykle snu i czuwania należy je szanować tak bardzo, jak to możliwe, aby zachować zdrowie mózgu i zdrowie poznawcze. Dlaczego dobry sen to także dobre życie.