Dyktatura upodobań i jej negatywne skutki

Sieci społecznościowe tu zostaną. Ta nowa forma komunikacji całkowicie zrewolucjonizowała sposób, w jaki komunikujemy się ze światem. Pod pewnymi względami te platformy internetowe stanowią ewolucję w porównaniu z przeszłością. Niemniej jednak niektórzy płacą bardzo wysoką cenę: początek dyktatury lajków.

Problem w tym, że nigdy wcześniej nie byliśmy tak zależni od tego, czy inni zwracają na nas uwagę, czy nie. Wraz z eksplozją sieci społecznościowych, takich jak Instagram czy Facebook, rozpowszechnił się pogląd, że ci, którzy nie mają setek obserwujących, są bezwartościowi. To niezadowolenie emocjonalne jest bardzo powszechne i dotyka znaczną część populacji, powodując dyktatura upodobań .

W tym artykule rozmawiamy z Tobą o negatywnych skutkach tej dyktatury upodobań. Ale najpierw musimy zrozumieć, dlaczego sieci społecznościowe są w stanie generować tak duże uzależnienie.

Ponieważ sieci społecznościowe są bardzo uzależniające

Ludzie są zwierzętami społecznymi. Jednym z naszych podstawowych instynktów jest szukanie aprobaty . Według psychologia ewolucyjna nasi przodkowie potrzebowali tej grupy, aby przetrwać. Ci, którzy nie przejmowali się wpływem, jaki wywierają na innych, umierali, nie pozostawiając potomków.

Nasze pokolenia czerpały z tych, które przeszli przez naszych przodków, którzy tak bardzo uważali, co myśli o nich reszta grupy. Odziedziczyliśmy potrzebę sprawiania przyjemności innym. W przeszłości taka postawa przekładała się na budowanie dobrych relacji z sąsiadami czy znajomymi. Jednak obecnie ja sieć społecznościowa obalili ten paradygmat.

Doszło do prawdziwej rywalizacji o to, kto jest bardziej popularny Facebooku lub Instagrama. Dyktatura lajków rozpętana przez te platformy sprawia, że ​​mamy obsesję na punkcie próbowania wyglądać lepiej od innych. Porównujemy się do otaczających nas osób i czujemy się niemal nieswojo, gdy zdamy sobie sprawę, że ich życie wydaje się atrakcyjniejsze.

Niektóre niedawne badania wykazały, że duża część młodego społeczeństwa jest uzależniona od sieci społecznościowych . Zjawisko to częściowo wynika z faktu, że polubienie jednego z naszych zdjęć aktywuje te same mechanizmy nagradzania w mózgu, co te aktywowane przez pocałunek osoby, którą lubimy lub otrzymany komplement.

Dyktatura upodobań powoduje nowe zaburzenia

Nasz mózg postrzega rzeczywistość wirtualną i rzeczywistą jako bardzo podobne i dlatego nie zawsze jest w stanie je rozróżnić. Problem z uzależnieniem od uwagi, po którym odziedziczyliśmy Internet czy to jest to wszyscy wydają się bardziej urzekający niż my.

Sieci społecznościowe ze swej natury dają nam dostęp do życia prywatnego najbardziej wpływowych osób. Najbardziej atrakcyjne, najważniejsze, najpopularniejsze. Krótko mówiąc, jeśli ktoś osiąga sławę w świecie wirtualnym, oznacza to, że tak w niektórych dziedzinach wyróżnił się wyjątkowo .

Problem w tym, że przeglądając nasz profil na Instagramie czy Facebooku, automatycznie porównujemy się do osób zdecydowanie ponadprzeciętnych. W porównaniu z tym nasze życie może wydawać się jedynie szare i nudne. Mamy poczucie, że co drugi dzień musimy przeżywać niesamowite doświadczenia, żeby im sprostać.

Mechanizm ten powoduje wiele problemów. Na przykład wiele osób cierpi na sławę FOMO strach przed odcięciem (od angielskiego Fear of Missing Out). To zniekształcenie poznawcze prowadzi nas do myślenia, że ​​każdy ma ciekawsze i zabawniejsze życie niż nasze.

Zamiast tego inni ogarnia ich obsesja chęci za wszelką cenę udowodnić światu, że są lepsi od innych. Następnie nieustannie przesyłają zapierające dech w piersiach zdjęcia ze swojej ostatniej podróży, spektakularnego wieczoru z przyjaciółmi lub nowej aktywności, którą wykonują. Wszystko to ryzykuje, że nie wykorzysta w pełni tych chwil.

Jak pokonać te problemy?

Jest wielu ludzi, którzy wpadli w pułapkę dyktatury podobieństw. Niemniej jednak możliwe jest odwrócenie po prostu wykonaj kilka kroków:

• Spróbuj to zrozumieć Życie innych ludzi nie jest tak naprawdę tym, czym wydaje się w sieciach społecznościowych . Starajmy się zachować dla Internetu to, co w nas najlepsze. Jednak pozostała część dnia jest prawie zawsze wypełniona normalnymi zajęciami.

Odłącz się od mediów społecznościowych. Spędzanie zbyt dużej ilości czasu na Facebooku czy Instagramie może prowadzić do uzależnienia. Wyznacz sobie na co dzień przestrzeń wolną od telefonów komórkowych, komputerów i innych urządzeń elektronicznych.

Szukaj aprobaty w sobie.W wielu przypadkach musimy usłyszeć od innych, jak ważne jest, aby poprawić naszą samoocenę. Jeśli będziemy w stanie działać autonomicznie na tym ostatnim, problem dyktatury lajków odejdzie od nas.

Jak to zwykle bywa, droga do pozbycia się uzależnienia od sieci społecznościowych jest długa i pełna przeszkód. Odzyskanie pewności siebie pozostaje jednym z najskuteczniejszych działań, jakie możesz zastosować w praktyce.