Cichy umysł: klucze do zrelaksowanego myślenia

Cichy umysł nie ma żadnych ciężarów i jest przezroczysty, wolny i świetlisty jak powierzchnia morza. W nim egoizm natychmiast się rozpuszcza, zewnętrzne naciski wygasają, a nawet wewnętrzne wiry pełne obsesji i negatywnych myśli tracą intensywność. Nic nie jest tak zdrowe jak praktykowanie tego myśl zrelaksowany, dzięki któremu można znaleźć spokój w chaosie.

Mówi nam to Gordon Hempton, znany ekolog akustyczny cisza jest gatunkiem zagrożonym wyginięciem . Według tego eksperta w dziedzinie przyrody, dźwięk i dobre samopoczucie, cisza i bezruch są niezbędne dla naszego przetrwania. To ostatnie stwierdzenie może nam się wydawać nieproporcjonalne, ale w rzeczywistości ma ono zasadność i oczywiste znaczenie.

Spokój to postrzeganie spokojnego i spokojnego umysłu.

-Debasish Mridha-

Ludzie tracą zdolność słuchania. I nie mówimy tu tylko o zdolności do bycia otwartym na to, co nasze otoczenie mówi lub wywołuje na podstawie najbardziej złożonych i wyrafinowanych bodźców. Ludzie teraz słuchają Cisza według profesora Gordona Hemptona zmusza nas do obecności i szczerości . To sposób na rozebranie duszy, rozebranie umysłu i otwarcie serca, aby w autentyczny sposób odnaleźć się na nowo ze sobą.

Można powiedzieć, że cichy umysł to sposób na poszerzenie wewnętrznych przestrzeni i połączenie się z tym, co nas otacza i z tym, kim jesteśmy. To sposób na wskazanie, w co warto inwestować salut i dobre samopoczucie to praktyka, którą powinniśmy stosować

Głównym źródłem zmęczenia jest nasz umysł

Spójrzmy prawdzie w oczy czasami nasz umysł jest zwierzęciem o ogromnej energii jest niestrudzony, niespokojny, pożera wszystko, wszystko łapie w pułapki i niemal nie zdając sobie z tego sprawy, może stać się także naszym najgorszym wrogiem. Ta myśląca maszyna nie szanuje czasu odpoczynku i dlatego nie waha się nas obudzić, abyśmy byli czujni, aby podsycić rozmyślania, bezużyteczne gadaniny i obsesje, aby stworzyć gęstą mgłę, w której w końcu się zgubimy. Odizolowany w oceanie lęku i depresji.

Mistrz Eckhart Znany dominikański i niemiecki filozof z XIII wieku mówił już wówczas, że jedynym sposobem na uspokojenie wewnętrznego udręki jest przyjęcie ciszy. Według Eckharta bezruch i brak dźwięków wokół nas mogą działać jak oczyszczający ogień . To jest jak cichy dom, w którym dusza staje się bardziej intuicyjna, gdzie nasze spojrzenie jest odświeżone, a wiedza pogłębiona.

Wiemy o tym, że przesłanie Eckharta ma wyraźne konotacje mistyczne. Warto jednak zwrócić uwagę, w jaki sposób w całej naszej historii to właśnie świat religii i duchowości w jakiś sposób rościł sobie znaczenie ciszy . Nawet Budda na przykład wyjaśniał w swoich tekstach, że praktykowanie cichego umysłu jest sposobem na położenie kresu zmęczeniu kłamstwami i uwolnienie się od wszelkiego rodzaju egoistycznej działalności…

Cichy umysł to zasadniczo ten, który ani nie dystansuje się od rzeczywistości, ani jej nie unika. Zawsze jest czujna, zawsze przebudzona, a przede wszystkim stara się dostrzec naturę rzeczywistości, zarówno zewnętrzną, jak i wewnętrzną.

Cisza jest jedynym przyjacielem, który nigdy nie zdradza.

-Konfucjusz-

Wyciszony umysł i zrelaksowane myślenie

Jest zatem dla nas jasne, że umysł bardzo często może być naszym głównym źródłem wyczerpania. Wiemy również, że jednym ze sposobów ćwiczenia zrelaksowanego myślenia jest wprowadzenie nas w medytację uważności lub nawet jogę . Mówiono nam to wiele razy i być może nawet próbowaliśmy bezskutecznie do tego stopnia, że ​​doszliśmy do wniosku, że medytacja nie jest dla nas.

Nie wybieramy opcji na ślepo, niezależnie od tego, jak bardzo jest ona znana. Aby praktykować i czerpać korzyści z cichego umysłu, istnieje wiele innych sposobów, o wiele więcej zamków otwierających ten spokojny umysł. Kluczem, jak wszystko w życiu, jest znalezienie odpowiedzi, która najlepiej odpowiada naszym potrzebom i osobowość . Dlatego Przydatne będzie zastanowienie się nad propozycjami, które przedstawiliśmy w szczegółach poniżej .

4 zasady ćwiczenia cichego umysłu

Pierwszym celem, jakkolwiek ciekawym by to nie było, jest zaprzestanie bania się cisza . Trudno będzie nam to przyznać, ale jest to oczywista rzeczywistość. Coś tak prostego, jak poszukiwanie kilometrów naturalnego otoczenia bez śladów cywilizacji i siedzenie w całkowitej samotności, może być dla wielu przerażające.

Cisza nas odziera i sprawia, że ​​czujemy się pozbawieni czegoś. Jednak tym czymś często jest cała powierzchowność i ciężar, jaki dźwigamy w naszych umysłach. Trzeba zatem dać się objąć milczeniem, bez lęku, z intymnością i szczerością odpuszczenia balastu...

Godzina samotności dziennie. Aby wymodelować cichy umysł, musimy nauczyć się lub ponownie nauczyć się samotności. Samotność wybrana na chwilę jest zdrowa, oczyszczająca i odnawia nas pod każdym względem.

Empatia wobec siebie. Aby uspokoić niespokojny umysł, nienasycony umysł i jego negatywne myśli, musimy wykazać się empatią wobec siebie. W ten sposób skierujemy wzrok do wewnątrz, by być tym zrelaksowanym głosem, który jest w stanie nam powiedzieć: Wszystko w porządku, uspokój się, zatrzymaj myśli i skoncentruj się. Od teraz wszystko będzie lepsze. Doceniaj ciszę.

Spowolnienie działania nie oznacza marnowania czasu. Kolejną rewelacyjną strategią jest nauka wolniejszego poruszania się w ciągu dnia. Musimy zrozumieć, że wolniejsza jazda nie zawsze jest równoznaczna z marnowaniem czasu. Spowolnienie naszego życia poprzez pozwolenie sobie na większą obecność również sprzyja spokojowi psychicznemu.

Podsumowując, cichy umysł nie jest typem entelechia nie jest to umiejętność niemożliwa do zdobycia lub wyćwiczenia, lub coś, z czego mogą cieszyć się tylko ci, którzy medytują od lat. To zrelaksowane myślenie wymaga siły woli, samokontroli i dużej dawki miłości własnej dzięki któremu możemy przekonać samych siebie, że nasz umysł nie może i nie powinien być naszym najgorszym wrogiem.