Większość z nas przynajmniej raz doświadczyła rozczarowania w miłości lub zdrady ze strony przyjaciela lub członka rodziny. Po tym wydarzeniu trudno było nam ponownie zaufać danej osobie. Zaufanie samo w sobie nie jest łatwym zadaniem, ale jeśli do tego dojdzie pysantrofobia, zamienia się ona w prawdziwą chimerę.
Zaufanie nie jest darmowe i powoli się rozpada, gdy szukamy punktów pośrednich : ufasz lub nie ufasz. To owoc miesięcy i lat relacji i wspólnych doświadczeń. Wiemy, że musimy długo czekać, zanim je zdobędziemy, ale bardzo niewiele, aby je stracić. Ale mówi się też, że nadzieja umiera ostatnia i że czas leczy (prawie) wszystko.
Co to jest pisantrofobia?
Próbuje osoba cierpiąca na pisantrofobię a strach irracjonalne jest nawiązywanie intymnej i osobistej relacji z inną osobą . Traumatyczne lub szkodliwe doświadczenia, których doświadczyła wcześniej, wpłynęły na nią do tego stopnia, że strach przezwyciężył chęć zaufania innym ludziom.
Ci, którzy doświadczają tej fobii, zaczynają wyczuwać, że prędzej czy później wszyscy ich rozczarują lub zdradzą. Staje się osobą skrajnie zniechęconą, obawiającą się, że sytuacja, która w przeszłości była przyczyną jej cierpień, może się powtórzyć; z tego powodu nie dopuszcza najmniejszej możliwości jego ponownego przeżycia.
Dlaczego to zawsze przytrafia się mnie? Nigdy nie będę szczęśliwy, zostanę sam na zawsze. To niektóre ze zdań, które ci ludzie powtarzają sobie jako diagnozę sytuacji, która generuje w nich silną impotencję: chcieć, ale nie móc. Wraz z brakiem zaufania doświadczają także rozczarowania, frustracji, smutku, złości, poczucia winy lub uogólnionego wstydu.
Zachowania rozwinięte przez pisantropofobię
Nikt nie chce cierpieć, ale jeśli stracimy zaufanie, stracimy podstawową podstawę wszelkich relacji międzyludzkich. Konsekwencje pysantrofobii nie ograniczają się wyłącznie do poziomu emocjonalnego, ale przenoszą się na pozostałe obszary życia: pracę, rodzinę, para lub społeczno-kulturowe.
Jego autosugestie prowadzą osobę do wdrażania zachowań antyspołecznych i izolujących, które są szkodliwe dla wszystkich tych kontekstów. Niektóre z tych zachowań to:
- Unikaj wykonywania czynności wymagających intymnego kontaktu interpersonalnego. Introwersja jest wynikiem strachu przed krytyką i skrajnego strachu przed oceną odrzucenia lub zdrady.
- Nie chodź na wydarzenia i spotkania, na których musisz spotkać się z nieznajomymi i gdzie nie jesteś pewien, czy inni Cię polubią.
- Nie podejmuj żadnego ryzyka, które może cię wciągnąć niebezpieczeństwo na poziomie emocjonalnym. Osoba wydaje się bardzo niechętna do angażowania się w związki romantyczne z innymi. Boi się otworzyć. Z tego powodu często uważana jest za osobę samotną, introwertyczną, powściągliwą i hermetyczną.
- Unikaj utrzymywania intymnych relacji ze strachu przed ponownym rozczarowaniem. Nie chcesz znaleźć innego partnera ze strachu przed ponownym cierpieniem.
Wszystkie te reperkusje zwiększają intensywność w zależności od stopnia zaangażowania pisantropofoba w drugą osobę.
Brak zaufania ma także charakter osobisty
Często trudności w zaufaniu innym mają swój początek w braku pewności siebie . Ten brak zaufania bezpośrednio zagraża zamiar lub szósty zmysł, który mówi nam, czy możemy zaufać danej osobie, czy nie.
Osoby pizantrofobiczne nie są pozbawione takiej intuicji, ale nie ufają jej osądowi. Z drugiej strony osoby, które nie mają tej fobii, dobrze wiedzą, że intuicja czasami się myli, ale nie powoduje to w nich skrajnej paniki, która przekonuje ich, że nie mogą tego zrobić, dlatego ufają własnym kryteriom w przypadku braku lepszego.
Ten brak zaufania do własnej intuicji zwykle zmniejsza także wiarę w inne umiejętności, takie jak obrona w przypadku ataku. Myśląc, że jesteś jeszcze bardziej bezbronny, będziesz coraz bardziej zniechęcony. W ten sposób koło się zamyka, a fobia staje się coraz bardziej restrykcyjna.
Budowanie więzi emocjonalnej w takim kontekście staje się zadaniem bardzo trudnym, porównywalnym z chęcią wspięcia się na bardzo wysoką górę przy zawrotach głowy. Strach przed upadkiem wzrasta z każdym krokiem, aż przewyższy rozmiarem i intensywnością chęć pójścia do przodu. Z tego powodu wiele osób cierpiących na pysantrofobię nagle kończy swój związek: ich siła nie jest wystarczająca, aby kontynuować wspinaczkę, aby pogłębić związek i sprawić, że zawroty głowy znikną.
Terapia: najlepszy wybór
Zaufanie nie wraca z dnia na dzień ani do siebie, ani do innych. Aby przezwyciężyć pisantrofobię, ważne jest, aby poprosić o pomoc . To psycholog może pomóc nam przezwyciężyć wydarzenie, które zraniło nas emocjonalnie. Atakując przyczynę, istnieje duża szansa na rozwiązanie problemu.
- Aby móc ponownie zaufać, niezbędne jest przejście odpowiedniego procesu żałoby. Aby to zrobić, musisz zaakceptować ból, który odczuwasz i nie uciekać od swoich uczuć. Nie warto nawet minimalizować problemu ani odwracać wzroku.
- Wymaga czasu i odpoczynku. Emocje muszą się ustabilizować, dlatego nie jest dobrym pomysłem rozpoczynanie nowego związku. Oprócz tego, że się spieszysz, najprawdopodobniej nie jesteś jeszcze gotowy, aby zaufać, a przeszłe traumy mogą powrócić.
- Radź sobie w codziennych sytuacjach, które wymagają zaufania do innych. Na przykład delegowanie części obowiązków partnerowi, co pozwala nam stopniowo zwiększać jego pewność siebie, wspólne wykonywanie niektórych czynności lub naturalizacja zaburzenia.
Ponowne zaufanie innym, a także bycie prawdziwym wyzwaniem, jest istotną potrzebą. Zaufanie, jakim obdarzamy bliskich, przynosi wiele korzyści. Wśród nich wzrasta szczęście i pewność siebie, czyli warunki, które pozwalają nam lepiej radzić sobie z problemami i je redukować stres . Zdecydowanie warto spróbować.
